en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat

Ce que tu appelles sabotage, procrastination, manque de discipline ou de clarté n'est pas ton problème, c'est une clé à comprendre, plus qu'à dépasser. Tu te demandes pourquoi tu n'arrives pas à vendre, à prospecter, à avancer sans anxiété ? Pourquoi la confiance en soi semble si difficile à maintenir quand tu entreprends ? Ce n'est pas du sabotage, ce sont des signaux. Dans cet épisode, on plonge...

Tu as forcément entendu cette expression qu’on utilise tout le temps: prends soin de toi! Peut-être que, comme moi, tu l’utilises tout autant ? Que tu sois dans la team qui la met à toutes les sauces ou celle devenue allergique à cette prétendue bienveillance, dans cet épisode, nous allons plonger dedans et redéfinir son sens ! Ce n’est pas une surprise que tu sois au cœur de ta vie, de ton busine...

Est-ce que parfois, l'entrepreneuriat ressemble à une course effrénée aux résultats, à la légitimité, au chiffre d’affaires, aux followers ? Après quoi court-on ? Que se cache-t-il derrière cette urgence de faire ? Fixer des objectifs est comme une médaille à double tranchant. D'un côté, cela nous guide vers une direction et nous donne la possibilité d'atteindre ce que nous désirons, mais d'un aut...

Si parfois tu ne te sens pas assez. Si parfois tu ne te sens pas légitime. Si tu culpabilises de ne pas faire ce que tu t’es dit que tu ferais. Si tu te sens par moment trop ceci ou pas assez cela. Si tes nouvelles résolutions sont déclaré KO au bout de 3 mois.  Si  critique intérieure prend probablement trop de place pour ta santé mentale, ta réussite, ton leadership et ton épanouissement. Cet ép...

Pour se démarquer, il suffit d’être authentique! 🌟 Ça paraît simple comme ça, certains ont l'air d’avoir maîtrisé l’art de se différencier! Est-ce vraiment en étant authentique? Si tu te demandes comment être et surtout paraître authentique, comment inviter les autres dans ton univers, révéler ta personnalité et ainsi te démarquer, cet épisode est pour toi! 🎙️💡 Dans cet épisode snack, on explore...

Plongeons directement dans le dernier épisode🎙️ de notre entretien avec Justine Arma. Dans cet épisode on explore les profondeurs du mindset de l’entrepreneur, en se posant les questions cruciales❓👉 :.  Quel est le mindset essentiel pour un.e entrepreneur.e ? Quelles compétences faut-il développer pour assurer la pérennité de son activité ?  Quels sont les secrets de celles et ceux qui vivent pl...

Au micro d'"En Équilibre" aujourd'hui, Justine la Queen du podcast, mentor business avec plus de 400 entrepreneur·es accompagné·es! Fondatrice de MOVA, elle accompagne des entrepreneur·es dans la création de leur podcast de A à Z, avec une fluidité et un résultat professionnel garanti. Comment je le sais ? C'est grâce à elle que "En Équilibre" a vu le jour! 🎙️✨ Justine, c’est aussi une entreprene...

Pour télécharger le bonus de cet épisode clique ici! Prêt à dompter les repas copieux et les réunions familiales stressantes pendant les fêtes, ou lors d’évènements challengeant? Dans cet épisode je te livre des conseils pratiques en 15 minutes chrono pour rester zen physiquement et émotionnellement. 🍽️ Équilibre Gourmand sans Regrets Comment savourer chaque bouchée des repas festifs sans culpabil...

Pour télécharger ta fiche conseil, clique ici!   Dans cet épisode, nous allons explorer la vitamine D sous un angle peu exploré : son rôle dans nos motivations, notre humeur, la gestion du stress, de l'anxiété, et son impact sur notre microbiote. Bienvenue dans ce format de ‘En Equilibre” . Une plongée immersive dans un sujet crucial, une question pressante ou un mythe à démystifier. Ici, pas de l...

Pour recevoir le bonus de cet épisode, une pratique de Yoga axée sur la régulation du système nerveux. Click ici! Installe  toi confortablement, prends tes écouteurs et offre toi 20 minutes d’inspiration, de rire, d’émotions  dans cet épisode qui va décortiquer les clés de la vitalité au quotidien.  De l'impact de l'alimentation à la régulation du stress, découvre comment renforcer ton énergie. Ic...

 Bienvenue dans cette nouvelle saison,  Dans cet épisode on va éxplorer les véritables clés pour améliorer ta vitalité, ton bien-être et ton succès, en répondant à des besoins fondamentaux. Si tu as déjà ressenti le poids du stress, la fatigue persistante, ou les fringales inévitables, tu es au bon endroit.  Ici, pas de promesses extravagantes, pas d'injonctions, ni de régime, seulement des consei...

Nous passons notre vie à faire face à des deuils, car par définition, la vie est un éternel changement. Mais que se passe-t-il quand la vie nous roule dessus et qu'un deuil nous laisse complètement anéantis ? Comment trouver la force de continuer lorsque notre corps est meurtri et que notre esprit est ébranlé ? Dans cet épisode spécial, nous plongeons au cœur de cette douloureuse réalité en compag...

Ne pas se sentir à sa place, légitime, pas assez , passer de formation en formation pour devenir plus expert, être figé par la peur et ne pas avancer, procrastiner … Toutes ces perceptions, actions ont une racine en commun:Le complexe de l’imposteur. Dans cet épisode très spécial je te partage mon expérience, mes réflexions et des outils qui t’aideront à briser ces chaînes insidieuses.  Qu’est ce...

Pourquoi et comment créer du contenu en 2023? Tout a déjà été dit...C’est bouché! Je n’ai rien à dire… Gina, queen of the stratégie de contenu, vient répondre à tous ces blocages qui empêchent bon nombre d’entrepreneurs et d'entrepreneuses de communiquer de façon humaine et authentique sur les réseaux. Communiquer est une arme puissante à la fois pour rendre visible ses services, mais aussi pour f...

Retrouve l’épisode 2, qui clôture cette série sur le sucre!  Mais pour aller jusqu’au bout, voici un cadeau: un mini programme gratuit sur 3 jours pour gagner en vitalité et en liberté.  En 3 jours, on ne règlera pas tout, mais on peut planter des graines, tester de nouvelles approches, et choisir d’arroser chaque action tous les jours.  Je te propose de tester 3 approches différentes, chaque jour...

Tu manques de vitalité? Tu es fatiguée? Tu as l’impression d’avoir la tête dans le brouillard? Tu fais du sur place à fond les ballons? Tu as du mal à survivre aux gros coup de barre de 14h? Ta confiance en toi est en berne? Tout te paraît plus lourd soudainement? Ou tu aimerais en savoir plus sur son éminence gris Mister Sucre? Alors bienvenue dans "Oh my sugar!" le premier épisode d’un dyptique...

Dans cet épisode clé, je partage avec toi ma vision de la santé et de la transformation personnelle. Pendant longtemps je me suis sentie en décalage, habitée d’un sentiment bizarre vis à vis des propos ou articles dans le domaine de la naturopathie, et même du développement personnel. Rien de ce qui était partagé ne faisait sens pour moi. Je n’expérimentais pas les promesses de félicité et de chan...

Dans ce nouvel épisode de "En Equilibre", j'ai le bonheur d'accueillir une amie: la très inspirante Aurélie Foin. Je ne pourrais vous présenter Aurélie en une seule phrase. Le simple mot "coach" ne vibre pas assez, n’a pas assez de couleurs pour la saisir avec fidélité.  Pour moi elle incarne le service, le challenge, la libération de soi et le cheminement qu’un être fait pour enfin s’autoriser à...

Dans ce tout premier épisode de cette toute première série, je vais aborder un sujet qui a été la clef de voûte de ma transformation personnelle. L’axe intestin cerveau ou la communication bilatérale de l’intestin, microbiote et cerveau. Mon regard sera tourné vers la compréhension de cette notion et l’application lors d’une phase de Transition. Pourquoi? En Aout Dernier, Nathalie Sauvé une amie e...

Bonjour, buenos dias!!!    Je suis ravie de te retrouver pour ce tout premier épisode. Cet épisode solo est un épisode ovni, particulier car il s'agit des présentations.    Dans cet épisode je vais te présenter mon intention derrière ce podcast, mon pourquoi et moi. En toute vulnérabilité, je lâche les masques pour te parler de mes valeurs profondes et de ce qui m'a amené à faire ce que je fais au...