Einfach Ernährung

#89 | Gewicht verlieren in der Menopause - das musst Du jetzt beachten 08.02.2025 44:18 ↓

Die Menopause kann für viele Frauen eine herausfordernde Phase im Leben sein, nicht zuletzt wegen der Gewichtszunahme, die häufig in dieser Zeit beobachtet wird.

#88 | Ernährungspsychologie – Wie entsteht ein problematisches Essverhalten? 04.02.2025 30:07 ↓

Erinnerst Du Dich an die unbeschwerte Kindheit, als ein Stück Schokolade oder die Sauerschlangen vom Kiosk nebenan Dir einfach nur Freude bereitet haben?

#87 | Ist die Einfach Ernährung Coaching Community das Richtige für Dich? 02.02.2025 26:25 ↓

Heute haben wir eine etwas ungewöhnliche, aber wichtige Folge für euch.

#86 | 3 unglaubliche Fakten über Dein Körpergewicht, Deinen Stoffwechsel & Kalorien 28.01.2025 30:01 ↓

Es gibt Dinge, die kaum jemand hinterfragt – dabei beeinflussen sie maßgeblich, wie Dein Körper auf Nahrung reagiert, wie Dein Stoffwechsel funktioniert und warum manche Menschen scheinbar mehr essen können, ohne zuzunehmen.

#85 | Ha (@tiny.fitnamese) spricht mit uns über achtsames Essen, Medienkompetenz & Influencer 25.01.2025 1:15:00 ↓

Warum verkaufen Influencer ihre Seele für 10 Prozent Provision?

#84 | Immer auf Diät und nie im Defizit? Darum erreichst Du nicht Dein Wunschgewicht 18.01.2025 58:29 ↓

Beim Begriff "Diät" denken viele an Verzicht, Kalorien sparen und strikte Ernährungspläne.

#83 | 5 unangenehme Wahrheiten, mit denen Du Dich und Deine Ernährung sabotierst 16.01.2025 27:05 ↓

Kennst Du den Unterschied zwischen der Wahrheit und Deiner Realität?

#82 | Geduld & Erwartungen - So machst Du Dir unnötig das Leben und die Ernährung schwer 11.01.2025 1:03:18 ↓

Geduld – eine Tugend, die oft unterschätzt wird, besonders wenn es um Themen wie Ernährung und Gewichtsverlust geht.

#81 | Einfach Ernährung Erklärt - Koffein, Kaffee am Morgen und Pre Workout Supplemente am Abend 07.01.2025 16:16 ↓

Obwohl viele von uns täglich Kaffee konsumieren, ist uns oft nicht bewusst, wie stark Koffein unseren Schlaf beeinflussen kann.

#80 | Gewicht & Gesundheit verlieren? So schadet eine Ernährung im kritischen Kalorienbereich Deinem Körper & Psyche 04.01.2025 56:20 ↓

Hast Du gewusst, dass Dauer-Diäten nicht nur Deinen Fortschritt sabotieren, sondern auch langfristig Deine Gesundheit gefährden können?

#79 | Jahresrückblick und Fokus im Jahr 2025 01.01.2025 30:03 ↓

Ein ereignisreiches Jahr neigt sich dem Ende zu, und wir blicken gemeinsam zurück auf die Erfolge des Jahres 2024.

#78 | 7 einfache Cheatcodes für Dein Jahr 2025 28.12.2024 1:05:07 ↓

Wir alle kennen das – die typische Neujahrsmotivation, die oft schnell verpufft.

#77 | Einfach Ernährung Erklärt: Süßes Gift? Die Wahrheit über Deinen Zuckerkonsum 25.12.2024 19:19 ↓

Zucker steht oft im Mittelpunkt der Diskussionen über Ernährung und Gewichtszunahme.

#76 | Fettes Fest – Sind die Feiertage der Grund für schleichendes Übergewicht? 20.12.2024 35:36 ↓

Die Feiertage stehen vor der Tür, und das bedeutet oft üppige Festessen, süße Leckereien und viele soziale Events.

#75 | 5 psychologische Denkfehler, die Deine Ernährung sabotieren 17.12.2024 28:14 ↓

Hast Du Dich jemals gefragt, warum Du trotz bester Vorsätze immer wieder in die gleichen Ernährungsfallen tappst?

#74 | 700 Kalorien durchschnittlich mehr essen ohne zuzunehmen mit der experimentellen Methode 14.12.2024 1:08:21 ↓

Wer abnehmen will, muss einfach weniger essen, oder?

#73 | Einfach Ernährung Erklärt: So schädlich sind verarbeitete Lebensmittel 10.12.2024 9:39 ↓

Wir alle kennen sie – die verführerischen Snacks und Fertiggerichte, die im Handumdrehen zubereitet sind und einfach köstlich schmecken.

#72 | 5 Ernährungsmythen, die 90% der Menschen immer noch glauben 06.12.2024 55:32 ↓

Viele Ernährungsmythen halten sich hartnäckig und beeinflussen unser Essverhalten, obwohl sie wissenschaftlich widerlegt wurden.

#71 | Der Wolf, das Brot & der schnelle Gewichtsverlust 03.12.2024 16:31 ↓

In dieser Episode erfährst Du, wie ein hungriger Wolf auf der Suche nach dem leichten Brot unerwartete Lektionen über Geduld und Ausdauer lernt.

#70 | Vom Kalorien zählen zu intuitiver Ernährung: Ernährungs- und Neurowissenschaftlerin Helena Althammer klärt auf 29.11.2024 1:18:56 ↓

Viele von uns denken, dass intuitives Essen eine einfache und natürliche Methode ist, um sich gesund zu ernähren – man hört einfach auf seinen Körper und isst, was einem guttut.

#69 | Einfach Ernährung Erklärt: Gewichtsschwankungen und Körperfettzunahme - Was ist was? 26.11.2024 19:41 ↓

Kennst Du das auch? Du steigst morgens auf die Waage und plötzlich zeigt sie ein oder zwei Kilo mehr an als gestern, ohne dass Du eine Erklärung dafür hast.

#68 | Du erreichst, was Dich erreicht - So beeinflussen Umwelt & Umfeld Deine Ernährung und Deinen Diäterfolg 22.11.2024 1:04:43 ↓

Mit Deinen Gedanken die Nährstoffe in einem Milchshake beeinflussen und durch einen falschen Glaubenssatz in die Notaufnahme geraten können?

#67 | Gewichtsverlust ist kein Ziel – Mache Fettverlust lieber zum Nebeneffekt 19.11.2024 21:16 ↓

Aber Michi, ich möchte doch abnehmen... Warum sollte das kein Ziel sein?

#66 | Definierte Muskeln und straffer werden - wie bekommt man diesen typischen „Fitnesslook“ 15.11.2024 51:09 ↓

Viele von uns träumen von einem perfekt definierten „Fitnesslook“ – einem schlanken, muskulösen Körper mit minimalem Fettanteil.

#65 | Einfach Ernährung Erklärt: Erhöht rotes Fleisch das Krebsrisiko? 12.11.2024 13:10 ↓

Stell Dir vor, Du beißt in ein saftiges Steak, der köstliche Geschmack entfaltet sich auf Deiner Zunge.