Kom Närmre

Johannes Cullberg och jag möts i det här avsnittet och diskuterar hälsa, kost och träning. Ett samtal som går bortom snabba lösningar, prestationskrav och hälsotrender och lyfter hållbara vanor, näringsrik kost, naturlig rörelse, återhämtning och förståelsen för hur kropp och sinne påverkar varandra. Centralt är synen att långsiktig hälsa byggs genom kunskap, balans och beteendeförändringar snarar...

Fia Davidsson arbetar med hästunderstödda insatser- en metod som för många kan fungera som ett kraftfullt, somatiskt komplement till andra typer av behandlingar. Fokus i arbetet med hästars närvaro för oss människor är på nuet och på att reglera det autonoma nervsystemet. Medan det i mer traditionella traumabehandlingar är fokus på samtal och analys för att förstå sina upplevelser fokuseras det i...

Är lycka att vara i en konstant känsla av glädje eller handlar det om att stanna upp och njuta av det du upplever omkring dig i små ögonblick? Är lycka en strävan mot att få uppleva eller handlar det om en förmåga att själv känna lycka i det du har? Och kan lycka finnas med sida vid sida med andra känslor samtidigt? Kan det handla om att uppleva närvaro, balans och mening i livet? Och vad innebär...

Hur vi visar att vi mår utåt speglar inte alltid alls hur vi mår inuti. Niklas Lundström levde med ångest, katastroftankar och psykisk ohälsa i 35 år där ingen runtomkring visste något alls. Han dolde under så många år det han gick och bar på och alla tankar i huvudet yttrades aldrig i ord till någon annan. Utåt var han en person som skötte sitt jobb, var med i sociala sammanhang, hade vänner och...

Ett skede i livet som de flesta någon gång går igenom- Att vara förälder till barn som flyttar hemifrån. En livsomställning som skapar mycket känslor och utmaningar att hantera, ändå är det ett en livsomställning vi inte pratar så mycket om. Vi pratar om väntan på att få barn, att vara förälder under uppväxten, hur det går för barnen som växer upp och flyttar men vad händer med dig som förälder so...

Vad är det som gjort att pilates återigen har blivit en så populär träningsform? I det här avsnittet träffar jag Amelie Parchami som driver Stockholm Pilates Center och Remedy där hon berättar om sin erfarenhet med över 20 år i branschen, hur det började och hur hon arbetar med sina pilates studios idag. Vi tar del av hennes reflektioner om vad som gör att pilates nu eskalerar i popularitet- där h...

Underbara Mia Törnblom och jag möts i ett härligt samtal där Mia med sin klokhet, värme och tydlighet diskuterar personlig utveckling tillsammans med mig. Det är en häftig känsla att få möjlighet till ett så hjärtligt samtal med författaren till boken Självkänsla Nu! Som inspirerat mig så mycket vad gäller intresset för personlig utveckling och som lyckades få mig och många läsare att förstå begre...

I det här avsnittet av Kom Närmre gästas jag av Gustav Elmberger där vi diskuterar trauma och den nya diagnosen komplext trauma – vi diskuterar vad komplext trauma är, hur det kan uppkomma och på vilket sätt det kan yttra sig. I avsnittet lyfter Gustav Elmberger de orsaker som kan ligga bakom komplext trauma, som upprepad eller långvarig stress och otrygghet i nä...

I det här samtalet möter vi Caroline Foayé – terapeut, hypnoterapeut och skapare av HypnoFlow. Vi pratar om varför vi människor har en tendens att hamna i samma mönster om och om igen, trots att vi vet bättre och varför vi triggas i vissa situationer utan att förstå orsak till det. Caroline arbetar utifrån synsättet att det du kanske kallar problem ofta är en skyddsstrategi. En del av dig som en g...

Att något så grundläggande som mänsklig beröring kan vara en biologisk kraft som bidrar till trygghet, hälsa och även läkning. Hur våra sociala relationer påverkar kroppsliga funktioner – och hur närhet är en enorm hälsoresurs- Vi pratar om kroppens oxytocin system i det här avsnittet av Kom Närmre. Kroppens egna ”lugn- och ro-system” eller ”f eel-good” system som det också kallas, som bland annat...

I ett nära och inkännande samtal möter jag i det här avsnittet Magnus Fridh där vi diskuterar  medveten närvaro , meditation och andetagets viktiga roll i att skapa balans. Vi samtalar om vad som händer med vår närvaro när vi lever i en värld där det är mycket intryck omkring oss dygnet runt och där det digitala pockar på vår uppmärksamhet under stor del av tiden. Hur kan vi lugna sinnet, lan...

Tänk att mycket av det viktigaste du har idag, har du för att du troligtvis gått utanför din trygghetszon för att kunna nå det. I det här avsnittet av Kom Närmre pratar jag om vad som händer när vi vågar gå utanför vår trygghetszon och möter våra rädslor och osäkerheter. Vad leder det till? Hur låter vi rädslor påverka våra val och vad händer när vi slutar låta dem styra. Jag lyfter hur mod inte h...

Våra nära relationer är bland det viktigaste vi har för vårt mentala välbefinnande och i det här avsnittet pratar vi om vänskapsrelationer. De vännerna du har som alltid finns där och som du kan vara helt och hållet dig själv tillsammans med. Som ser alla versioner av dig och är med dig genom allt. Personer som du känner dig trygg med och där det finns ömsesidigt stöd. Jag och en av mina närmsta v...

Hur når du en inre frid och balans i dig själv och lugnar ner den där ständiga rastlösheten? Vad är det du villhöver och vad är det du faktiskt behöver? Underbara, omtänksamma, kloka Micke Gunnarsson möter jag i det här avsnittet där vi har ett samtal om skiftet som pågår och förflyttningen många idag gör där vi börjar se mer inåt och omvärderar vad som anses vara viktigt. I en tid som pågått med...

I det här avsnittet berättar Marit Lind om sitt arbete med företaget Medveten Kompetens och Otto-stiftelsen, som hon grundade efter en stark personlig upplevelse kring psykisk ohälsa bland unga. Stiftelsen arrangerar sommarcamps för unga vuxna med fokus på att stärka självkänsla, gemenskap och mental hälsa. Vi samtalar om egna erfarenheter av att förstå vikten av att vara närvarande för sig själv...

Jag och Marlene Taudien som driver företaget TaudienTraining pratar i det här avsnittet om vad som är viktigt PÅ RIKTIGT. Hur betydelsen av de orden får vara en vägvisare i livet och en grund i dina målsättningar. Marlene berättar om egna målsättningar och om vägen dit. Hur hon startade TaudienTraining och vad träningen ger i livet. Längtan efter barn där utmaningarna var många på vägen innan henn...

I det här avsnittet pratar jag med John Andreas- även känd som Gentlemenscoach- mental coach och livssyfte coach. Han började med att främst coacha män, där det för många män idag kan vara svårt att hantera de olika sidorna av manlighet som de skolas in i att vara i dagens samhälle. Hur ser utmaningarna ut med att försöka hitta sig själv i en machokultur där känslor kan vara svårt att hantera? Joh...

I det här avsnittet samtalar jag med Fredric Bohm som bland annat är en av experterna i det populära relationsprogrammet  Gift vid första ögonkastet.  Han har många års erfarenhet som parterapeut och är psykolog, författare och föreläser även om människors beteenden och attityder, relationer, arbetsglädje, gruppdynamik och ledarskap.  Vi diskuterar i det här avsnittet om utmaningarn...

När trycket över bröstet blev för starkt, panikångesten slog till och sjukskrivningen blev ett faktum så krävdes stora livsförändringar för att hitta tillbaka till balans och glädje. I det här avsnittet möter jag  Viktor Markkula  i ett öppet och nära samtal om psykisk ohälsa. På ett modigt och sårbart sätt delar Viktor med sig av sina erfarenheter av utmattning och depression – om känsl...

En av Sveriges främsta personliga tränare - Den grymt härliga Zebastian Gudmundsson gästar podden där vi i det här avsnittet har träning och hälsa i fokus! Ett avsnitt där vi bland annat pratar om HYROX: Vad är det egentligen och varför är det så populärt? Vi pratar om hur du lägger upp individanpassad träning för att lyckas nå önskade resultat. Vikten av återhämtning och hur det är bristen på den...

Självklar och anställningsbar- oavsett ålder? Nej åldersdiskriminering i arbetslivet och i samhället i stort är en problematik där fler röster höjs som faktiskt leder till ageranden och gör skillnad. HR-direktören Annette Magnusson berättar om hur det började med ett inlägg på sociala medier där hon öppet delade med sig av sina egna tankar och reflektioner av känslan och bemötandet gällande huruvi...

Reena Chuhan – grundaren till smyckesföretaget Elegancify gästar veckans avsnitt av Kom Närmre och berättar om sin resa till där hon är idag. Hon berättar om hur flera års arbete i en stressfylld miljö ledde till psykisk utmattning och insikterna över att något behövde förändras i hennes liv gav henne inspiration och viljekraft att skapa det som från början var en passion och ett intresse och som...

Skam- en upplevelse som vi har svårt att prata om men det är något vi gör i det här avsnittet av Kom Närmre, med Lina Skantze- författaren till boken Skam. Ett samtal om hur skam kan påverka oss och hur vi kan bearbeta den- vilka situationer som kan medföra att vi känner skam, hur det kan ta sig uttryck och hur vi kan agera när upplevelsen uppkommer hos oss.  Vilken inverkan har skam på utvec...

Ett samtal med proffsboxaren Redouan Kaya om hans karriär inom boxningen, resan till USA med en strävan att nå toppen och den abrupta vändningen. Han berättar om konsekvenserna efter den olycka han var med om i USA och hur hans liv nu ser ut i Sverige där han rehabiliterar. En dialog om hur drömmar uppfylls, kämparglöd som tar en framåt och mindset för att lyckas med det man vill uppnå och när drö...

I det här avsnittet av Kom Närmre- gästas jag av Ulrika Dahlin i ett otroligt varmt möte. Ulrika berättar om sitt arbete där hon kombinerar NLP (Neuro Lingvistisk Programmering) och hypnos, med effektiva strategier som kan hjälpa dig att bryta negativa tankemönster, vanor och beteenden. Hon delar också med sig av egna livserfarenheter som ger henne djup förståelse för de personer hon möt...