LNGVT Club Podcast

¿Qué deberíamos comer para vivir más y mejor? ¿Es mejor la carne o el pescado? ¿Los productos bio realmente son más saludables? ¿Y cuántos huevos podemos comer sin preocuparnos? En este episodio conversamos con Javier Pereda, nutricionista, para entender cómo la alimentación influye en nuestra salud y longevidad, y desmontar algunos de los mitos más extendidos sobre nutrición. Durante la entrevist...

¿Sabemos realmente cómo funciona nuestra sexualidad? ¿Por qué sigue siendo un tema lleno de mitos? ¿Y qué papel juegan la comunicación y la educación sexual en una relación sana? En este episodio conversamos con Ana Sierra, Psicóloga Sanitaria y Sexóloga Clínica, para desmontar algunas de las creencias más extendidas sobre la sexualidad y entender cómo construir una vida íntima más saludable y sat...

¿Es necesario entrenar al fallo para ganar músculo? ¿Cuánto deberías descansar entre series? ¿Y cómo están influyendo las redes sociales en nuestra forma de entrenar? En este episodio conversamos con Juan Nairn, preparador físico, en una tertulia donde analizamos algunos de los temas más debatidos del entrenamiento y desmontamos muchas de las creencias que circulan en redes sociales. Durante la co...

¿Por qué algunas personas parecen enfermar con más facilidad que otras? ¿Es posible fortalecer el sistema inmunitario? ¿Y qué papel juegan el estrés, el sueño y nuestros hábitos diarios en nuestras defensas? En este episodio conversamos con Alfredo Corell, Experto en Inmunología, para entender cómo funciona realmente el sistema inmunitario y qué podemos hacer para mantenerlo en las mejores condici...

¿Tienes la edad que marca tu DNI… o tu cuerpo es realmente más viejo de lo que crees? ¿Qué hábitos aceleran el envejecimiento? ¿Y cuándo tiene sentido utilizar suplementos? En este episodio conversamos con Álvaro Carmona, Bioquímico y Doctor en Medicina Molecular, para entender qué es la edad biológica, cómo influye en nuestra salud a largo plazo y qué factores determinan realmente cómo envejecemo...

¿Por qué cada vez hay más personas con diabetes? ¿Qué diferencia existe entre la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2? ¿Y qué papel juegan la alimentación y nuestros hábitos diarios en su desarrollo? En este episodio conversamos con Enol Sierra para entender cómo funciona realmente la diabetes, qué ocurre en el organismo cuando aparece esta enfermedad y cuáles son las herramientas más eficaces par...

¿Cómo encontrar sentido a tu vida? ¿Qué preguntas deberías hacerte para conocerte realmente? ¿Y cómo influye tu forma de pensar en tu bienestar emocional? En este episodio conversamos con Jesús Matos, Psicólogo especializado en regulación emocional, para entender cómo desarrollar mayor autoconocimiento, mejorar nuestra salud mental y construir una vida con más propósito. Durante la entrevista habl...

¿Estamos usando mal los antibióticos? ¿Qué ocurre cuando las bacterias se vuelven resistentes a los tratamientos? En este episodio hablamos sobre la resistencia microbiana, uno de los mayores desafíos actuales para la medicina, y cómo el uso incorrecto de antibióticos puede poner en riesgo nuestra salud y la eficacia de futuros tratamientos. También analizamos cómo el abuso de antibióticos puede d...

¿Por qué envejecemos más rápido de lo que deberíamos? ¿Qué hábitos aceleran el deterioro del cuerpo sin que nos demos cuenta? En este episodio conversamos con Maya Davis, Especialista en Fisiología Humana y Envejecimiento, para entender cómo nuestras decisiones diarias afectan directamente a la longevidad y la salud. Durante la entrevista hablamos sobre los hábitos que aceleran el envejecimiento,...

¿Por qué algunas personas no pueden expresar lo que sienten? ¿Cómo piensa alguien que contempla el suicidio? ¿Y cómo nos afectan las heridas emocionales de la infancia en la vida adulta? En este episodio conversamos con el psicólogo Alonso Caballero especializado en Psicopatología Infanto-Juvenil, para entender cómo funcionan las emociones humanas, cómo afrontar situaciones psicológicas difíciles...

¿Es el aceite de oliva realmente tan saludable como dicen… o está sobrevalorado? En este episodio conversamos con Javier S. Perona, científico e investigador especializado en aceite de oliva y ultraprocesados, para analizar en profundidad uno de los pilares de la dieta mediterránea y su impacto real en la salud. Durante la entrevista exploramos qué dice la evidencia científica sobre el consumo de...

¿Los virus son siempre una amenaza… o también pueden jugar un papel clave en nuestra salud? En este episodio conversamos con José Antonio López Guerrero, experto en virología, para entender qué son realmente los virus, cómo se reproducen y por qué no todos son perjudiciales para el ser humano. A lo largo de la entrevista exploramos la diferencia entre virus y bacterias, cómo se transmiten, qué cap...

¿Por qué sabemos tan poco sobre nuestro propio cuerpo, especialmente en lo que respecta a la salud íntima? En este episodio conversamos con  Miriam Al Adib , experta en  ginecología y terapia sexual , para entender cómo funciona realmente el cuerpo de la mujer y por qué conceptos como el  ciclo menstrual, el cuidado íntimo y la salud sexual  siguen rodeados de desinformación. Durante el episodio a...

¿Estamos preparados para vivir más años… o solo estamos alargando la enfermedad? En este episodio hablamos sobre el verdadero significado de la  longevidad  y qué implica realmente vivir más tiempo con  salud, energía y calidad de vida . Exploramos si el entorno actual, marcado por avances médicos, tecnología y cambios en el estilo de vida, está favoreciendo un  envejecimiento saludable  o, por el...

¿Por qué tantas personas terminan atrapadas en un ciclo de dietas, restricción y frustración? En este episodio conversamos con  Cristina Ortiz García , psicóloga especializada en  trastornos de la conducta alimentaria , para entender qué hay realmente detrás de las dietas estrictas y por qué, en muchos casos, terminan generando más problemas que soluciones. A lo largo de la entrevista exploramos l...

¿Para qué estamos aquí? ¿Y qué pasa cuando no tenemos una respuesta clara? En este episodio conversamos con  David F. Carreño , especialista en  psicología del existencialismo positivo , sobre una de las preguntas más profundas del ser humano: el sentido de la vida. A lo largo de la entrevista exploramos por qué tener un  propósito claro  no solo influye en nuestro bienestar emocional, sino tambié...

¿Por qué aparecen tantas lesiones y dolores lumbares hoy en día? ¿Es solo una cuestión de desgaste… o de cómo nos movemos y entrenamos? En este episodio conversamos con Iván Bennasar Sánchez, fisioterapeuta especializado en disfunciones de movimiento y ejercicio terapéutico, sobre las causas más comunes de las lesiones musculoesqueléticas y cómo el movimiento y el entrenamiento pueden convertirse...

¿Por qué algunas personas desarrollan obesidad y diabetes mientras otras, con hábitos similares, no lo hacen? En este episodio conversamos con  Walter Suárez , especialista en  diabetes y obesidad , para entender los factores biológicos, metabólicos y ambientales que influyen en el desarrollo de estas patologías cada vez más frecuentes. A lo largo de la conversación exploramos la  diferencia entre...

¿El rendimiento deportivo depende solo del entrenamiento… o de cómo funciona realmente nuestra fisiología? En este episodio conversamos con  José Naranjo Orellana , médico y fisiólogo del deporte, para entender qué ocurre en el cuerpo cuando entrenamos y por qué conceptos como  fibras musculares, lactato, VO₂max y variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC)  son fundamentales para comprender tant...

¿Hasta qué punto nuestro destino está escrito en los genes… y cuánto depende realmente de nuestros hábitos? En este episodio conversamos con José Luis Royo, experto en genética y epigenética, para entender cómo funciona la herencia genética, qué papel juegan las mutaciones, y por qué nuestros hábitos de vida pueden influir mucho más de lo que creemos en lo que transmitimos a nuestros hijos. A lo l...

¿Qué factores influyen realmente en una buena alimentación? ¿Depende solo de lo que comemos o también de nuestros hábitos, del contexto y de cómo responde nuestro cuerpo en cada etapa? En este episodio conversamos con Pablo Zumaquero, dietista y nutricionista, sobre por qué construir un plato equilibrado y unos hábitos sólidos es mucho más importante que seguir dietas restrictivas, cómo adaptar la...

¿Hasta dónde puede entrenarse el cerebro humano? ¿Estamos usando realmente todo su potencial… o solo una pequeña parte? En este episodio conversamos con Javier Márquez, investigador y experto en neuromodulación y estimulación cerebral, para entender cómo funciona el cerebro, cómo se organizan sus redes neuronales y por qué la activación cerebral, la percepción y la cognición pueden entrenarse much...

¿Comes bien… pero digieres mal? ¿O comes “sano” sin aprovechar realmente los nutrientes? En este episodio nos acompaña  David Baeza , nutricionista, para hablar de algo que casi nadie considera:  cómo comes es tan importante como qué comes . Analizamos por qué masticar bien es una parte clave del proceso digestivo, cómo la composición de colores en el plato mejora la salud intestinal y por qué la...

¿Dormimos mal porque estamos estresados… o porque hemos roto por completo nuestro reloj biológico? En este episodio nos acompaña  Germaine Escames , experta en  melatonina , para profundizar en el papel fundamental que esta hormona tiene en el sueño, la salud metabólica, el envejecimiento y la calidad de vida. A lo largo de la conversación exploramos cómo nuestros hábitos diarios, la exposición a...

En este episodio conversamos con  José Ángel Sobrino , entrenador físico personal, sobre cómo empezar a entrenar desde cero, cómo construir el hábito del ejercicio y por qué el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento cardiovascular se han convertido en pilares fundamentales para la salud y la longevidad. Durante la entrevista profundizamos en la relación entre ejercicio, composición corporal y...