Longevity Decoded

Wir sind Ben und Jan, und das hier ist Longevity Decoded. Wir sind beide Medizinstudenten und Doktoranden im praktischen Jahr und dachten uns; dieses Jahr gibts einen etwas anderen Adventskalender Hinter jedem Türchen steckt eine kurze Podcast-Folge – ungefähr eine Tasse-Kaffee-Länge, so fünf bis zehn Minuten. Wir nehmen die Themen, die in der Weihnachtszeit sowieso auf dich einprasseln:Alkohol au...

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In dieser Episode tauchen wir tief ab in die Welt der Fettsäuren – aber anders, als du es bisher gehört hast. Wir sprechen über überraschende Studienergebnisse, einen Placebo-Skandal, Mythen rund um Omega-6 und warum manche „Herzschutz-Wirkungen“ vielleicht ganz anders zustande gekommen sind als gedacht. Du erfährst: Warum der Körper Fettsäuren völlig unterschiedlich nutzt. Was EPA und DHA  wirkli...

Darmmikrobiom: Wie Billionen Bakterien Stoffwechsel, Immunsystem & Gehirn mitsteuern Dein Darm ist mehr als Verdauung: Er ist Ökosystem, Schutzschild und Kommunikationszentrale. In dieser  Longevity Decoded -Folge entzaubern wir Mythen rund um Darmflora & Mikrobiom – verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich. Wir zeigen,  welche Faktoren dein Mikrobiom formen  (Ernährung,...

Wir entmystifizieren Ballaststoffe: Was sie sind, wie sie sich unterscheiden und warum ein klarer Zielbereich im Alltag Sinn ergibt – ohne Zahlenfriedhof und ohne Dogmen. Du bekommst Entscheidungsregeln statt Listen: Welche Kategorien sich bewährt haben, wie du die Mischung praxistauglich erhöhst und was für eine verträgliche Steigerung wichtig ist. Außerdem sprechen wir darüber, welche Effekte vi...

In dieser Episode erfährst du, warum Protein eine besondere Rolle im Körper spielt und sich von anderen Makronährstoffen unterscheidet. Wir sprechen darüber, dass die Muskulatur unser wichtigster „Eiweißspeicher“ ist – und was passiert, wenn dem Körper zu wenig davon zur Verfügung steht. Du lernst, wie Bewegungsmangel, Krankheit und eine unzureichende Ernährung über die Jahre zu Muskelabbau führen...