Frivardag poddcast

Det är både elakt och själviskt att inte förbättra sin självkänsla om man går runt med dålig självkänsla och brissttänk. Jag sa vad jag sa! För det är när du är hård och elak mot dig själv som du går omkring och dömer andra enligt samma måttstock.  Du säger att du är värdelös, därför tror du också att det är alla andras utgångspunkt. Du väljer alltså att se dina vänner, din familj, din partner som...

Jag har gjort det här förut och det har gett mig så oerhört mycket! För det här är verkligen hur du får din hjärna att hjälpa dig finna mer glädje i ditt liv. Så under Juli utmanar jag dig att också prova att varje dag välja att inte klaga och aktivt bryta dina negativa spiraler för att i samma situation se vad som är bra runt omkring dig. Det här tränar ditt RAS att söka efter det du faktiskt vil...

Idag går vi in på något som verkligen fått mig personligen att må mycket bättre och komma närmare min egna feminina kraft. Fast inom detta är jag själv novis och mitt i processen av att lära och förstå mer. Fast det är så oerhört viktigt för oss (inte bara kvinnor) att förstå för då kan vi både ge oss själva det vi behöver men också använda våra inre inbyggda superkrafter mer effektivt. Så idag få...

I dagens avsnitt ger jag min tolkning av Mel Robbins omtalade bok Let Them. Går igenom teorin och vilka delar jag anser är absolut viktigast att inte förbise eller missa för då kan teorin rentav bli skadlig för din mentala hälsa. Så in och lyssna så att du inte använder halva verktyget!

Vad om det du skäms mest för? är din kanske outvecklade superkraft? Det här avsnittet handlar om en av de mest kraftfulla förflyttningar du kan göra: att sluta kriga mot de delarna av dig själv som du lärt dig är fel och börja använda dem. Jag delar min historia om en sanning jag burit på länge att min röst var fel "tog för mycket plats" och hur den rösten idag är mitt främsta verktyg. Vi tittar p...

Idag delar jag med mig av min kostnadsfria guide " Var du Hela du" i ljudformat. du får tillgång till den här för att även kunna ta del av reflektionsfrågor och ytterligare matnyttig information för att, vara DU. Stolt över hon du är, trygg i att veta att allt du inte vill vara eller inte ännu ser dig som, är du kapabel att förändra.

Jag tjatar om till mina klienter att de ska göra annorlunda och vem vore jag om jag inte lyssnade på mina egna råd. Så dagens avsnitt är annorlunda. Dagens avsnitt får ni träffa mig i ett lägre mentalt tillstånd. Där tankar som att jag är värdelös, jag kommer aldrig lyckas cirkulerar snabbt och starkt inom mig. Som vill driva mig till passitivitet. Så idag coachar jag mig själv live. Jag är mer tr...

Dagens avsnitt handlar om min egna genuina reaktion på ett poddavsnitt jag lyssnade på tidigare som på ett så exemplariskt sätt för mig portätterade, Varför det är så svårt att faktiskt genuint förstå en annan människa. Så vi pratar perspektiv, självkärlek, tankestegen och mycket mer! Som alltid får du allt och mycket mer i mitt program 50 dagar vardagsglädje

Har du någon gång frågat dig själv varför du inte har fler vänner, varför ingen hör av sig eller varför du aldrig verkar bli medbjuden? I det här avsnittet pratar vi om något som berör så många av oss vuxna men som vi sällan talar högt om, ensamheten och längtan efter djupa, äkta vänskapsrelationer. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter efter flytten från Stockholm till Österlen och vad den...

Säsong 2 är här och vi slutar spela små. Du har fått höra att du inte kan få allt du vill. Att "verkligheten" har gränser. Att du måste vara realistisk. Det är skitsnack. I det här avsnittet berättar jag (Therese Nordin) varför hjärnforskningen faktiskt bevisar att du har råd att tro på det bästa och vad som händer i din hjärna när du slutar göra det. Vi pratar om ditt RAS, din upplevda verklighet...

YAAAY helt galet 52 veckor, 52 avsnitt och podden har presterat över förväntan och allt tack vare er fina lyssnare! Tack för att ni skickar in era frågor ideer och insikter, Tack för att ni påpekar dåligt ljud initialt så att justeringar kan ske. Idag Firar vi såklart jag förklarar återigen varför fira är så avgörande för utveckling och hur du programmerar din hjärna. Samt jag går in på det som de...

Fortsättning följer... När man har roligt blir det ibland mycket därför kommer här del 2 av Q&A där jag besvarar ytterligare frågor som kommit in till mig. Jag älskar att hjälpa er så mycket jag kan på alla sätt jag kan så fortsätt gärna skriva till mig i DM eller maila therese@frivardag.se

Välkommen till Frivardags första någonsin Q&A jag har samlat era frågor till mig och besvarar dem så gott jag kan i dagens avsnitt. Det är många gånger oerhört insiktsfullt att höra och lyssna på andras frågor och problem för att vi sitter på mer likheter än vi vill tro många gånger. 

Lever du i en värld där du ständigt blir i frågasatt och känner att du måste försvara varje steg du tar? Då är det här avsnittet för dig det kommer visa dig vad du faktiskt behöver och det kan du hitta här i light format och här går du verkligen in på djupet gör jobbet och förändrar din värld i grunden.

Dörrarna har öppnats för att säkra din plats till 50 dagar vardagsglädje programstart 7:e april, du gör det här Det här programmet ger dig allt du behöver och lite till, du kommer för alltid förändra ditt förhållningsätt så att du är ansvarig, har kontrollen och bestämmer över vart ditt liv är påväg. Du gör det här från ett inre lugn för den här transformationen börjar inifrån och multiplicerar si...

Du sitter redan på enormt mycket kunskap men det är i glappet mellan vad du gör och vad du vet som din frustration, rädsla och missnöje växer. Jag visa mina klienter exakt hur de minskar det här glappet och leder sig själva till att agera på sin kunskap. Har du bestämt dig för att du vill ha riktig kontroll över ditt känsloliv då deltar du i Workshopen 30:e och 31:a Mars Säkrar din plats gör du hä...

Vi behöver mindre än vi tror och när vi lär oss skapa det vi behöver inifrån blir det yttre än mindre viktigt. Det är såhär vi blir rika på riktigt i framgång, i pengar, i kärlek, i livet. Det är svårt att veta vad du vill ha när det du inte vill ha är så inbyggt i din världsbild att du inte förstår att du kan leva utan det. Missa inte de kommande möjligheterna skriv upp dig på mitt nyhetsbrev HÄR

Den där obehagliga loopen av irritation och frustrationskänslor du bara inte kan skaka av dig! Ältandet är ett faktum, på repeat går samma tankar om och om igen och du vet inte hur du ska ta dig ur dem. I dagens avsnitt löser vi just det dilemmat. Du får veta varför det händer och steg för steg hur du tar dig ur ältandets klor. Missa inte möjligheten att stärka dina mentala muskler dagligen boka k...

Det här avsnittet är för dig som är ttrött på att du helatiden kommer på dig själv med att skjuta saker framför dig! Det är dags att programmera om din hjärna så att du börjar eftersträva det som är svårt och undvika det som inte gynnar dig i det långa loppet. För rätta mig om jag har fel men visst har du inte svårt att välja att scrolla, titta på din serie, köpa hämtmat eller något annat som gynn...

Missa inte! Dagens workshop  Är klockan innan 12:00 pausar du och säkrar din plats här istället  WORKSHOP Dagens avsnitt går in på vikten av att vara en person du kan lita på... igen!? JA! för det är så oerhört viktigt - det är kärnan till mental styrka och när du har en stabil grund kommer allt annat bli enkelt.

Makabert jag vet men ändå så sant, för de som verkligen når de mål och den framgång de söker är de som vågar låta gamla identiteter dö och låter nya födas. Vågar kliva in i hon du alltid är och varit utan de skydd som behövts för att förklara en värld som du var för liten att förstå. För de flesta av de mönster vår hjärna lever efter skapades inom oss innan vi ens fyllt 7 år - de kanske inte gynna...

Känns det som att inget riktigt ger dig glädje längre - trots att livet "fungerar"? I det här avsnittet pratar vi om dopamin, snabba kickar, överstimulans och varför vår hjärna tappar förmågan att känna riktig glädje. Du får konkreta perspektiv och enkla steg för att börja återställa ditt system och hitta tillbaka till motivation, närvaro och livslust. Skulle du vara intresserad av en Dopamindetox...

Känner du dig konstant trött trots att du sover och "gör rätt"? I det här avsnittet går vi igenom fyra vanliga orsaker till djup trötthet - bortom sömn och rutiner. Vi pratar mental överbelastning, känslomässig tyngd, brist på mening och nervsystemets roll. Ett avsnitt för dig som vill förstå din energi på djupet och börja skapa mer av den - på ett hållbart sätt.  

Allt du strävar efter bottnar i en känsla du vill uppleva eller undvika. I det här avsnittet pratar vi om varför det inte är målen eller omständigheterna som skapar dina känslor – utan dina tankar. Ett avsnitt för dig som vill förstå ditt driv, dina val och hur du kan skapa mer av det du längtar efter redan nu. Nyfiken på att coachas av mig prova mitt nya finslipade 8 veckors program som gör hela...

Vad det egentligen betyder att höja din frekvens. Från skepticism till neuroforskning, energier och egna upplevelser. Hur tankar, känslor och resonans påverkar vårt mående. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du kan påverka din energi, ditt känsloliv och skapa mer klarhet, glädje och balans i vardagen. Vill du skapa den här balansen tillsammans med mig och andra drivna kvinnor 2026 då missar d...