Fokustid med Oskar & David

I veckans avsnitt (säsongens sista!) pratar vi om hur man loggar under sommaren och släpper jobbet. Spoiler alert: det börjar redan innan du tar semester. David har en gedigen metod och approach sista veckan innan sommarledigheten för att landa och bromsa in, för att sedan kunna ta en total digital fasta. Det blir också en lyssnarfråga om hur man blir en tidspessimist. Istället för vanliga boktips...

Detta avsnitt är något annorlunda. Istället för att dyka ner i ett klassiskt fokustema pratar vi om våra egna utmaningar just nu. Det där i Oskars liv som skaver, det där som David kämpar med just nu. Vårt kanske mest öppna och personliga avsnitt hittills... Samtalet blev så långt att vi den här gången skippar lyssnarfrågan. Men boktips blir det förstås. En hel drös med tips till slut. Mycket nöje...

Livet är fullt av tråkiga saker. Admin, mail, tentor att rätta, parkeringsböter att betala. Varför är det så svårt att komma göra det där tråkiga ibland? Måste allt vara roligt?  Veckans lyssnarfråga lyder: "Hur vet jag om jag prokrastinerar – eller om uppgiften bara är onödig och oviktig?" Plus två boktips, varav ett för dig som ibland är lite för hård mot dig själv. Mycket nöje! Böcker som nämns...

Morgonrutiner – hata eller älska dem. Vi ger vår take på fenomenet och diskuterar om det finns "en perfekt morgonrutin" eller inte. Och vilken roll kvällsrutinen spelar för att kunna få en vettig start på dagen!  Veckans lyssnarfråga: Hur hanterar man alla korta arbetsveckor i maj? Plus ett par boktips. Mycket nöje! (HALLÅ är detta första avsnittet i poddens historia där vi inte nämner Cal Newport...

Kämpar du också med din planering? Blir den överambitiös och omöjlig att följa? Eller tar du allt på uppstuds och struntar i förberedelser? I veckans avsnitt diskuterar vi planeringens do's and don'ts och hur du skapar en plan som faktiskt hjälper dig. Plus två boktips för dig som vill ta kontroll över din tid och planera bättre, typ.  Mycket nöje! Böcker som nämns i avsnittet: Four Thousand Weeks...

I ett tidigare avsnitt berättade David om hur han strukturerar sitt jobb med papper och penna (och en fysisk kalender!). Idag får du lyssna till den typ totala motsatsen, nämligen om vilka appar och verktyg Oskar använder för struktur och för att hjälpa sitt fokus. Från att byta app varje vecka till att landa i stabil grund, och hur Notion förändrade Oskars liv 👼 Det blir också snack om ett par A...

I veckans avsnitt pratar vi om att stänga av jobbet. Varför det är så svårt att sluta kolla mejlen på väg till förskolan, att sluta tänka på jobbet på kvällen och vad du kan göra åt det.  David erkänner att han kämpar med detta och att han i perioder har svårt att motstå sin inbox. Oskar delar sin trestegsraket för att stänga ner arbetsdagen. Förresten, får en chef skicka mail klockan halv nio en...

I veckans avsnitt pratar vi om vanor. Hur du kan skapa nya vanor som överlever längre en tre veckor. Oskar delar sin resa från att aldrig läsa böcker till att "bli en person som läser", genom att göra det sjukt enkelt för sig själv. David berättar om sitt träningssystem som har suttit i tretton år och varför han aldrig tränar två dagar i rad. Vi pratar om James Clears fyra steg, om varför flexibil...

I veckans avsnitt pratar vi om struktur och digitalt vs. analogt. David, som denna vecka får stå till svars, är Team Analogt och planerar sitt liv med papper och penna. Oskar lever sitt liv i Notion och kan inte förstå hur en människa kan överleva med en fysisk papperskalender... Kanske blir det slagsmål. Kanske kommer vi fram till någon slags samsyn. Att sak är säker – framtiden kommer att bjuda...

I veckans avsnitt pratar vi om hur man får ihop småbarnsliv och (någon form av) karriär. Eller rättare sagt, hur vi kan sluta jaga perfekt balans mellan jobb/liv och istället hittar en harmoni som faktiskt fungerar. Även när barnen blir sjuka, kalendern spricker och ingenting går enligt plan. Oskar med två barn på hemmaplan och David med tre lite större barn, försöker komma framåt i den här typ om...

Hur säger man egentligen nej till saker, och hur vet man när ett nej vore på sin plats? Hur ändras det här igenom livet, finns det stunder då man ska säga ja mer? David delar med sig av sina tumregler, bland annat varför du aldrig ska tacka ja samma dag och varför du varje år borde ångra ett par nej. Oskar erkänner att han har svårt att tacka nej till saker som föder hans lilla ego... Och så avslö...

I veckans avsnitt pratar vi om hur man skapar något helt eget i arbetslivet. Paketeringen den här gången är berättelsen om hur Oskar gick från inhousebyråchef till Fokus-PT. Om en liten fästing, garderober och att fortsätta göra även när allt går svindåligt. David reflekterar över skillnaden mellan att sälja tid och att sälja resultat, och hur forskarvärlden har påverkat hans sätt att se projekt o...

Internet, vi är live. Första avsnittet är här! Nu har vi en podcast – så nu finns vi på riktigt. I premiäravsnittet pratar vi om hur man skriver en bok. Eller rättare sagt, hur man skapar vanor och fokus för att göra någonting som är jäkligt svårt. Samtidigt som resten av livet pågår. David har skrivit tio böcker (eller fem, beroende på hur man räknar) och vet vad det innebär. Oskar drömmer mest o...