Mergulhando na MEV

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você realmente precisa treinar até a falha para ganhar massa muscular e força … ou isso é mais mito do que evidência ? 🤔💪 Neste episódio, mergulhamos nas diretrizes mais atualizadas do treinamento de força , publicadas na Medicine & Science in Sports & Exercise , que analisaram mais d...

🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar se o verdadeiro motor da mudança de estilo de vida está além da dieta, do exercício ou da prescrição médica? 🤔💡 No episódio de hoje, discutimos um artigo publicado na revista American Journal of Lifestyle Medicine que explora um tema muitas vezes negligenciado na prática clínica: S ignificado, Propósito e Espiritualidade como determinantes da saú...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que noites mal dormidas podem preceder e até favorecer o desenvolvimento de dor crônica ao longo da vida ? 🌙⚡ No episódio de hoje, mergulhamos em um artigo publicado na eBioMedicine que explora, com base em evidências neurobiológicas e epidemiológicas , a relação bidirecion...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Será que a apneia do sono pode estar silenciosamente afetando o coração … e a testosterona dos seus pacientes? 😴❤️🧬 Um novo artigo publicado na eBioMedicine mergulha neste complexa e fascinante tríade , revelando mecanismos compartilhados como hipóxia intermitente, inflamação crônica,...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Será que estamos exagerando quando tratamos a inatividade como inimiga da saúde ? 🤔🪑 Neste episódio, discutimos um instigante comentário publicado no Journal of Physical Activity and Health , que propõe uma mudança de paradigma : e se movimento e repouso não forem opostos , mas partes...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar se alguns ultraprocessados podem mesmo ser “saudáveis” , ou se estamos diante de apenas uma narrativa bem construída ? 🧠🍔⚠️ No episódio de hoje, analisamos um artigo publicado no The BMJ , que questiona a ideia de que existam ultraprocessados “do bem” . A dis...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! O que a exploração espacial pode nos ensinar sobre saúde, prevenção e Medicina do Estilo de Vida aqui na Terra? 🚀🌱 Neste episódio, comentamos um artigo publicado na Frontiers in Physiology que analisa como os seis pilares da Medicina do Estilo de Vida são profundamente afetados por mi...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que os níveis de testosterona dos homens vêm caindo geração após geração , mesmo em jovens? 📉🧠 Neste episódio, discutimos um estudo publicado na International Journal of Molecular Sciences que analisa o declínio secular da testosterona , seus mecanismos , consequências e o...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! E se a Doença de Alzheimer pudesse ser prevenida, ou ter sua progressão retardada , muito antes dos primeiros sintomas ? 🧠🌱 Neste episódio, analisamos um artigo publicado na American Journal of Lifestyle Medicine , que reúne evidências recentes mostrando como alimentação, atividade fí...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! E se hábitos cotidianos fossem tão ou mais eficazes que medicamentos no tratamento da depressão ? 🤔🧠 Neste episódio, analisamos o mais novo POSICIONAMENTO do American College of Lifestyle Medicine sobre o papel da Medicina do Estilo de Vida no Transtorno Depressivo Maior 🌱🏃‍♂️😴. At...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! 🥦 Alimentação vegetariana é segura e benéfica para a saúde? Em quais condições? O que a ciência realmente diz sobre padrões alimentares plant-based bem planejados? 🤔📊 Neste episódio, analisamos o posicionamento científico oficial publicado no Journal of the Academy of Nutrition and D...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar se ficar sentado demais pode estar sabotando sua criatividade, foco e desempenho mental ? 🪑🧠 Neste episódio, comentamos um artigo publicado no The Journal of Aging Research & Lifestyle que apresenta o paradoxo sedentário–cognitivo no trabalho : quanto mais ex...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! 👉 O que você coloca no prato pode proteger ( ou acelerar ) doenças cardiovasculares e câncer? 🍽️🎗️ Neste episódio, analisamos um artigo de estado-da-arte publicado no JACC: CardioOncology 📖🧬, que reúne as melhores evidências científicas sobre como padrões alimentares impactam diretam...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! A nicotina realmente mudou… ou apenas trocou de embalagem ? 🚬➡️⚡ No European Heart Journal , especialistas mostram que não existe nicotina segura para o coração ❤️. Cigarros, e-cigarettes, narguilé ou produtos “modernos” compartilham o mesmo impacto vascular: disfunção endotelial, aum...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já pensou que exercício pode agir como um verdadeiro medicamento para suas artérias ? 🏃‍♂️ 💪🏼 💥 No episódio de hoje, exploramos um artigo publicado na Exercise, Sport, and Movement , que revela como a atividade física aumenta o fluxo sanguíneo , estimula o cisalhamento vascular...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que o que chega ao seu prato pode estar reprogramando o seu microbioma e o risco de doenças crônicas? 🧠🦠 Hoje, analisamos novo artigo da revista Cell Metabolism , que mostra como as dietas modernas, ricas em ultraprocessados , desestabilizam a homeostase intestinal 🌆🍔➡️🦠...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você ainda enxerga a Medicina do Estilo de Vida como apenas “ mais uma especialidade ”? 🤔🔄 Neste episódio, abordamos o novo posicionamento científico publicado pelo American College of Lifestyle Medicine (ACLM) 🧠📘, que mostra a MEV como um verdadeiro modelo estrutural de cuidado de...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou para pensar quanto os alimentos ultraprocessados estão realmente afetando a saúde dos seus pacientes ? 🤯🥫 No episódio de hoje, exploramos o novo e poderoso artigo publicado na The Lancet , que reúne revisões sistemáticas, meta-análises, ensaios clínicos e dados globais p...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você acredita que hábitos simples podem realmente reverter a síndrome metabólica ? 🤔🔥 Um novo estudo publicado na JAMA Internal Medicine traz respostas surpreendentes e altamente aplicáveis à prática clínica 🩺 . Neste episódio, exploramos como quatro ações básicas: vegetais nas refei...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você já parou pra pensar que o horário em que você dorme, come e se exercita pode estar moldando o seu risco de doenças cardiovasculares ? ⏰❤️ O novo Scientific Statement da American Heart Association , publicado na revista Circulation , traz uma mensagem poderosa: a saúde circadiana é...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! 😴 Você sabia que a falta de sono pode bagunçar o metabolismo como se fosse uma doença metabólica ? 🧠 O novo artigo publicado na Science Signaling mostra que, quando dormimos pouco, nosso corpo entra em “ modo de sobrevivência ”: gasta mais energia, produz mais radicais livres e desvia...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que o estrogênio influencia diretamente a saúde do tecido adiposo e, com isso, o risco de desenvolver diabetes e doenças cardiovasculares ? 💡 Publicado na Nature Reviews Endocrinology 🧬, o artigo “ Health of Adipose Tissue: Oestrogen Matters ” revela como a queda do estrogê...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! Você sabia que o estilo de vida pode transformar completamente a saúde da mulher na menopausa? 🌿✨ Publicado na revista científica Climacteric , o artigo “ The Role of Lifestyle Medicine in Menopausal Health ” mostra como os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida podem reduzir sintoma...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! É possível reverter o pré-diabetes mesmo sem emagrecer ? 😮🍎 Um novo estudo publicado na Nature Medicine mostra que sim! E que a qualidade metabólica importa mais do que o peso na balança ⚖️💪 Pesquisadores acompanharam mais de 1.100 pessoas com pré-diabetes por até 10 anos e descobrir...

This is a free preview of a paid episode. To hear more, visit mevuniversity.substack.com 🎧 Episódio novo no ar! 💬 Você sabia que os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida impactam de forma única a saúde do coração da mulher ? 📘 Publicado no American Journal of Preventive Cardiology , o artigo mostra como fatores como gravidez, menopausa, sono e estresse influenciam riscos e oportunidades de pr...