Dik Otur!

Bayram sonrası yeniden iş ve hayata odaklanmak için ihtiyacınız olan tüm ipuçlarını keşfedin. Dikkatinizin ne kadar güçlü bir araç olduğunu ve multitasking'in verimliliğinizi nasıl düşürdüğünü öğreneceksiniz. Tek görev yöntemi ve dikkat dağıtıcıları azaltma stratejileriyle daha mutlu ve üretken bir yaşamın kapılarını aralayın. Abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutmayın! Bizi takip edin! Ins...

Yeni hedefler belirlemek ve yılın ilk yarısını değerlendirmek için ideal zaman. Vision board'larımızın bize öğrettiklerini ve gündönümünün enerjisini nasıl kullanabileceğinizi keşfedin. Şimdi dinleyin! Bizi takip edin! Instagram / dikoturpodcast TikTok / dikoturpodcast Apple Podcast / dikoturpodcast Spotify / dikoturpodcast -- Benzer konular, bilgiler ve kaynaklar için abone olun, her Cuma e-p...

Sosyal medyanın etkisiyle şekillenen modern yargılama süreçlerinde hepimizin hayatında yer eden bir konuyu ele alıyoruz: Yargılamak. Selen ve Bilge sanal kamuoyunun etiketleme kültürünün yaşam üzerindeki etkilerini detaylıca ele alıyorlar. Online yargılamanın dinamiklerini ve dijital çağdaki önemini tartışmak için siz de katılın. Bu bölümde neler var? - Sosyal Medya Tuzakları - İnsan Bedenini Norm...

Mükemmeliyetçilikle başa çıkmanın yollarını keşfedin! Bu bölümde, mükemmeliyetçilik kavramını ve bunun günlük hayatımıza etkilerini derinlemesine ele alıyorlar. İyi hissettiren bir şeyi yapmanın, mükemmel olma baskısından nasıl farklı olduğunu tartışıyorlar. Bu, mükemmeliyetçilik hakkında dinleyeceğiniz en iyi podcast bölümü olabilir. Bu güçlü mesajları duyması gerekenlerle paylaşın ve yorumlarını...

Kızlar "Tanrı ile Konuşmak" isimli Neale Donald Walsch'ın etkileyici kitabını kızlar derinlemesine inceliyorlar! Hayata dair sormanız gereken 5 soru, seçmek ve yaratmanın gücü, iyi ve kötü algısı, ruh-beden-zihin üçlemesi ve çok daha fazlası hakkında konuşuyorlar. Evrenden nasıl isteyebiliriz? Manifestation'ın gerçek yolu nedir? Korkunun kaynağı ve bizi ne kadar zorladığı, gerçek...

Ertelemek, bir huydan çok bir eylemdir. Ancak unutmayın, ertelemenin arkasında kişiliğimiz değil, alışkanlıklarımız yatıyor. Kızlar inançlarımızın, kendimizi kandırmamızın ve hatta sahte başarı hissine kapılmamızın ertelemenin altında nasıl bir rol oynadığını öğreniyorlar. Ancak endişelenmeyin, çıkış yollarını konuşuyorlar! Ertelemeyi bir kenara bırakmak için dinleyin, öğrenin ve hayatınızı değişt...

Bu “iyi hissetme rehberi”ni kaçırmayın. Denendi ve onaylandı. Hayatın stresinden uzaklaşmak, iyi hissetmek ve gülümsemek için hazır mısınız? O zaman bu bölüm tam size göre! Kızlar bu bölümde kahkahalarla dolu bir deneyim sunuyor! Bu özel kayıtta, 25 dakikada size bolca gülme garantisi veriyoruz! Kendilerini çekerken bile kahkahalara boğuldular ve şimdi bu eğlenceyi sizinle paylaşıyorlar. Kızları k...

Siz de hiç “Bir daha asla birine bir şeyimi anlatmam” dediniz mi? Hepimiz hayatımızda bir kere profesyonel veya romantik ilişkilerinizde güvensizlik yaşamışızdır. Güven, ilişkilerimizin temelidir ancak bazen yaşadığımız güven kırıkları bizi derinden etkiler. Bu videoda, kızlar güvenin anatomisini keşfederken, ilk güvensizlik anlarını nasıl aştıklarını ve yeniden güveni nasıl inşa ettiklerini adım...

Motivasyonu bulmak hiç bu kadar gerçekçi olmamıştı! Kızlar bu bölümde hayatınızdaki değişim ve zorluklarla başa çıkmanın sırlarını veriyorlar. Hayatın zor anlarında nasıl ayakta kalacağınızı, hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı ve motivasyonunuzu nasıl artıracağınızı öğrenmek için bu bölüm tam size göre! İşte size bölümden küçük bir sır: Motivasyonunuzu beklemeyin, onu kendiniz yaratın! Siz de doğru...

Bilge ve Selen zamanla barışıp, huzuru yakalamanın sırlarını keşfediyorlar. Hepimiz zamanın kıymetini biliyoruz, değil mi? Ancak, hızlı sonuçlar peşinde koşarken bazen zamanı elimizden kaçırıyor ve kaygılanıyoruz. İşte tam da bu noktada kızlar devreye giriyor. Herkesin hızlı sonuçlar almak peşinde olduğu bir dünyada, kızlar zamanın akışına uyum sağlamanın ve sıkıntıları nasıl ortadan kaldırabilece...

Kendimizi değiştirdiğimizde, arkadaşlıklarımızı nasıl koruyabiliriz? Bu bölümde kızlar arkadaşlıklarda kabul edilmeme ve reddedilme korkusunu, gerçek dostluklar üzerine konuşuyor. Sağlıklı arkadaşlığı yakalamak için yaptıkları sınıflandırma ne?  Eğer siz de sağlıklı arkadaşlık ilişkilerini gözden geçirmek ve rahatça sevdiklerinizle kendiniz olabilmek istiyorsanız bu bölümü kaçırmayın. Düşüncelerin...

Hayatınızda birini gördünüz ve içten içe "Acaba o da terapiye gitse mi?" diye düşündünüz mü hiç? İşte bu, çoğumuzun yaşadığı bir durum. Bu bölümde, kızlar “terapi” hakkında çok sorulan sorulara yanıt veriyor ve terapinin gücüne ve yaygınlığına dair derinlemesine bir sohbet ediyorlar. Dinleyin ve potansiyel bir dönüşüm için adım atmanın ne kadar önemli olduğunu keşfedin! Daha fazlası için...

Bu haftaki bölümümüzde, sosyal medyanın dikkatimizi nasıl etkilediğini ve alışkanlıklarımızı nasıl değiştirdiğini keşfetmek için keyifli bir yolculuğa çıkıyoruz. Ekran süresi, bilinçli kullanım, ve dijital dünyanın günlük hayatımız üzerindeki etkilerini derinlemesine inceliyoruz. Sosyal medyanın karmaşık dünyasını anlamak için pratik ipuçları ve güncel araştırmaları paylaşıyoruz. Aynı zamanda sen...

Genç ikili bu hafta “gelecek kaygısı” fenomenini tartışıyorlar. Kendilerini vuran 25 yaş krizinden çıkma hedefindeler. Bunun için öğrendikleri pratik stratejileri, içinizi rahatlatacak ipuçlarını ve kendi deneyimlerini paylaşıyorlar. Size de bu kaygı tanıdık geliyorsa gözünüz kulağınız açık olsun. Ayrıca, her hafta yeni içerikleri kaçırmamak için abone olmayı, deneyimlerinizi yorumlarda paylaşmayı...

Bu bölüm basit nörobilim kullanarak zihnini kendi lehine nasıl eğiteceğini öğreneceksin. Meditasyon mutluluk ve tatmin açısından zihin duruşunu nasıl değiştiriyor? Hemen uygulamaya başlayabileceğiniz ve zihin duruşunuzu yeniden ayarlayabileceğinizi öğrenin. Peki sevgili Harvard Üniversitesi profesörleri neden bu yol uğruna Harvard Üniversitesinden atılmışlar?  Önerileri Wherever You Go, There You...

Hiç her şeyi doğru yapıyorum ama kilo veremiyorum dediniz mi? "Az ye ve spor yap kilo verirsin" öğretisini bilimsel olarak çürüttük. Gerçekten nasıl ve neden kilo alınır araştırdık. Neden bazı insanlar "kilo almıyor" ama bazısına "su içse yarıyor"? Şekeri bir süre bıraktık, bakın ne oldu? Stres kilomuzu nasıl yönetiyor? Denediklerimiz, önerilerimiz ve bu döngüyü kırma...

Araştırmalara göre ilk "seni seviyorum" diyen taraf kim? Çıkma teklifi geride mi kaldı? Notebook filmini nasıl değerlendiriyoruz? Kendinize ve ilişkilerinize güveni arttıracak ipuçları. Önerilen Kitap: Think Like A Monk - Jay Shetty Bizi izleyin:  ⁠https://www.youtube.com/@DikOturPodcast ⁠ Bizi takip edin:  Instagram:  ⁠https://www.instagram.com/dikoturpodcast?igsh=ZDB1dHRtejJpZGpy⁠ ⁠htt...

İlişkide güvenin 3 aşaması. Bir şeyler yanlış gidiyorsa, fazla güvenmiş olabilir misin? O kişiye denk gelmek. En çok nerede kendimizi kaybediyoruz? Güveni sürdürmek ve toksik ilişkileri bırakmak. Kendi ilişkilerimizden ve ilişki uzmanının kitabı üzerinden bildiklerimizi aktardık. Önerilen Kitap: Think Like A Monk - Jay Shetty Bizi izleyin: https://www.youtube.com/@DikOturPodcast Bizi takip edin: I...

Sosyal medyadan çocukluk travmalarına, body-shamingden kendimizde geliştirmek istediğimiz konulara kadar heer şeyi Dik Otur'maya bağladığımız ilk bölümümüze hoş geldiniz! Peki sizce neden Dik Otur? ... Bizi izleyin:  ⁠⁠https://www.youtube.com/@DikOturPodcast ⁠⁠ Bizi takip edin:  Instagram:  ⁠⁠https://www.instagram.com/dikoturpodcast?igsh=ZDB1dHRtejJpZGpy⁠⁠ ⁠⁠ TikTok: https://www.tiktok.com/@di...