Fitness trifft Alltag

In Folge 13 von Fitness trifft Alltag sprechen Dennis und Maria über zwei entscheidende Themen, die Erfolg und Motivation im Alltag beeinflussen. Im ersten Teil geht es darum, wie schnell man sich von negativen Gedanken, Sorgen oder Ausreden von seinem Plan abbringen lässt – und wie man diese sofort unterbrechen kann. Sie zeigen, warum es wichtig ist, gedankliche Blockaden zu erkennen und zu stopp...

In der neuen Folge von Fitness trifft Alltag nehmen Dennis und Maria die derzeit heiß diskutierte Abnehmspritze genauer unter die Lupe. Sie sprechen über die versprochene Wirkung, mögliche Nebenwirkungen und warum die schnelle Lösung oft größere Probleme mit sich bringt – darunter der gefürchtete Jojo-Effekt. Mit ihrer ehrlichen Meinung und persönlichen Einblicken diskutieren sie, ob die Abnehmspr...

Nach der Weihnachtspause starten Dennis und Maria mit frischer Energie und spannenden Themen ins Jahr 2025! In dieser Folge von Fitness trifft Alltag dreht sich alles um Neujahrsvorsätze und die Herausforderungen, die mit ihnen einhergehen. Sie sprechen darüber, warum so viele Menschen ihre Vorsätze bereits nach wenigen Wochen wieder aufgeben, und analysieren, wie mangelndes Durchhaltevermögen und...

In der 10. Folge von Fitness trifft Alltag nehmen Dennis und Maria ihre Hörerinnen und Hörer mit auf eine Reise durch die ersten zehn Episoden ihres Podcasts. Sie reflektieren, welche Themen und Erkenntnisse sie besonders geprägt haben und welche Highlights es bisher gab. Gleichzeitig sprechen sie über persönliche Jahresrückblicke und die Bedeutung, bewusst innezuhalten und das Jahr Revue passiere...

In der 9. Folge von Fitness trifft Alltag beschäftigen sich Dennis und Maria mit dem Einfluss von Vergleichen und dem sozialen Umfeld auf Fitness und Alltag. Sie erklären, warum der ständige Blick auf andere mehr Nachteile als Vorteile bringt und wie wichtig es ist, den Fokus auf die eigenen Ziele zu legen. Außerdem beleuchten sie, welche Rolle das Umfeld dabei spielt – ob unterstützend oder hinde...

In der 8. Folge von Fitness trifft Alltag tauchen Dennis und Maria in die faszinierende Welt der „Superkräfte“ von Lebensmitteln ein. Sie erklären, welche wertvollen Inhaltsstoffe in unseren alltäglichen Nahrungsmitteln stecken und wie diese sich positiv auf unseren Körper und unsere Gesundheit auswirken. Von Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zu Antioxidantien und gesunden Fetten – Dennis und M...

In der 7. Episode von Fitness trifft Alltag sprechen Dennis und Maria über zwei der wichtigsten „Muskeln“ für langfristigen Erfolg: Disziplin und Willenskraft. Sie erklären, warum diese mentalen Fähigkeiten genauso trainiert werden können wie der Körper und welche positive Wirkung sie auf Fitness, Alltag und persönliche Ziele haben. Außerdem geht es darum, sich nicht von äußeren negativen Umstände...

In dieser Folge von Fitness trifft Alltag sprechen Dennis und Maria über ein oft vernachlässigtes, aber entscheidendes Thema: die richtige Atemtechnik beim Sport. Erfahre, warum korrektes Atmen deine sportliche Leistung enorm steigern kann und welche gesundheitlichen Vorteile du durch gezielte Atemübungen gewinnst. Die beiden erklären, wie Atmung direkt mit Ausdauer, Kraft und Konzentration zusamm...

In dieser Episode erklären Dennis und Maria, wie du Schritt für Schritt deinen eigenen Ernährungsplan erstellst, individuell auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt. Sie besprechen, welche Faktoren für einen nachhaltigen Plan entscheidend sind, von der richtigen Nährstoffverteilung bis zur realistischen Zielsetzung. Außerdem stellen sie die 5 wichtigsten Regeln für eine gesunde Ernährung vor, d...

In dieser Episode gehen Dennis und Maria der Frage nach, warum es trotz all des Wissens über gesunde Ernährung so schwierig ist, sie im Alltag konsequent umzusetzen. Sie beleuchten, welche psychologischen und praktischen Hürden uns oft im Weg stehen, und diskutieren die typischen Fehler, die viele von uns machen, wenn es um gesunde Essgewohnheiten geht. Dennis und Maria teilen ihre Top 5 der häufi...

In dieser Episode sprechen Dennis und Maria über die Schattenseiten unseres immer bequemeren Lebensstils. Durch technologische Innovationen bewegen wir uns weniger, sitzen mehr und belasten unseren Körper kaum noch – mit weitreichenden Folgen für unsere Gesundheit. Sie diskutieren, wie diese Veränderungen unser Wohlbefinden beeinflussen und warum Krafttraining eine wirksame Lösung sein kann, um de...

In dieser Episode erzählen Dennis und Maria, wie sie ihre Leidenschaft für den Sport entdeckt haben. Sie sprechen über ihre Anfänge, die verschiedenen Trainingsarten, die sie im Laufe der Zeit ausprobiert haben, und teilen wertvolle Erkenntnisse, die sie daraus gewonnen haben. Mit humorvollen und ehrlichen persönlichen Geschichten geben sie einen authentischen Einblick in ihre sportlichen Herausfo...

In dieser Podcast-Episode von Dennis und Maria lernst du die Grundlagen, um Fitness erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren. Sie beginnen mit einer kurzen Vorstellung des Podcasts und ihrer Mission: Menschen dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die auch mit einem vollen Terminkalender funktionieren. Im Hauptteil geben sie fünf praxisnahe Schritte, wie du Bewegung mühelos in dei...