KERNgesund - Neue Impulse für deine Gesundheit

Erschöpfung, Stress und Burnout entstehen selten plötzlich – oft entwickeln sie sich schleichend im Alltag. In dieser Folge von KERNgesund spricht Annika mit Diplom-Psychologin Anke Precht und Dr. Dorothee Siemon darüber, wie du frühe Warnsignale erkennst und rechtzeitig gegensteuerst. Du erfährst, welche körperlichen und psychischen Faktoren Erschöpfung begünstigen, warum unsere moderne Lebenswei...

Sind unsere Gene unser Schicksal? Oder können wir unsere Gesundheit aktiv beeinflussen? In dieser Folge von KERNgesund gehen wir der Frage nach, was Genetik und Epigenetik wirklich bedeuten – und warum sie für Prävention, gesunde Langlebigkeit (Longevity) und unseren Alltag eine zentrale Rolle spielen. Unsere Gäste erklären verständlich, wie Gene funktionieren, was Epigenetik ist und wie Faktoren...

In dieser Folge von KERNgesund sprechen wir mit Nicole Heinze, Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin und Expertin für Endometriose. Seit zehn Jahren forscht sie zu dieser chronischen Erkrankung, die häufig erst nach vielen Jahren diagnostiziert wird und für viele Betroffene massive Einschränkungen bedeutet. Wir klären unter anderem: - Was Endometriose eigentlich ist und warum sie eine Ganzk...

Rosacea betrifft viele – wird aber oft unterschätzt. In dieser Folge erklärt Hautexpertin Elke Blidon, warum die chronische Hauterkrankung weit mehr ist als eine Rötung im Gesicht und welche körperlichen und emotionalen Faktoren dahinterstecken. Wir sprechen über typische Symptome, die verschiedenen Stadien, Auslöser wie Stress, Ernährung und Darmgesundheit sowie Elkes ganzheitlichen Vier‑Säulen-A...

In dieser Folge spricht Annika mit Diabetologe Prof. Karsten Müssig über ein Thema, das Millionen betrifft: Stoffwechselgesundheit, Prädiabetes und Diabetes Typ 2. Gemeinsam beleuchten sie, warum eine Erkrankung oft schon Jahre vor der eigentlichen Diagnose beginnt und welche frühen Warnsignale man kennen sollte. Dr. Carsten erklärt verständlich, wie Insulinresistenz entsteht, welche Rolle Ernähru...

In dieser Episode spricht Annika mit Dr. Med. Helena Orfanos-Boeckel über die entscheidenden Aspekte der Nährstoff- und Hormontherapie zur Gesundheitsprävention. Dr. Orfanos-Boeckel, eine Expertin für ganzheitliche Medizin, erläutert in ihrem neuesten Buch proaktive Maßnahmen zur frühzeitigen Erkennung von Erkrankungen und der Steigerung der Lebensqualität. Wir diskutieren die Bedeutung individuel...

In dieser KERNgesund Folge geht es um Ernährung, die gesund macht – für Kinder und Erwachsene. Moderatorin Annika Petrasch spricht mit Dr. Judith Schaus und Dr. Sophie Loepfe über die wichtigsten Nährstoffe, einfache Alltags-Hacks und wie gesunde Gewohnheiten entstehen. Warum die ersten 1.000 Tage im Leben prägend sind, was Eltern, aber auch alle anderen daraus für sich lernen können, und wie Brok...

Annika Petrasch ist die neue Stimme von KERNgesund, dem Podcast von TRIAS. In der neuen Staffel trifft sie auf spannende Expert:innen, die Gesundheit ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah beleuchten. Freu dich auf ehrliche Gespräche, neue Impulse und Wissen, das bewegt – im echten Austausch und mit einem starken neuen Konzept. Jeden ersten Donnerstag im Monat! Abonniere jetzt um k...

Wie bleibt unsere Haut jung, straff und gesund? In dieser Folge von KERNgesund spricht Andy mit Hautforscher Assoz. Prof. Dr. Florian Gruber über die Rolle von Ernährung bei der Hautalterung. Du erfährst, welche Lebensmittel den natürlichen Glow fördern, wie Fastenprozesse die Zellverjüngung anregen und warum roher Brokkoli mehr kann als gedacht. 💡 Themen: - Anti-Aging durch Ernährung - Spermidin...

In dieser inspirierenden Episode spricht Dr. Rainer Limpinsel, Mediziner und Bestsellerautor, über seinen persönlichen Weg aus der Typ-2-Diabetes – ganz ohne Medikamente. Stattdessen setzt er auf drei zentrale Säulen: gesunde Ernährung, Bewegung und Stressreduktion. Seine Botschaft: 90 % der Betroffenen könnten ihren Diabetes durch Lebensstilveränderung in den Griff bekommen – und damit nicht nur...

In dieser bewegenden Episode von KERNgesund spricht Andy mit Ulrike Michels, einer Expertin für Stressmanagement und systemischem Coaching, die seit über zehn Jahren mit Depressionen lebt. Ulrike teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man trotz Depression ein erfülltes Leben führen kann. Sie spricht offen über ihre Krankheit, Therapien und den langen Weg zur Akzeptanz. I...

Kann Bewegung wirklich Medikamente ersetzen? In dieser Folge von KERNgesund sprechen Kardiologe Dr. Eike Langheim, Psychosomatik-Experte Prof. Dr. Volker Köllner und Bewegungstherapeutin Judit Kleinschmidt darüber, wie eng Herz und Psyche zusammenhängen. Erfahre, warum Depressionen das Herz gefährden, wie du mit kleinen Veränderungen deine Gesundheit revolutionierst und warum du das Wort „Ja, aber...

In dieser Folge von KERNgesund spricht die Ärztin und Psychologin Dr. med. Birgit Jakobs über ihr Buch "Psychotherapie für Zuhause". Sie teilt wertvolle Tipps zur Selbsthilfe, die sowohl in Krisenzeiten als auch im Alltag nützlich sind. Birgit betont die Bedeutung von Atmung und Kommunikation für die psychische Gesundheit und erklärt, wie einfache Maßnahmen wie das Aufräumen der Wohnung positive V...

In der aktuellen Folge von KERNgesund spricht die Kieferspezialistin Stefanie Kapp über häufige Kieferbeschwerden wie Verspannungen, Kopfschmerzen und Zähneknirschen. Sie erklärt die Ursachen und gibt praktische Tipps zur Linderung, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Zudem stellt sie die sechs Punkte Strategie vor, die bei chronischen Schmerzen helfen kann. Hört rein und erfahrt, wi...

In dieser Episode von “Gesundheitsratgeber” spricht Silvia Smolka über ihre transformative Erfahrung mit der Buteyko-Atmung. Silvia teilt ihre persönliche Reise und wie die Buteyko-Methode auch ihr eigenes Leben verändert hat. Erfahre, wie diese Atemtechnik bei der Behandlung von Asthma, Schlafapnoe und anderen Atemwegserkrankungen helfen kann. Tauche ein in die Welt der bewussten Atmung und entde...

In dieser Episode von KERNgesund dreht sich alles um neurozentriertes Training, eine innovative Methode zur Schmerzbewältigung. Expertin Louise Walter erklärt, wie wir unser Schmerzgedächtnis umprogrammieren können, um schmerzfrei durch den Alltag zu kommen. Mit einfachen Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, zeigt sie, wie wir Schmerzen im Gehirn wahrnehmen und beeinflussen k...

In dieser Episode sprechen wir mit Franziska Liesner über ein oft tabuisiertes Thema: den Beckenboden. Sie beleuchtet die Bedeutung eines starken Beckenbodens für die Gesundheit und das Wohlbefinden, besonders für Frauen. Franziska teilt wertvolle Tipps und Übungen, um das Bewusstsein zu stärken und Schamgefühle abzubauen. Ein spannendes Interview für alle, die mehr über ihren Körper erfahren und...

In dieser Folge erzählt uns Marianne Krug, Hormoncoach etwas über unsere Hormone und wie wir beschwerdefreier und entspannter durch's gesamte Leben kommen - nicht nur in den Wechseljahren. Außerdem erfahren wir vieles über Therapiemöglichkeiten und die möglichen Auswirkungen von einem unausgewogenen Hormonhaushalt. Marianne ist Autorin von dem Buch „Hormoncoaching erlernen & gezielt anwenden“ und...

In dieser Folge sprechen wir mit Helena Orfanos-Boeckel darüber, wie wir lange gesund bleiben können und an welchen Werten im Blut das messbar ist. Sie erklärt uns wieso eine gesunde Ernährung manchmal gar nicht ausreicht und gibt uns Tipps wie wir mit unserem Arzt auch über vorbeugende Maßnahmen für unsere Gesundheit sprechen können. Sende uns Feedback an: audio@thieme.de Mehr spannende Podcasts...

In der ersten Folge KERNgesund spricht Dr. Meike Diessner mit uns darüber, wie die richtige Ernährung bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Co gegen Schmerzen hilft, warum wir Getreide, Schweinefleisch und Zucker einfach vermeiden sollten, was ihr ab jetzt am besten immer für Lebensmittel im Haus haben solltet und warum Meike JEDEN Tag Lauch isst. Meike ist Autorin von dem Buch „Die Beste Ernährung für...

Willkommen bei KERNgesund! Du bist hier genau richtig, wenn du neue Impulse für deine Gesundheit suchst. Wie kann ich aktiv etwas für meine Gesundheit tun? Wie kann ich Erkrankungen vorbeugen oder gegen Beschwerden selbst aktiv werden? Wie kann ich das Fortschreiten einer Erkrankung aufhalten? Und wie kann ich als Angehöriger unterstützen? Bei KERNgesund findest du Informationen, Übungen und Tipps...