Empowered Life - Mindset Coaching mit Heike Dittmers

Manchmal fühlen wir uns unsicher und wissen gar nicht genau warum. Wir wollen etwas starten, ein neues Projekt, ein neues Ziel erreichen, oder den Schritt aus der Komfortzone zu wagen.  Wenn wir uns dann beginnen unsicher zu fühlen, dann schlägt unser Nervensystem Alarm. Das liegt an der Art und Weise, wie unser Unterbewusstsein arbeitet. Das Unterbewusstsein hat dabei den Auftrag uns permanent si...

Die Positive Psychologie ist eine Wissenschaft, die sich damit beschäftigt, wie wir erfüllt leben.  Der Gründer - Psychologe Martin Seligmann - fokussierte sich mehr und mehr darauf, wie wir ein gelungenes Leben leben können.  In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf den Tomorrowmind Kongress in Wien. Du erfährst:  was positive Psychologie ist wie du das PERMA Modell von Martin Seligmann in d...

Affirmationen sind wirksame und kraftvolle Tools, um deine Neuroplastizität zu verändern - also dein Gehirn und damit dein Denken - Fühlen - und Handeln. Allerdings gibt es Situationen in denen  Affirmationen nicht wirken. Oder sogar das Gegenteil machen: nämlich dazu führen, dass wir uns schlechter fühlen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir: warum das so ist und wie du das wirksam veränderst. D...

Affirmationen können lebensverändernd wirken. Sie unterstützen dich dabei Glaubenssätze zu verändern, mentale Stärke aufzubauen und fördern positives Denken. Allerdings gibt es einige Tricks und Tools, die du kennen musst, damit sie wirklich wirksam sind. Denn unser Verstand will immer Recht behalten und wenn wir ersteinmal jahrelang gewisse Überzeugungen innerlich wiederholt haben, aufgrund der E...

David Beckham ist Fußball Ikone, eine Marke und auch ein Role Model, wenn es um Potenzialenfaltung und Persönlichkeitsenwicklung geht. Seine Geschichte in der neuen Netflix Doku "Kick it like Beckham", zeigt, dass Potenzialentfaltung nicht über Nacht geschieht. Sie erfordert Engagement, Ausdauer und die Fähigkeit, sich von Rüickschlägen nicht entmutigen zu lassen. Für Persönlichkeitsentwicklung br...

Letzte Woche war ich bei "Ein Abend mit Eckart Tolle" in Rotterdam und ich habe ja versprochen davon zu berichten. Es war ein erhebender und berührender Abend. In diesem Podcast teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings und drei lebensverändernde Bewusstseins Shifts. Du erfährst: warum die Kraft der Stille dein Potenzial freilegen kann und dich mit deiner Bestimmung verbindet wie du dein Bewus...

Lieben was ist, das ist der Titel eines wunderbaren Buches von Byron Katie. Ich habe es diese Woche mal wieder rausgeholt, zusammen mit dem Eckard Tolle Klassiker "Jetzt". Denn auch für das Coaching und für die persönliche Weiterentwicklung ist es essentiell, wenn wir beginnen von einem Zustand des inneren Friedens aus zu starten. Aber wie geht das? Um uns bewusst zu lösen von den Umständen und da...

Selbstzweifel sind normal. Jeder hat sie, ob Robbie Williams, Joe Dispenza oder Maya Angelou. Und besonders, wenn wir etwas Neues angehen wollen, wenn wir etwas verändern wollen, dann kommt unser Verstand mit klugen Zweifeln & Ausreden. Es scheint, als würde unser Gehirn uns auf etwas vorbereiten, aber in Wahrheit schützt es uns.  Gedanken wie: ich bin nicht gut genug, noch ist nicht der richtige...

Das Window of Tolerance, oder auch Toleranzfenster, ist eine Brücke. Eine kraftvolle Brücke von deinem Jetztzustand zu deinen Träumen und Zielen. Dabei bezieht sich der Begriff auf die eigene emotionale Regulationsfähigkeit deines Nervensystems und stammt ursprünglich von Daniel Siegel. Indem du die Fähigkeit und Flexibilität deines Nervensystems trainierst, öffnest du einen neuen Raum von Möglich...

Selbstsabotage ist einer der häufigsten Gründe, warum wir unsere Ziele auf morgen verschieben, uns stoppen, bevor wir wirklich für sie losgehen und uns davon abhalten, das zu tun, was wir wirklich tun wollen. Sie hält uns kleiner als wir wirklich sind und minimiert dabei auch noch unser Potenzial. Also höchste Zeit, um Selbstsabotage zu bemerken und bewusst zu verändern. In dieser Folge erfährst d...

Selbstverwirklichung führt dich auf deinen wahren Weg und verbindet dich mit deiner wahren Kraft. Im dieser Podcastfolge erfährst du, wie du dich mit deiner authentischen Kraft verbindest. (Inkl. gratis True You Meditation) Und wie du deiner inneren Stimme folgst, um deinem wahren Weg mutig zu folgen. Denn oft wissen wir genau, was für uns richtig ist, folgen dem inneren Rat aber nicht, weil sich...

Emotionale Trigger haben wir alle. Sie aufzulösen setzt Lebenskraft, Lebendigkeit und Leidenschaft frei. Oft stellen sie sich nämlich auf dem Weg zu unseren Zielen in den Weg. Sie zu erkennen und die Energie in Treibstoff für unsere Träume zu verwandeln, ist Gold wert. Oprah Winfrey hat es wunderbar ausgedrückt:  "Trigger sind wie kleine Wecker in unserem Inneren, die uns daran erinnern, dass es n...

Trigger sind einer der größten Schlüssel für unsere Persönlichkeitsenwicklung, Selbstverwirklichung und unsere Umsetzungskraft. Sie sind ein Hebel, wo wir meist sofort ansetzen können. Warum Trigger so wirksam sind, um unser Potenzial freizuschalten und wie du deine Trigger erkennst. Dein Umgang mit deinen Triggern entscheidet, ob du etwas neues erschaffst. Das, was du dir wünscht verwirklichst, o...

Unser Unterbewusstsein steuert den Großteil unserer Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen. Es wird auch Gewohnheitsbewusstsein genannt. Deshalb ist es ein einzigartiger Schlüssel für die Persönlichkeitsentwicklung.  In dem wir Glaubenssätze an der Wurzel, also im Unterbewusstein shiften, können wir nach und nach wirksam und an der Wurzel einen neuen Blueprint für uns kreieren, um aus alten Gesc...

Jeder erlebt herausfordernde Situationen. Der menschliche Verstand hat dabei die Tendenz diese größer zu machen. Ein zentrales Element im Coaching ist es, den Fokus ganz bewusst auf die Lösungen und Ziele zu richten, um neuen Handlungsspielraum zu entwicklen und eine positive Erwartungshaltung zu kultivieren. Je mehr wir uns auf unsere Ziele fokussieren, umso mehr bewegen wir uns auch in diese Ric...

Die eigenen Grenzen sind oft sehr subjektiv und sind meist viel enger gesteckt als wir denken. In dieser Folge spreche ich mit Wim Hof Instruktor, Coach und Speaker Daniel Ruppert über die Kraft der Kälte. Die Wirksamkeit der Wim Hof Atmung und wie wir unser Mindset stärken können. Die Wim Hof Methode ist eine fantastisches Tool, um die eigene Komfortzone zu verlasen und sich systematisch natürlic...

Kälte kann richtig was. Sie stärkt das Nervensystem, sorgt für einen richtigen Cocktail an Feel Good Hormonen wie Serotonin und Dopamin und ist ein fabelhafter Lehrer, wenn es darum geht ganz bewusst die Komfortzone auszudehnen. Persönlich ist Kälte ehrlich gesagt gar nicht mein Ding. Lieber Sahara als Alaska, Bikram statt Yin Yoga und Sommer statt Winter. Aber unser Mindset ist der Schlüssel für...

People Pleasing auflösen bedeutet eine ordentliche Portion Kraft zurück zu sich zu holen. People Pleasing ist ein Überlebensmuster, das uns Sicherheit schenkt aber unserer Persönlichkeitsentfaltung, unsere Vitalität und Lebensfreude dimmt. Umso mehr Power steckt also darin dieses Muster ein für alle Mal Adieu zu sagen und eine neue Entscheidung zu treffen.    In dieser Podcastfolge erfährst du: 1....

Unsere Komfortzone fühlt sich auf den ersten Blick immer gut an, allerdings sind wir oft wesentlich glücklicher, kraftvoller und erfüllter, wenn wir uns von der Komfortzone in die Wachstumszone bewegen. In dieser Podcastfolge erfährst du: welche Schritte helfen, um uns durch die Angstzone in die Lernzone und schließlich in die Wachstumszone zu bewegen warum unser Unterbewusstsein so wertvolle Türe...

In der neusten Pamela Anderson Netflix Doku wird ein spannendes Bild von Pamela Anderson gezeigt. Ein neues, ungewöhnliches. Persönlichkeitsentwicklung bedeutet hinter die Fassaden zu gucken und zum Kern der eigenen Wahrheit vorzustoßen, um diese dann zu leben und die eigene wunderschöne Wahrheit mehr und mehr zu entfalten. Was ist wahr. Was ist wahrhaftig,. Diese Fragen sollten wir uns öfter Frag...

Unser Unterbewusstsein ist ein unfassbar kraftvoller Motor für unser Handeln. Wenn wir selbstbewusst und mutig sind, trauen wir uns vieles zu. Dabeil liegen unsere Muster und wie selbstbewusst und mutig wir sind, oft im Unterbewusstsein. Und genau hier setzt Hypnose an. Es ist ein sehr kraftvolles Tool, dass ich im Coaching nutze. Mithilfe von Worten wirkt Hypnose suggestiv auf das Unterbewusstsei...

Unsere Ziele haben wir aus einem bestimmten Grund. Oftmals sind sie mit unserer Bestimmung, unserem Potenzial, unseren tiefen Werten, Sehnsüchten, Träumen und Leidenschaften verbunden. Und sie erinnern dich an eine Person, die bereits in dir steckt und die darauf wartet, dass du dich in den Weg verliebst, genau diese Person zu werden. Aus einem Traum wird ein Ziel und schließlich Realität. Unsere...

Um unsere Ziele und Träume wirksam und umzusetzen und langfristig dranzubleiben, ist es wichtig zu verstehen, auf welchen Ebenen Veränderung stattfindet. Denn nur das Verhalten zu verändern, fordert oft viel Willenskraft und führt schnell dazu, dass wir uns mir nichts dir nichts wieder im alten Verhalten wiederfinden. Was es wirklich braucht um Veränderung an der Wurzel zu aktivieren und wie du da...

In dieser Folge teile ich die wertvollsten Learnings aus 2022 im Bereich Mindset, Energie und Empowerment und persönlicher Weiterentwicklung. Es geht um Momentum, mentalen Fokus, wie du dein Potenzial entfaltest und deine Selbstermächtigung stärkst.  In dieser Folge erfährst du:  >>> warum Momentum soviel wichtiger als Perfektion ist. >>> wie wir einen State verändern können, um die innere Handbre...

Eine Bucketliste, verbindet dich mit deinen wilden Wünschen und deinen kühnen Träumen. Vor allen Dingen erinnert sie dich an Dinge, die dein Herz höher schlagen lassen. Das können kleine, feine Sehnsüchte sein, oder richtig große. Eine Bucketliste hilft dir erhebende Dinge in dein Leben zu manifestieren und deine Komfortzone zu verlassen und so mehr Juice und Lebendigkeit in dein Leben zu bringen....