Fitness Pills by Coach_Mainenti

Il cellulare, lo usiamo tutti sempre anche quando ci alleniamo, scopriamo come usarlo al meglio!

Perché arrivare a un certo livello di forza e resistenza cardiovascolare è veramente importante per la nostra salute?

Ma cosa fa un personal trainer oltre ad essere un tecnico, un professionista del movimento, un confessore, uno psicologo e anche contare le ripetizioni? Come per qualsiasi lavoro c'è molto di più

Oggi cerchiamo di. capire vantaggi e svantaggi dell'allenamento con alte temperature, ci fa bene? Ci fa male? Come e quanto dovremmo farlo? Scopriamolo

Quanto la salute mentale e il fitness sono collegati? Molto! Oggi cerchiamo di capire quanto sia vero il detto mens sana in corpore sano, anche partendo da una semplice camminata

Inizia l'estate e improvvisamente il problema diventa la prova costume, ma non è che ci stiamo facendo le domande sbagliate?

Come affrontare il Murph? Come riuscire a battere il tempo dell'anno precedente? Oggi cerchiamo di capire come affrontare questo Hero Wod che l'unica cosa che ti farà dire sarà: MOLLA

Perché non correre un'ultramaratona di 870km in stivali da campo?

La vita di Cameron Hanes non è stata proprio semplice inizialmente, ma vediamo come possa ispirarci per migliorare.

Spolier: no, non lo sei e non sei un unicorno, ma oggi cerchiamo di indagare in realtà le scuse che si nascondono dietro questa parola magica abusata da molti nel mondo del fitness.

Cerchiamo di fare chiarezza su questo mondo che ultimamente sta andando di moda e se ne impossessano tutti, in realtà dietro c'è un po' di storia.

Visto il periodo di festività varie approfondisco l'argomento e vi do qualche spunto per viverlo in serenità come dovrebbe essere, la tendenza a non vivere i momenti di convivialità, in nome di chissà quale sacrificio, sta decisamente prendendo una brutta piega

La performance, l'oggettività del numero e del perché dovrebbe guidare i nostri allenamenti su tutto quanto il resto. Per tenerci in salute e per sfidarci sempre a mantenere un'asticella un po' più alta.

Oggi video articolo un po' meno tecnico e un po' più psicologico, spero che vi facciate la domanda corretta prima di iniziare un qualsiasi percorso di allenamento, nel dubbio sentite le parole del buon vecchio zio Arnold, trovate il video sottotitolato nel mio canale Youtube.

Qual è il segreto per avere addominali scolpiti, essere forti, prestanti avere gambe snelle ed essere sempre in forma? Finalmente tutto viene svelato

Ricordate l'essere sopra il 60% della frequenza cardiaca massima? Ecco ora imparate a starci per lungo tempo e il vostro corpo ne beneficierà di settimana in settimana, mese dopo mese.

Se dovete portarvi a casa qualcosa dal video di oggi, portate via queste 3 cose: sotto il 60% della frequenza cardiaca massima non è attività fisica (per questo la camminata che mette a posto la coscienza non è attività fisica)  Test del moribondo: a qualsiasi età, e qualsiasi genere dovete essere capaci di percorrere 10km in un'ora 1kcal/kg/km consumo della corsa, 0,5kcal/kg/km consumo della camm...

Un metodo conciso semplice ed efficace nell'articolo sul mio blog trovate l'articolo completo con tutto lo schema e i suggerimenti. Provate e fatemi sapere.

oggi parliamo del cross-training che oltre essere uno dei migliori metodi di allenamento generale (se non il migliore) permette anche un'elevata efficienza tra tempi di allenamento e risultati ottenuti.

Oggi analizziamo un esempio di scheda per chi ha poco tempo per allenarsi, e portiamo a casa un ottima sessione efficace, diretta e semplice.

Nel podcast di oggi cerchiamo di capire che sì, esiste un minimo volume effettivo nell'allenamento, ma va contestualizzato e non usato come una scusa per non allenarsi.

Dopo una carrellata sui metodi per allenarsi in breve tempo perché non applicare lo stesso principio anche la mondo della forza? Ecco che i metodi EMOM (every Minute on the minute) e AMRAP (As many round and repetitions as possible) ci vengono in aiuto: scopriamo come!

Escalating Density Training cos'è e perché è un altro metodo che può tornarci utile nei nostri allenamenti in breve tempo?

Ar-7 usato da Jason Momoa per prepararsi ad Aquaman o l'originale Laciste Method un altro metodo da sfruttrare per chi ha poco tempo per allenarsi e vuole massimizzare i guadagni dell'allenamento.

Oggi parliamo e approfondiamo l'FST-7 un altro metodo (o meglio principio) nell'arsenale dei nostri allenamenti.