Ett enklare sätt!

Neurodivergenta barn får höra nej och tillsägelser långt oftare än andra barn, och det sätter sig i självbilden. Vi kan inte sluta säga till, men vi kan ändra hur vi gör det. Har du frågor? Kontakta mig: Mail: amanda@amandasuu.se Instagram: @nphelpr Hemsida: nphelpr.se eller amandasuu.se

Det här är sista och sjätte avsnittet av min lilla serie om PDA. Vad händer när förälderns egen kravkänslighet krockar med barnets? I seriens sista avsnitt pratar jag om varför standardråden förutsätter en förälder med kapacitet över, varför så många upptäcker sitt eget kravundvikande genom sitt barn, och tre saker som faktiskt går att göra när båda är slut samtidigt. Jag pratar också om skammen,...

"Ta det som en komplimang. Det betyder bara att ditt barn är tryggast med dig". "Tack, fint, MEN jag vet redan det och nu vill vi ha stöd i hur vi ska minska utbrotten hemma. " Känner du igen konversationen? Jag har väldigt svårt när den här meningen lämnas som en sätt att släta över problemet med krascher hemma. Att krascha direkt efter skolan betyder inte att det är hemma det...

Ett praktiskt avsnitt inför nästa skolmöte. Jag går igenom vad skolan faktiskt är skyldig att göra, hur du formulerar en begäran som går att verkställa i stället för en förklaring som går att avfärda, fem anpassningar att be om först, och vad du gör när du inte får gehör. Besök Nphelpr.se om du vill veta mer om mitt jobb med neurodiversitet och eller maila mig om du har frågor till amanda@amandasu...

"Ge valmöjligheter" är standardrådet vid kravundvikande, och för många gör det saken värre. I det här avsnittet pratar jag om varför öppna val blir ett eget krav, hur du bygger val med ramar som faktiskt fungerar, och vad du gör när även två alternativ är för mycket. Har du frågor, intresserad av föreläsning eller kanske gästa podden? Hör av dig! Mail: amanda@amandasuu.se DM: @nphelpr

Stjärntavlan funkade inte, och det beror inte på dig. I det här avsnittet går jag igenom varför belöningar och konsekvenser ofta förstärker kravundvikande, vad deklarativt språk är, och fem omskrivningar du kan börja använda idag. Plus två fällor att undvika när du provar. På NPhelpr.se kan du få mer stöd kring neurodiversitet genom community, verktyg, PDFer, föreläsningar varje månad och livesänd...

Det här är det första avsnittet av fleraa som kommer handla om PDA. Och idag pratar jag om PDA hos vuxna. PDA hos vuxna handlar sällan om att säga nej. Det handlar om att inte kunna göra det man faktiskt vill. I det här avsnittet går jag igenom varför kravet inte behöver komma utifrån, varför din egen söndagslista kan bli ett hot, och tre saker som faktiskt sänker trycket. Jag pratar också rakt om...

Har du med försökte berätta om dina behov, kanske att du tror du är neurodivergent eller att du fått en NPF diagnos och sen mötts av "Gud va du pratar om din diagnos" eller "alla har väl en diagnos nu för tiden"... I det här avsnittet går jag igenom VARFÖR du pratar mycket om din diagnos eller misstanke om neurodiversitet, varför det kan vara något bra, varför det är en gåva at...

Jag vet att det är många små pirriga barn där ute, och att en stor del av dem inte bara är pirriga utan faktiskt riktigt oroliga och mår dåligt över att skolan drar igång. Därför känns det viktigt att få ge er dagens avsnitt. Jag ger mina råd utifrån mamma, neurodiversitetscoach men även erfarenheten av att ha varit skolsköterska i 4 år kring hur du bäst förbereder ditt barn inför skolgången. Är d...

Har du varit med om att något du verkligen behöver “försvinner” så fort du lägger det i en låda. Att räkningen är borta när den inte ligger framme, att grönsakerna längst ner i kylen plötsligt blir ett litet experiment, eller att du kan älska en person och ändå glömma att höra av dig tills skammen tar över. I det här avsnittet pratar vi om objektpermanens i vardagen och varför “utom synhåll, utom...

Har du varit med om att du säger något helt neutralt och ändå blir det fel. Att någon tolkar dig som hård, kall eller “för mycket” när du egentligen bara försöker vara tydlig. Eller att du själv går därifrån och känner att den andra var otydlig, passivt aggressiv eller svår att läsa? I det här avsnittet pratar vi om Double Empathy Problem ett perspektiv som vänder på hela idén om att missförstånd...

Har du varit med om att du “bara ska planera lite” och plötsligt har du researchat, organiserat, färgkodat och byggt ett helt system… men ändå inte kommit igång? Eller att en enkel fråga på jobbet kan få dig att gå i försvar, och sen är du helt slut i huvudet. I det här avsnittet svarar jag på en lyssnar fråga som handlar om att fastna i planeringsstadiet av ett projekt för att sen bli helt slut i...

I det här avsnittet pratar vi om neurodivergens och relationer – kärlek, vänskap och familjedynamik – och varför det som “borde vara enkelt” ibland kan kännas som ett heltidsjobb. Vi går igenom hur saker som sensorisk känslighet, behov av återhämtning, maskning, rättvise-känsla, missförstånd kring ton och tajming, och svårigheter med omställning kan påverka närhet, kommunikation och konflikter. Du...

I det här avsnittet pratar vi om exekutiva funktioner på riktigt och vad det faktiskt betyder i vardagen. Vi reder ut varför det inte handlar om intelligens eller vilja, utan om hjärnans “dirigent” som hjälper dig att starta, planera, prioritera, hålla fokus, växla spår, bromsa impulser och få saker i mål. Du får en tydlig karta över de vanligaste delarna i exekutiva funktioner, med konkreta exemp...

En sen diagnos kan kännas som lättnad och identitetskris på samma gång. I det här avsnittet pratar vi om sorgen, ilskan och friheten som kan komma när du plötsligt får en ny förklaring till hela din livshistoria. Vi snackar maskering, självkänsla och hur du kan börja lära känna dig själv igen, på ett enkelt sätt steg för steg. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd, råd och gemenska...

ND och pengar - när exekutiva funktioner möter ekonomiOm ekonomi ger dig stress, skam eller total “nej tack” -känsla så är du inte ensam. I det här avsnittet kopplar vi ihop pengar med exekutiva funktioner, tidsblindhet, startmotstånd och dopamin. Du får konkreta, ND-vänliga sätt att göra ekonomi mer hanterbart med system som avlastar hjärnan, istället för att kräva mer av dig! Gå med i NPhelpr.se...

I det här avsnittet pratar vi om varför kroppen kan kännas tyst, sen, eller helt ologisk när du är neurodivergent och hur interoception och sensorisk bearbetning påverkar allt från hunger och trötthet till stress och gränser. Du får också enkla, ND-vänliga sätt att börja “läsa” kroppen utan skam och utan att det blir något för stort och svårt. Gå med i NPhelpr.se medlemsportal där du får mer stöd,...

Vi firar 40 avsnitt ihop! Oavsett om du lyssnat från start eller är helt nu så vill jag säga TACK och välkommen hit! I det här avsnittet förklarar jag varför jag använder ordet neurodiversitet och är certifierad neurodiversitetscoach, istället för att enbart utrycka att jag jobbar med NPFer. Vill du ha mer stöd? Besök NPhelpr.se och bli medlem idag! Frågor? Maila amanda@kreativpanda.com

Idag är avsnittet ett nytt "Hillevi gästar avsnitt"! Vi pratar schemabytande aktiviteter och kommande sommarlov. För hur gör man egentligen något som är oförutsägbart förutsägbart? (Och ja det är ett ord, interskämt från podden). Vi pratar anpassningar inför sommaren och hur det känns när någon ber en sluta med ett trygghetsbeteende som egentligen förstör för en. Har ni frågor till Hille...

Räknar du ner dagarna till ledighet och semester? Men samtidigt är du lite orolig för att du vet att det brukar balla ur lite en vecka in. Det är inte konstigt eller ovanligt att känna så av ledighet för någon egentligen, och ännu skörare blir det när du är neurodivergent eller har neurodivergenta barn. Så i det här avsnitten bryter jag ner lite varför det kan bli svårt men även hur du/ni kan göra...

Har du också en lista med att göra som känns AKUT och sen står du ändå och scrollar mobilen eller kollar om något nytt uppenbarat sig i kylskåpet? Känner med dig! Och prioriteringskaoset är inte att leka med. Men jag kan glädja dig med att det finns sätt som underlättar! Några av dem tar jag upp i dagens avsnitt. Du får anledningar till varför neurodivergenta har svårt att prioritera, hur vi kan h...

Ny riksdagsrapport: 600 000 elever. En slutsats som borde skaka om oss alla. En elev med NPF och lågutbildade föräldrar har ungefär 40 procents chans att bli gymnasiebehörig. En elev med NPF och högutbildade föräldrar har ungefär 84 procents chans. Samma diagnos. Helt olika utgång. Riksdagens utbildningsutskott har granskat skolresultaten för elever med ADHD och autism, och siffrorna är tunga. Näs...

Skam är ett litet jobbigt men ack så viktigt ämne att prata om då det är starkt förknippat med neurodiversitet. Vi får redan sen barnsben fler tillsägelser, nej och suckar när vi inte presterar enligt samhällets norm vilket bygger osäkerhet och skamkänslor. Men det här är något vi kan och behöver jobba med på samhälls nivå både i skola, arbete och privat. Jag går igen varför vi upplever skam, hur...

I dagens avsnitt pratar jag om ett enklare sätt att säga nej som neurodivergent, utan att fastna i skuld, övertänk och långa förklaringar. Du får en enkel “setlist” med tre nej-nivåer, hur du sätter punkt utan att bjuda in till att personen som frågat börjar förhandla eller övertala dig, och en liten efter-nej-mening som hjälper dig att stå kvar i ditt beslut. Perfekt om du ofta säger ja i stunden...

Har du varit med om att du går in i ett rum och plötsligt blir spänd, trött eller stressad utan att du riktigt vet varför? I det här avsnittet pratar vi om spegelneuroner: vad det är, hur man upptäckte dem och varför de kan spela roll för hur vi påverkas av andra människor. Vi kopplar det till empati och reder ut skillnaden mellan att förstå någon och att känna med någon. Och så pratar vi nyansera...