Din ADHD-coach

www.jolantaeriksson.com 90OFF Det enda som faktiskt fungerar vid ME/CFS – och ingen berättade det för dig Det finns en sak som skiljer de som börjar tillfriskna från de som inte gör det. Det är inte en ny behandling. Det är inte ett kosttillskott. Det är inte vila. Det är baseline. En aktivitetsnivå så låg att kroppen slutar krascha. Och forskning visar att de flesta behöver halvera sin dagliga ak...

Alla kurser med 90% rabatt hittar du: www.jolantaeriksson.com Vatten, minne och nervsystemet – det ingen pratar om vid ADHD I det här avsnittet går jag igenom varför du glömmer att dricka, vad det faktiskt gör med hjärnan och nervsystemet när du gör det – och konkreta strategier för att göra vattendrickande till något som inte kräver att du kommer ihåg det alls.

Anmälan till studien Supersynbiotics: https://supersynbiotics.se/gut-brain-study/ Alla mina kurser med 90OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses Det finns precis två saker som faktiskt lugnar en överstimulerad ADHD-hjärna. Inte tio. Två. Och anledningen till att just dessa två är värda ett helt avsnitt är att de adresserar de mest grundläggande neurobiologiska flaskhalsarna vid ADHD. Forsknin...

90OFF på allt! www.jolantaeriksson.com Har personer med ADHD egentligen svårt med auktoriteter – eller har de svårt med inkompetenta auktoriteter? I det här avsnittet utforskar jag varför många med ADHD verkar ifrågasätta chefer, lärare, myndigheter och andra maktpositioner oftare än genomsnittet. Är det trots? Impulsivitet? Eller handlar det snarare om ett starkt behov av logik, kompetens och rät...

Avsnittets sponsor www.supersynbiotics.se 10% rabatt med koden Jolanta10 Din tarm producerar dopamin – och det är dags att du vet om det. ADHD-hjärnan processar glukos annorlunda än neurotypiska hjärnor – med reducerad energianvändning i prefrontala cortex och de regioner som styr exekutiv funktion och känsloreglering. Det innebär att blodsockersvängningar inte bara påverkar energinivån. De destab...

Sponsras av www.supersynbiotics.se rabattkod Jolanta10 för 10% rabatt Du har levt med ADHD hela ditt liv. Du vet hur din hjärna fungerar. Eller tror du det. Maskning – att dölja, anpassa och undertrycka det som "sticker ut" – börjar ofta redan i barndomen och kan bli så automatiserat att du inte längre ser det. Du tror att det är du. Problemet är att det kostar enormt. Longitudinella stu...

Avsnittet sponsras av SuperSynbiotics.se använd koden Jolanta10 för 10% på synbiotics Du trodde du kände din hjärna. Sedan fyllde du 40. Plötsligt funkar ingenting som förut. Strukturen rasar. Orden försvinner mitt i en mening. Du reagerar oproportionerligt på saker som aldrig brukade beröra dig. Och vården säger: stress. Utmattning. Depression. Det ingen berättade för dig är att du kanske befinne...

Avsnittet sponsras av supersynbiotics.se Lögnen om stimulering – när ADHD-hjärnan aldrig får stanna Din hjärna säger att den behöver mer. Mer ljud, mer tempo, mer input. Att stillheten är farlig och tystnad är tomhet. Men vad om det aldrig handlade om ett behov – utan om ett sår? Vi rör oss genom hjärnans belöningssystem, den inre radio som spelar utan paus och det djupare mönstret under alltihop...

Avsnittet sponsras av supersynbiotics.se Din hjärna är hungrig – och det kostar dig mer än du tror De flesta som lever med ADHD känner till dopamin. Men färre vet att kroppen faktiskt behöver specifika aminosyror från maten för att kunna tillverka det. I det här avsnittet går vi igenom den neurobiologiska kopplingen mellan protein och ADHD – från prefrontala cortex och dopaminsystemets funktion, t...

Avsnittets sponsor: www.supersynbiotics.se Solen som medicin – det ingen berättade för dig om ADHD Vad händer i din hjärna inom 20 minuter i solljuset? Mer än du tror. Forskning visar att solrika regioner har upp till 57% lägre förekomst av ADHD. Att en kort promenad i naturen kan matcha effekten av vanlig ADHD-medicin. Att solljuset aktiverar dopamin, serotonin och den biologiska klockan – exakt...

www.jolantaeriksson.com ADHD och det dysreglerade nervsystemet – din kropps hemliga läromästare Vad händer när du slutar kämpa mot ditt nervsystem – och börjar lyssna på det? De flesta berättelser om ADHD handlar om brist. Om det som inte fungerar, det som ska fixas, det som behöver medicineras eller kompenseras. Men i det här avsnittet vänder vi på hela perspektivet. Vi utforskar vad polyvagalteo...

Primär smärta, sekundär vinst – varför du saboterar dig själv (fast du vet bättre) Har du någonsin vetat exakt vad du behöver göra – men ändå inte gjort det? Känt att du är smartare än dina egna mönster, men ändå hamnat på samma ställe om och om igen? Det handlar inte om viljestyrka. Det handlar om något mycket mer intressant. I det här avsnittet utforskar vi konceptet primär smärta och sekundär v...

Hur bryter du negativa tankeloopar som tar hela din energi? Hur bryter man ångestloopar? Det finns två sätt varav det ena rekommenderas av vården och funkar inte medan det andra sättet är det enda sättet på vilket du verkligen kan börja förändra dina tankemönster. Jag berättar exakt hur du ska göra och nej, det är inte lätt, men det är helt möjligt att träna upp en förmåga att bryta dina tankeloop...

I detta avsnitt går jag in på ett nytt spår och pratar om den spirituella delen av att ha diagnos och gå igenom kriser. Jag öppnar upp för helt nya tankar om egot, smärtkroppen, uppvaknande till ett mer medvetet liv. Om kriser och sjukdomar kommer in i ditt liv ofta behöver du lyssna på detta avsnitt eftersom du får råd om hur du kan börja bryta den onda cirkeln. Följ mig gärna på Insta och FB för...

Föräldraskap med ADHD Du älskar dina barn mer än något. Men vissa morgnar glömmer du matlådorna, och skulden äter upp dig. I det här avsnittet pratar jag om verkligheten som förälder med ADHD - paradoxen mellan intensiv kärlek och kaotisk funktion. Jag går igenom: Utmaningarna: rutiner när du själv kämpar med rutiner, emotional dysreglering, time blindness som gör er sena Styrkor ingen pratar om:...

www.jolantaeriksson.com Sticky Brain & Kognitivt Avslut – varför hjärnan inte kan släppa taget Varför är det så svårt att sluta scrolla, avsluta ett projekt – eller släppa en tanke som bara går runt, runt? I det här avsnittet dyker jag ner i fenomenet “sticky brain” och vad det har med ADHD att göra. Jag pratar om: 🧠 Vad som händer i hjärnans exekutiva funktioner 🔁 Varför uppmärksamhet iblan...

Push & Crash vid ADHD – när energi blir skuld och utmattning blir priset Varför kan du prestera på topp ena dagen – och vara totalt tömd nästa? I det här avsnittet går vi på djupet med fenomenet push and crash vid ADHD och kopplar det tydligt till energi, stress och utmattning. Inte som livsstilsproblem eller brist på disciplin, utan som ett neurobiologiskt regleringsproblem där hjärnan saknar...

Min webbsida: www.jolantaeriksson.com   ADHD, anknytning och mindervärdekomplex – när känslan av att vara ”fel” blir en identitet Varför bär så många med ADHD på en djup känsla av att vara mindre värda – trots kompetens, intelligens och ansträngning? I det här avsnittet fördjupar vi oss i mindervärdekomplex: vad det är, hur det formas och varför det så ofta utvecklas i skärningspunkten mellan ADHD...

Min webbsida: https://www.jolantaeriksson.com/   Min instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Många med ADHD beskriver en djup känsla av ensamhet och brist på samhörighet – även när de har relationer, är sociala eller “fungerar” utåt. I det här avsnittet går vi på djupet i varför . Med stöd i modern psykologi, neurobiologi och nervsystems­forskning pratar vi om hur ADHD påverkar rel...

I det här avsnittet pratar jag om varför “nytt år, ny jag” ofta leder till stress, skam och utmattning istället för hållbar förändring. Med stöd i neurovetenskap och ett nervsystemsbaserat perspektiv utforskar jag varför ADHD inte handlar om brist på vilja eller disciplin – utan om självreglering, trygghet och biologiska förutsättningar. Jag pratar om: varför stora mål aktiverar stressystemet snar...

ADHD och vagusnerven – reglering, stress och myter Vagusnerven har blivit något av nervsystemets superstjärna. I sociala medier sägs den kunna lugna stress, dämpa ångest – och till och med hjälpa vid ADHD. Men vad säger egentligen forskningen? Och vad riskerar att bli förenklade sanningar? I det här avsnittet pratar vi om ADHD ur ett nervsystemsperspektiv. Om självreglering, stresspåslag och varfö...

Mitt instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Mitt FB: https://www.facebook.com/jolanta.eriksson   Tidsuppfattning och prioritering vid ADHD - stora utmaningar pga flera skillnader i hur vi uppfattar tid, hastighet, framtid och det faktum att tiden inte är linjär för oss med ADHD utan uppfattas i punktform och dessutom sker allt nu. Utforska avsnittet, tipsen och rekommendationerna....

https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Känner du dig ofta orolig, stressad eller känslomässigt instabil? Då är du inte ensam. I det här avsnittet dyker jag in i neuroticism, ett av Big Five-personlighetstrågen, och förklarar varför vissa av oss är mer känslomässigt reaktiva än andra. Jag delar konkreta tips och verktyg för att hantera oro och stress, från mindfulness och dagboksskrivande til...

Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Mitt program: https://www.jolantaeriksson.com/courses/tribe   Du är aldrig här Känns det som att du lever ditt liv på flykt – utan att någon runt dig märker det? Som att du alltid befinner dig i nästa jobb, nästa stad, nästa version av dig själv… Var som helst, bara inte här. I det här avsnittet pratar vi om det osynliga m...

Här hittar du mitt coaching program för dig med ADHD, 35% rabatt med koden 35OFF: https://www.jolantaeriksson.com/courses   Connecta med mig på instagram: https://www.instagram.com/jolantaeriksson/   Vill du boka en fri discovery call?  Mejla mig på info@jolantaeriksson.com   NOVEMBER-UTMATTNINGEN: VARFÖR 'NÄSTA ÅR' ALDRIG KOMMER Det är november. Du är slut. Och du sa exakt samma sak förra året. O...