Foutrement vrai·es

Hyperbranché·es mais épuisé·es ? Cet épisode explore les impacts de l'omniprésence des écrans sur notre santé mentale et physique. Laurie Michel, experte en déconnexion numérique, partage ses meilleurs trucs pour reprendre le contrôle : Les signes de la fatigue numérique Les pièges à éviter (illusion de la déconnexion) Ses astuces pour réduire le temps d'écran Comment mettre en place de saines hab...

Quitter les réseaux sociaux quand t’as une business en ligne ?  😱 Difficile de croire que c’est possible. Mais c’est pourtant ce qu’a fait Alexe Martel, bien connu pour son expertise en rédaction persuasive, pricing de valeur et intelligence artificielle pendant plusieurs mois.  En formule ENTREVUE , on décortique ensemble son étonnante décision: ce qui l’a amené à la prendre, comment son audienc...

Que ce soit pour les louanger 😇 ou les démoniser 😈, on peut dire que les fameux écrans ne laissent personnes indifférents. Entre fascination et méfiance, difficile d'y voir clair. Sommes-nous trop ou pas assez alarmistes face à l’omniprésence des technologies numériques ?  Pour démêler le vrai du faux, j'ai réuni 4 intervenants aux expertises complémentaires. Ensemble, nous avons exploré...

Devenir mère pour la première fois, c’est un grand défi. Fonder une entreprise, aussi.  En formule ENTREVUE , je reçois Rosalie Côté qui nous ouvre les portes de son quotidien de maman entrepreneure alors qu’elle a choisi d’avoir un enfant et de se lancer à son compte quasi en même temps. 😱 Est-ce possible de concilier ces deux rôles (avec tous les autres aussi) sans s’épuiser? 🪫 Pour cela, elle...

Est-ce que de nos jours, choisir d'avoir des enfants nous mène tout droit vers l'épuisement ? 🪫 Entre les mères à boutte et celles au feed Instagram parfait, ce n'est pas les nuances à mettre qui manquent. Dans cette table ronde, on normalise et on se déculpabilise tout en déconstruisant quelques clichés de la parentalité. 🤯 De la pression sociale, aux défis du quotidien, en passant...

Se responsabiliser dans la vie, surtout dans une perspective de développement, c’est une assez bonne chose. 🙌🏻 Mais……. Est-ce que tout le poids de nos succès comme de nos échecs repose vraiment sur nos épaules?   Dans cet épisode en mode « on marche sur des œufs, mais on assume », je décortique le mythe de la responsabilité individuelle en santé mentale avec Charlie-Maud Gingras, travailleuse so...

Ces mots (et je pourrais en nommer plein d'autres), on les entend et on les emploie de plus en plus souvent... Mais est-ce qu’on les comprend réellement ? 🤔 Pour nous aider à faire le point, j'en discute avec Mélanie Ouimet, la fondatrice du mouvement francophone de la neurodiversité. 🧠 Elle nous invite à repenser notre compréhension des différences cognitives, au-delà des troubles, mala...

Dans cet épisode en format ENTREVUE, on poursuit notre quête pour mieux apprivoiser la neurodiversité avec une invitée des plus colorées. 💙 Il s’agit de Valérie Jessica Laporte, diagnostiquée autiste à l’âge de 38 ans, aussi connue sous le nom de Bleuet atypique sur les réseaux sociaux. À la fois, conférencière, auteure, artiste, photographe et designer graphique, elle combine toutes ses passions...

Il ne se passe pas une semaine sans que j’entende quelqu’un prononcer les lettres T-D-A-H. C’est tu moi ou on est littéralement en train de vivre une épidémie ? 🤔 C'est la question à laquelle nous répondons durant cette nouvelle table ronde! La conversation aborde la normalisation vs la banalisation du TDAH, l'importance d'un diagnostic précis, et le rôle des enseignants et parents. N...

J’ai longtemps associé l’ergothérapie uniquement aux blessures physique et ça l’air que j’étais dans le champ! 🤦🏻‍♀️ J’ai donc invité deux ergothérapeutes passionnées à nous faire découvrir leur métier. Avec enthousiasme, Sophie et Natasha nous expliquent comment l'ergothérapie aide à redonner du sens à nos activités quotidiennes tout en surmontant les défis.  Elles nous partagent aussi quel...

En formule ENTREVUE cette semaine, je reçois Christine Dépatie qui a troqué la biologie pour devenir experte en comportement félin. 🐱 Découvre comment elle a abandonné la sécurité d'un chemin tracé d’avance pour plonger dans l'aventure de l'entrepreneuriat, guidée par sa passion pour les chats. Nous plongeons dans son histoire personnelle tout en abordant avec délicatesse ses enjeux d...

Pour beaucoup, travailler de chez soi est perçu comme LA solution idéale pour favoriser l’équilibre. Qu’en est-il vraiment? 🤔 Aurions-nous trop vite mis le télétravail sur un piédestal? C'est la question à laquelle nous répondons durant cette nouvelle table ronde. La conversation aborde principalement les défis et avantages du télétravail tant au niveau du bien-être, de la santé mentale et de...

Qui dit culture du burnou t 🪫, dit sentiment de culpabilité quand on ose ralentir et s'arrêter... Et si la donne venait à changer ? Dans le cadre de ce premier épisode EXPERTISE , je reçois Marie-Eve St-Germain , fondatrice d’Espace mental et fervente défendresse du droit au repos. Spécialiste en technique de relaxation profonde, elle s’amuse depuis quelques années à se présenter comme une #s...

Dans cet épisode en format ENTREVUE , je discute avec Leila kadi Louche, coach bien-être par l’auto-compassion certifiée, accompagnatrice au changement et formatrice.  On retrace ensemble son parcours empreint de courage et de résilience face à sa maladie chronique , un syndrome Ehlers-Danlos de par lequel elle a choisi de ne pas se laisser définir et ce, malgré les enjeux de santé mentale et autr...

«Ben voyons, on est rendu ailleurs… C'est rendu facile d'en parler ! » Vraiment? 😅 C’est ce que nous allons découvrir durant la toute première TABLE RONDE de Foutrement vrai·es. La conversation aborde notamment l'évolution de la perception des troubles de santé mentale, le surdiagnostic, la nécessité de ne pas s'identifier à la maladie dans le processus de guérison, l’aspect centr...

Allez viens, je t'emmène avec moi sur le chemin (tout sauf linéaire) de ma santé mentale. Un épisode intime et vulnérable où tu seras témoin de mes plus grands défis tout comme de la résilience qui m'a permis de me rendre jusqu'ici. Alerte sensible (TW): Tentative de suicide, décès d'un être cher. De cette histoire est née mon désir d'ouvrir le dialogue, de normaliser et de bri...

Ça y est, la glace est brisée! Dans ce premier épisode je te raconte pourquoi « Foutrement vrai·es » est passé à un cheveu de ne jamais exister et à quoi tu peux t'attendre maintenant qu'il a été sauvé (fiou). Si t'en as marre de la culture du burnout et que t'as soif d'apprendre, de comprendre et de te questionner sur tout ce qui touche de près ou de loin à la santé mentale sa...

Ça y est. Plus question de reculer. J'en ai assez de procrastiner. Alors je saute dans le vide en te partageant l'essence de ce que sera Foutrement vrai-es, le podcast qui t'invite à te foutre la paix. La suite dans tes oreilles dès le 1er avril et si jamais je traine trop... N'hésite pas à me rappeler que mon mieux (tout comme le tien d'ailleurs) sera toujours ASSEZ. _____ Des...