Lilith

Välkomna till ett avsnitt där vi delar våra bästa tips för att skapa en hållbar kärleksrelation - mycket baserade på egen trial and error. Vi kommer in på kärleksspråk, vad som är bra kommunikation, hur viktig förmågan att be om ursäkt är för att skapa en bra relation. Samt även lite basics som städning och pengar! Connecta gärna med oss på instagram: @lilith_podcast

Idag berättar vi om Ylvas upplevelse av Somatic Experiencing, som är en metod för att läka trauma genom små, medvetna rörelser med kroppen. Tanken är att lösa fastfrusen energi och återställa balans i nervsystemet. Metoden utvecklades av Peter Levine i hans arbete med krigsveteraner med PTSD. Ylva blev nyfiken på metoden eftersom hon tycker tanken "less is more" är spännande och har alltid haft vä...

I dagens avsnitt fortsätter vi med vårat samtal med Johanna Skoog, som är drabbad av ME. Johanna är psykolog, neurobaserad mentaltränare, yogainstruktör och doktor i medicin. Johanna, delar med sig av sin personliga resa – från att få diagnosen till de steg hon har tagit för att komma dit hon är nu. I föregående avsnitt går Johanna in djupare i sjukdomen ME, muskelsmärta och inflammation i hjärnan...

I dagens avsnitt har vi den inspirerande gästen Johanna Skoog, psykolog, neurobaserad mentaltränare, yogainstruktör och doktor i medicin. Johanna, som själv lever med diagnosen ME, delar med sig av sin personliga resa – från att få diagnosen till de steg hon har tagit för att komma dit hon är nu. Hon fördjupar sig i sjukdomen ME, muskelsmärta och inflammation i hjärnan och ryggraden, och berättar...

I det här avsnittet pratar vi om dåligt samvete vid psykisk ohälsa och hur våra kroppar hänger samman på ett sätt vi kanske inte alltid är medvetna om. Ylva delar med sig av sin erfarenhet från en nyligen genomförd hypnosbehandling, där hon fick insikter om hur olika kroppsdelar är kopplade till varandra och hur smärta i en del av kroppen kan påverka andra delar. Vi dyker även ner i somatic experi...

Veckans gäst berättar klokt om hur han resonerar kring kärlek, konflikter och att ha mål i livet. Ylva frågar om det slut-shameas mycket i hans omgivning och får spännande svar.

I det här avsnittet utforskar vi fenomenet 'triggers' – de där känslomässiga sår som kan få oss att reagera starkt och oproportionerligt när de rörs upp igen. Vi går in på vad triggers egentligen är, hur de uppstår och varför de kan kännas så infekterade. Men viktigast av allt, vi pratar om hur vi kan använda våra triggers som en väg till personlig utveckling. Istället för att låta dem styra oss,...

I det här avsnittet tar vi oss an den ständiga kampen med perfektionism och diskuterar hur man kan sänka sina orimliga krav på sig själv och livet. Vi delar med oss av våra egna erfarenheter och ger praktiska tips för att släppa taget om strävan efter perfektion. Vi om den filtrerade verkligheten som flödar på Instagram och hur den påverkar vår självkänsla. Hur kan vi förhålla oss till dessa ouppn...

I avsnitt 3 av säsong 2 dyker vi ner i de kulturella myter och osynliga regler som ofta styr våra liv utan att vi ens tänker på det. Vi pratar om 'bitihopkulturen' – föreställningen att man alltid måste hålla fast vid sin partner oavsett vad – och utforskar myten om att det är fel att ändra sig eller att ta plats som en 'för mycket' person. Hur påverkar dessa djupt rotade idéer våra relationer och...

Att pausa reaktionen på sina känslor kan verkligen vara bra, men det är lätt att det blir att vi aldrig heller ger oss utrymme med känslorna. I det här avsnittet utforskar vi varför det är så viktigt att ge sig själv tid att sitta med sina känslor innan man agerar. Vi pratar om hur man kan lära sig att reglera sina känslor för att undvika att reagera impulsivt och istället hantera svåra situatione...

I det här avsnittet delar vi naket och ärligt våra egna erfarenheter av att leva med ångest utan att fullt kunna förlita oss på mediciner. Trots att vi båda är starka och högfungerande, kan varje dag – ja, varje timme – vara en kamp för att hålla fast vid livet. Vi pratar om hur det känns när hjärnans kemi tar över, när logiken säger att allt är okej men känslorna ändå drar dig mot avgrunden. Efte...

Sofia berättar sårbart om en jobbig undersökning ❤️

Välkomna till det trettonde avsnittet av Lillitpodden - podcasten som uppmuntrar er att följa er egen kraft, med Ylva och Sofia. I denna säsongsavslutning berättar värdarna om deras fascinerande undersökning och utforskning av Lilit - en symbol för de oberoende, det vilda feminina som representerar självmedvetenhet, självförtroende och envishet. De...

Avsnittet handlar om kraft, energi och löpning I den här avsnittet av Lillitpodden pratar vi om att uppmärksamma vårt energiflöde och förhållandet mellan vår kroppsliga hälsa och våra emotionella tillstånd. Ylva delar sin ”story” om löpning och hur löpningen har funnits med henne genom hela livet. Från att ha v...

När upplever du ekonomisk stress och hur yttrar den sig då? Det handlar inte bara om att bli stressad vid oväntade större utgifter, utan vad ligger bakom stressen? För många av oss är inte rädsla för att förlora boendet det första som dyker upp. Vanligt är skam och skuld och känslor av otillräcklighet. Vi utforskar hur det har sett ut för oss.

Vad händer med all den självutveckling vi hade uppnått, när vi hamnar i en svacka? När de negativa tankarna kastar sig över dig med klor lika starka som de var innan du började övervinna dem? I tröttheten kan vi känna oss försvarslösa mot ångest, dåligt samvete och den inre kritikern. Hur tacklar vi det?

Livet pågår och poddhindren har hopat sig. Vi vill önska er väl och ser till att vara tillbaka nästa vecka.

När något viktigt tar slut, uppstår ofta en obekväm tomhet innan det nya och bättre kommer in i ditt liv. Hör oss berätta om hur det kan kännas, och hur du kan stötta dig själv under den tiden. Connecta på Instagram @lilith_podcast Ylvas coachingsida @heart_of_veramente

Skilsmässa. För många av oss är det ett ord laddat med mycket tyngd och smärta. Men i det här avsnittet vill vi avdramatisera ordet och lyfta fram våra personliga upplevelser av de fantastiska fördelar det kan innebära. Teeeeam Skilsmässa!

Vår fantastiska gäst Hanne hjälper oss igen, idag genom att sätta ord på viktiga strategier när du behöver lämna en relation. Vad kan vara de emotionella, sociala, ekonomiska hindren för att lämna, när du väl insett att du måste gå? Connecta med oss på Instagram @lilith_podcast Ylvas coachingsida @heart_of_veramente

Based on some true stories. Känner du till begreppen gaslighting, love bombing, DARVO (deny, attack, reverse victim and offender)? Har du upplevt att din partner trycker ner dig för att må bättre själv? När ska man kämpa och när ska man gå? Hör oss och vår första gäst Hanne berätta om våra upplevelser och hur vi mötte dem. Connecta med oss på Instagram under @lilith_podcast Ylvas coachingsida @hea...

Unfuck yourself. Vad är programmeringar och hur stoppar de dig från att växa? Hur visar de sig i vardagen? Vi är lite trötta i detta avsnitt och tappar både trådar och ”röda bollar” men levererar desto fler guldkorn. Välkomna till mänskligheten!

Fler sätt att säga nej, och varför det är bra att göra det. Möt bland annat dessa nya kompisar och flera andra: ”Om det inte verkligen brinner…” Positiv prokrastinering: bara dröj med svaret ”Jag behöver tid att [XX], så jag måste avsluta nu” Connecta med oss i DM på Instagram @lilith_podcast Ylvas coachingsida på Instagram @heart_of_veramente

Vi behöver bli nejsägare. Men varför tycker vi att det är svårt att säga nej? Hur kan vi underlätta för oss själva när vi börjar öva på det? Connecta med oss på @lilith_podcast Ylvas coachingsida på Instagram @heart_of_veramente

Våra resor i utmattningens utmanande värld, hur svårt det kan vara att känna igen att man är utmattad, vad som kan underlätta på vägen. Det är inte kört för att du blir utmattad utan du kan absolut komma igen!