Hälsa för Livet!

LDL, kolesterol, mättat, omättat fett, smör, rapsolja, margarin, kokosfett... alla har sin åsikt, men vad säger egentligen forskningen? I det här avsnittet av Hälsa för livet möter vi Ingrid Larsson , forskare i obesitas och en av Sveriges mest erfarna näringsfysiologer, för att reda ut myterna kring fett, kolesterol och hjärtats hälsa. Vi pratar om mättade och omättade fetter, om varför LDL fortf...

Från gatan till rättssalen – Stefan Olafsson har levt ett liv som få kan föreställa sig. Han har varit hemlös, fast i missbruk, kriminalitet och vet hur det känns när hoppet är borta. I vårt samtal berättar han om mörkret, vändpunkten och livet i dag – om hur man reser sig från botten, bygger upp ett nytt liv och hittar mening där det tidigare bara fanns kaos. Det är en berättelse om mod, kamp och...

Vi gästas av Markus Takanen, överläkare i psykiatri, som hjälper oss att reda i ett av vår tids mest omdebatterade ämnen. I det här avsnittet av Hälsa för livet fördjupar vi oss i antidepressiva läkemedel – särskilt SSRI – och de stora frågor som väcks när ett piller blir lösningen på lidande. Vi utgår från dokumentärserien Det sista pillret av Johan Cedersjö, där hans personliga berättelse ger en...

I det här avsnittet möter vi Katrine Hamori. Vi pratar med Katrine om sin bok "Mot hans vilja" som handlar om medberoende och hur det gick till när hon till slut samlade vänner och släkt för att göra en intervention. En intervention är en planerad insats som syftar till att påverka en individs beteende. Katrine delar ärligt och naket med sig av hur det var att leva i en relation där hon...

Låter det otroligt, kanske, men det är helt sant om man tar sina mediciner. I det här avsnittet möter vi Joakim Berlin, som fick sin HIV-diagnos under gymnasietiden. Han berättar om hur livet med hiv faktiskt ser ut idag, och slår hål på några av de vanligaste myterna: ✔️ Behandling med medicin innebär idag att HIV inte smittar och att man kan ha sex oskyddat. ✔️ Informationsplikten är borttagen –...

I detta avsnitt gästas vi av Tommy Lundberg, forskare i träningsfysiologi vid Karolinska Institutet, som har djupdykt i frågor kring styrketräning, muskeluppbyggnad och åldrande. Vi inleder med frågan om hur mycket muskler kan man bygga på en given tid. Vi pratar om de största utmaningarna för att bibehålla muskelmassa och styrka när vi blir äldre, varför typ II-muskelfibrer är så viktiga och hur...

I veckans podd gästas vi av Johan ”Plexus” Oldenmark – legendarisk kroppsbyggare och gladiator, en gång utsedd till millenniets bodybuilder. Johan är en symbol för styrka, glädje och målmedvetenhet, men vem är han bakom det breda leendet och de stora musklerna? Vi får följa hans resa från källargymmets passion till tävlingsscenernas glans och rollen som energisk inspiratör i TV-rutan. Han delar me...

I det här poddavsnittet gästas vi åter av Ingrid Larsson, näringsfysiolog, forskare inom obesitas och docent i klinisk experimentell nutrition. Vi dyker ner i den senaste forskningen kring viktminskning och ämnesomsättning, och hur våra kroppar reagerar på olika metoder för viktnedgång, inklusive läkemedel och jojobantning. Vi inleder avsnittet med att diskutera de nyaste läkemedlen för viktnedgån...

I detta poddavsnitt gästas vi av psykologen och docenten Mattias Lundberg, som tar upp ett ämne många kan relatera till: besvärliga beteenden på arbetsplatsen. Istället för att kategorisera personer efter personlighetsdrag, förespråkar Mattias att vi ska fokusera på beteenden – för det är de som ställer till det, inte personligheterna. Med sin humor och skarpa insikter diskuterar han olika typer a...

I detta avsnitt intervjuar vi Katarina Howner, dubbel specialist inom psykiatrin. Vi diskuterar psykopati, antisocial personlighetssyndrom, rättspsykiatrisk bedömning, riskbedömning samt psykopati och möjligheterna till rehabilitering för personer med denna diagnos. Katarina ger en djupare inblick i hur man arbetar inom rättspsykiatrin och de utmaningar som finns när det gäller behandling och risk...

Vi träffar återigen näringsfysiologen, David Ek där vi pratar om fröoljor. En vanlig uppfattning är bland annat att fröoljor bidrar till inflammation på grund av deras innehåll av omega-6-fettsyror. Varför tror många att fröljor är dåliga för hälsan? I synnerhet har rapsolja fått dåligt rykte - varför? En del hävdar att det är bättre att ersätta fröoljor med mättade fetter som smör och kokosolja....

I det här avsnittet träffar vi ”muskelprofessorn”, Daniel Berglind docent i folkhälsovetenskap. Det blev ett samtal där vi hann med en mängd frågor där Daniel slår hål på en del träningsmyter och förklarar hur vi kan träna optimalt beroende på förutsättningar.   Nedan ett axplock av frågorna: Varför fungerar det inte att träna för att gå ner i vikt? Kan man man vara för ung för att börja styrketrä...

Gunnar Bergström är en svensk författare och föreläsare som har specialiserat sig på frågor kring kriminalitet och missbruk. Han är känd för sitt arbete inom området behandling och rehabilitering av kriminella och missbrukare. I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan bryta den kriminella livsstilen. Om olika metoder och program för behandling och rehabilitering, och vikten av att ändra grundl...

I det här avsnittet gästar näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson oss igen. Vi börjar med en genomgång av vår älskade krydda salt för att sedan tala om varför vi så gärna vill dela in och kategorisera livsmedel som antingen nyttiga eller onyttiga. Vad är "naturliga" livsmedel etc. Del 1 Hur mycket salt bör vi äta? Vilken typer av salt finns det? Vilka är bäst?...

"Nej, modersintinkten är inte helt medfödd", säger Caroline Uggla som är doktor i evolutionär antropologi, docent i demografi och verksam vid Stockholms universitet och Södertörns högskola.  Det blev ett mycket intressant samtal med Caroline i ett ämne som inte bara berör föräldrar utan de som finns runt om. Caroline avlivar en hel del populära myter kring familjen sett utifrån ett evolu...

Ännu en gång gästas vi av näringsfysiologen, dietisten och obesitasforskaren Ingrid Larsson. Den här gången samtalar vi om kroppspositivism och kroppsaktivism. Ett ämne som väcker mycket känslor. Vad händer om vårdpersonalen börjar för att dra sig för att ta upp ämnet fetma eller som det kallas inom vården, obesitas med sina patienter skulle det vara ett större problem än att man känner sig stigma...

I det här avsnittet träffar vi beroendeläkare Markus Takanen för tredje gången. Den här gången om läkemedelsberoende. Vilka är de vanligaste typerna av läkemedel som människor blir beroende av och varför? Vilka faktorer kan öka risken för att utveckla ett läkemedelsberoende? Hur skiljer sig behandlingen för läkemedelsberoende från andra former av beroende, som till exempel alkohol- eller narkotika...

Vi har behandlat ämnet beroende ur flera perspektiv tidigare, inte minst i avsnittet med Joar Guterstam, beroendeforskare. I det här avsnittet fokuserar vi på spelberoende. Stefan Sandström har arbetat i 40 år med missbruksbehandling och i januari kom hans senaste bok som heter "Spelmissbruk". Vill du få mer kunskap kring spelberoende ska du lyssna på det här avsnittet. En sak som många...

I detta avsnittet gästas vi av professorn i psykiatri, Christian Rück i ett allvarligt samtal om självmord. Ett tungt och viktigt avsnitt. Titeln på vår "Hälsa för Livet", har sällan varit mer passande. Förtext till Christians bok "Ett liv värt att leva - varför självmord blev människans följeslagare Sverige var först i världen med att införa en nollvision för suicid, men har ett br...

För tredje gången gästar vår favorit Ingrid Larsson vår podd. Hon är Näringsfysiolog, docent i experimentell klinisk nutrition. Den här gången berör om sockermolekylen ur flera aspekter. Vi börjar med om barn blir hyperaktiva av socker. Sedan den grundläggande frågan vad ÄR socker rent molekylärt. Vad säger Ingrid om sockerberoende och är socker i sig själv skadligt för hälsan? Ingrid är djupt för...

Ett befriande och kunskapsorienterat samtal med läkaren och forskaren Martin Carlsson. I vår podd är det alltid forskning och evidens som är i fokus och inte känslobaserat tyckande. Martin lyckas med säker hand förmedla budskapet kring vad som fungerar för en framgångsrik viktnedgång med läkemedel. Några av frågorn som vi berör i samtalet, fördomar, myter kring fetma och läkemedel för fetma. Hur f...

Nej, avsnittet handlar inte doping utan laglig behandling med testosteron. Mikael Lehtihet, endokrinolog, överläkare och forskare gästar oss i podden för ge oss evidensbaserad kunskap i ett ämne som omgärdas av mycket åsikter och gissningar. Vi fokuserar som vanligt på fakta och vad forskningen säger. HÅLLTIDER: 00:00:00 Försnack 00:06:22 Mikael Lehtihet berättar om sin bakgrund 00:07:35 De vanlig...

Vi träffar i detta avsnitt Lotta Borg Skoglund som är överläkare och docent i psykiatri. Lotta ansvar även för en forskargrupp som tittar ADHD och könskillnader. Det blir ett samtal högt och lågt om diagnosen ADHD, missuppfattningar, vart är vi på väg i forskningen. Frågor vi bland annat avhandlar är: Vad finns det för behandling mot ADHD? Vad finns det för adhd-medicin att ta? Vad finns det för b...

Mikael Ressem är idag en väldigt framgångsrik författare. Vi har båda läst hans böcker som är både spännande och kryddade med härlig humor. Han har även skrivit en bok om sin diagnos ADHD och det är orsaken till att vi ville ta ett snack med honom för att få hans personliga berättelse. Mikael fick diagnosen i vuxen ålder och hade länge känt att det skavde i livet på olika sätt. En läkare talade om...

Totte berättar i ett öppenhjärtigt samtal med Mia om varför han skriver en bok om sitt liv. Vad handlar den om? Han läser några korta stycken ur boken som berör, smärtar, får oss att skratta och ger hopp. I slutet på avsnittet delar Mia med sig av en händelse ur sitt liv som väldigt få tidigare känt till. Ur boken: Jag valde frihet. Jag valde livet. Jag har även valt öppenhet. I många år levde jag...