Gesund und fit älter werden!Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß

Kennst du diese leisen Zweifel? Du investierst Zeit, Energie und Herzblut und fragst dich irgendwann, ob das überhaupt jemanden erreicht. Genau an diesem Punkt war ich in den letzten Tagen. Nach vielen Monaten Arbeit an meinem Ernährungsordner und Begleitordner fühlte ich mich plötzlich eher leer als erleichtert. Und dann passierten an einem einzigen Tag zwei Dinge, die mir gezeigt haben: "Das, wa...

Heute spreche ich über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen. „Ich weiß ja, wie es geht.“Viele Frauen erzählen mir im Erstgespräch:„Ich habe schon einiges ausprobiert…aber eine Diät hat richtig gut funktioniert.“ Und genau da entsteht oft dieser Gedanke:„Wenn ich wieder zunehme, mache ich die Diät einfach nochmal.“ Klingt logisch. Hat funktioniert → funktioniert wieder. Und jetzt kommt der en...

Heute nehme ich dich mit in eine ganz typische Situation aus meinem Studio. Eine Kundin sagt: „Ich achte doch schon auf Eiweiß…“ Und dann kommt ein „Ja, aber“ nach dem anderen. „Ja, aber ich esse doch Käse…“ „Ja, aber ich esse doch Joghurt…“ „Ja, aber ich koche doch gesund…“ Und genau da wird es spannend. Denn das Problem ist meistens nicht: dass nichts umgesetzt wird sondern dass die Mengen unter...

Heute wird es ehrlich. Ich oute mich. Die KI hat meinen Ernährungsordner geschrieben. Zumindest könnte man das denken. In dieser Folge erzähle ich dir: wie mein Ordner wirklich entstanden istwarum ich mir Unterstützung geholt habeund warum es diesen Ordner ohne diese Hilfe wahrscheinlich gar nicht geben würde Ich nehme dich mit hinter die Kulissen. in die vielen Stunden Recherche in das Thema Zeit...

Perfekt oder einfach machen? Vor genau dieser Entscheidung stand ich vor ein paar Tagen. Ein Podcast war fertig aufgenommene. Inhaltlich gut, aber ohne Schluss. Einfach abgeschnitten. Neu aufnehmen oder so lassen? Und genau diese Entscheidung hat mir wieder gezeigt, wie oft uns unser Perfektionismus ausbremst. Und ich bin Meister darin. In dieser Folge nehme ich dich mit in zwei ganz persönliche S...

Viele Frauen wissen eigentlich, was sie tun müssten. Und trotzdem passiert oft… nichts. Oder man startet und hört wieder auf. In dieser Folge teile ich mit dir meine drei wichtigsten Tipps aus meiner Arbeit als Trainerin und Coach. Plus zwei zusätzliche Gedanken, die oft den entscheidenden Unterschied machen. Es geht nicht um Perfektion. Sondern darum, anzufangen, dranzubleiben und deinen eigenen...

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz persönliche Situation aus meinem Alltag. Nach sieben Monaten Pause starte ich wieder mit meinem Podcast und teile mit dir meine Gedanken zum Thema: 👉 Dranbleiben 👉 und wann eine Pause trotzdem richtig sein kann Warum ich meinen Podcast für mehrere Monate pausiert habe Der Unterschied zwischen „schleifen lassen“ und einer bewussten Pause Warum Dranb...

Dir vollmundigen Diätversprechen der Frauenzeitschriften: Hoher Gewichtsverlust in kurzer Zeit und dabei pappsatt sein. Doch was steckt wirklich dahinter?

Krafttraining - wie oft muss ich eine Übung wiederholen, damit es effektiv ist? Gesunde Ernährung und Training - täglich neue Entscheidungen oder gute Gewohnheiten? Diese Erkenntnis zum Thema Ernährung und Fitness ändert alles!

Was ist aus deinen guten Vorsätzen im Januar geworden? Bist du deinen Zielen näher gekommen? Wenn nicht - dann stelle dir 3 Fragen, du du dir ganz ehrlich beantworten solltest. Und dann verrate ich dir den Schlüssel zu langfristigen Erfolgen.

Wie bleibe ich dauerhaft schlank? Ziele können sich ändern. Fähigkeiten müssen trainiert werden. Hör den Podcast, wo Du möchtest: Auf Amazon Music:Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Spotify:Gesund und fit älter werden! Podcast für Frauen über 50 mit Renate Weiß Auf Youtube PodcastsSilhouette Fitnesstraining für die Frau - YouTube

Wiegst du dich täglich? Ein Plus auf der Waage ist nicht immer eine Zunahme an Körperfett. Es gibt zahlreiche andere Gründe.

Du möchtest fitter, schlanker und leistungsfähiger werden? Dann reicht ein guter Vorsatz nicht. Du brauchst "Verbindlichkeit".Du folgst buchstabengetreu deinem Ernährungscoach oder arbeitest exakt nach den Plänen deines Fitnesstrainers? Das ist toll - doch du musst deinen eigenen Weg finden. https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarHier findest Du m...

Was haben Fenster putzen und ausreichend Eiweiß in deiner Ernährung gemeinsam? Das löse ich on dieser Episode auf. https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette:Wir sind Silho...

Warum buchen so wenige meine Kurse? Und das ist gut so. Gut für meine Teilnehmerinnen und für mich. Eine Episode aus der Rubrik: Klartext. https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarBlogartikelserie: 20 Jahre Silhouette:20 Jahre Silhouette Kundenportraits S...

Endlich unter 100 Kilo wiegen! Warum schaffe ich es nicht? 30 Minuten am Stück joggen können. Das ist mein großes ziel. Werde ich es diesmal erreichen? In diesem Podcast geht es darum, wie du solche Schallgrenzen überwinden kannst https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio für...

Ernährungsumstellung - bringt nichts. Habe ich schon ausprobiert. Ich nenne dir 2 Gründe, woran es liegen könnte. Und ich verrate dir, wie meine Ernährungskurse aufgebaut sind. Damit du bald sagen kannst: Ja, es hat funktioniert https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio für Fr...

Du kannst eine 6 wöchige Blitzdiät mit Protein-Shakes machen und stolperst in die Jojo Falle . Oder du beschäftigst dich einmal mit gesunder Ernährung, und passt sie an deinen Lebensstil an. Du hast die Wahl. https://www.renateweiss-personaltraining.de/Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarHier findest Du meine neuesten Blogartikel:Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in WetzlarBloga...

Diätenwahnsinn - Kennst du schon die neueste Diät aus deiner Lieblingszeitschrift? Jede Woche eine neue Diät auf den Titelblättern der Frauenzeitschriften. Ich zeige dir, welche 5 Punkte jede dieser Diäten enthält. Damit du nie wieder auf die vollmundigen Versprechungen herein fällst. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine...

“Ich brauche Diät Rezepte, Kalorienrechner und Tagespläne, um erfolgreich abzugeben.!” Stimmt das wirklich? Oder ist es nicht viel besser, du Beschäftigst dich mit den Grundlagen einer gesunden Ernährung? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Bloga...

Erfolgreich abnehmen: Was möchtest du verlieren? Körpergewicht oder Körperfett? Das macht einen riesigen Unterschied und ich zeige dir auf, wie du es schaffst, Fett zu verlieren und leistungsfähiger zu werden. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar...

Warum habe ich mein Ziel - 8 Kilo in 6 Wochen abzunehmen - nicht erreicht? Ich nenne dir 3 Gründe dafür. Und besonders Punkt 3 ist sehr wichtig - vielleicht hast du falsche Ziele verfolgt? https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20...

Warum schaffe ich es nicht, mich langfristig gesund zu ernähren? Und mich ausreichend zu bewegen. Und nein, es sind nicht die leidigen Süßigkeiten. Ich nenne dir 3 andere Gründe: Der Alltag holt dich ein. Deine Lebensumstände ändern sich. Familie und Freunde. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog...

Die letzten 3 Episoden meiner Challenge. Welche Fragen hast du an mich? Ich beantworte sie gerne - wenn ich kann. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouette: 20 Jahre Silhouette Kundenportraits Silhouette: Wir sind...

Gesunde Ernährung ist ganz leicht - Iss dies und meide das. Aber warum fällt es uns dann so schwer, dauerhaft schlank zu bleiben? Und uns dabei fit und rundum fit zu fühlen. https://www.renateweiss-personaltraining.de/ Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Hier findest Du meine neuesten Blogartikel: Blog - Silhouette Fitnessstudio für Frauen in Wetzlar Blogartikelserie: 20 Jahre Silhouett...