Der unverhüllt Podcast

Ihr Lieben, dies ist eine ganz besondere Unverhüllt Folge, denn wir sagen Danke für die 4 einhalb Jahre Podcast Zeit mit euch! Auch wenn uns dieser Entschluss selbstverständlich alles andere als leicht gefallen ist, wird mit dieser Folge die Podcast Ära zu Ende gehen und wir blicken zurück mit euch auf unfassbar viele, tiefe Gespräche und über 90 unverhüllte Folgen. Ohne euch hätte es dieses Proje...

Ihr Lieben, dies ist bis April leider erstmal die letzte Podcast Folge und nochmals hoffen wir sehr, dass ihr Verständnis für unsere aktuelle Situation habt. Wie und in welcher Form es ab April weitergehen wird werden wir dann bekannt geben, wenn es soweit ist. Fest steht jedoch auf jeden Fall, DASS es weitergehen wird! Bleibt also gespannt, ihr könnt euch auf etwas Neues und Spannendes freuen! Fü...

Hallo und herzlich willkommen im Jahr 2024! Ihr Lieben, wir freuen uns mit euch ins neue Jahr zu starten und die erste Podcast Folge in 2024 zu senden. Trotz Prüfungsstress und anderem Tohuwabohu kam uns die Idee für eine neue Rubrik: Tabuthemen! Und genau damit beginnen wir heute und sprechen unverhüllt über das erste Tabuthema, welches wahrscheinlich einen Großteil derjenigen betrifft, die selbs...

Ihr Lieben! Dies ist die letzte kleine Therapiestunde für das Jahr 2023. Wir halten inne und machen einen kurzen Jahresrückblick, reflektieren was sich verändern durfte und was wir uns für das kommende Jahr wünschen. Anstatt Neujahrsvorsätze setzen wir Intentionen und öffnen uns für Veränderung. Was darf sich bei dir verändern? Was möchtest du in diesem Jahr zurücklassen und wonach sehnst du dich?...

Ihr Lieben! Wir haben lange nicht von uns hören lassen und das hat viele Gründe. Heute erzählt Rike ein wenig aus ihrem aktuellen sehr stressigen Alltag und wo sie aber auch Lichtblicke sieht und Kraft tanken kann. Das Fazit dieser Folge ist definitiv: Egal wie endlos euch mal eine schwierige Phase erscheint, es ist eine Phase und sie geht vorbei! Und falls nicht, dann sucht euch bitte (profession...

Ihr Lieben! Dies ist die letzte Folge der Themenreihe Depression, in der Janina stellvertretend einen runden Abschluss mit dem Thema macht und einige eigene Erfahrungen mit euch teilt. Uns liegt die Aufklärung und Sensibilisierung über Depressionen sehr am Herzen und da wir einige Rückfragen bekommen haben, ob wir mal etwas mehr zum Thema Psychopharmaka (u.a. Antidepressiva) erzählen können, werde...

Hallöchen ihr Lieben und welcome back zur Themenreihe "Depression", heute mit der zweiten Episode! In dieser Folge geben wir euch den ein oder anderen Erklärungsansatz und mögliche begünstigende Faktoren für eine Depression an die Hand. Damit möchten wir euch vor allem zeigen, dass es nicht DEN einen Grund gibt, sondern es vor allem bzw. oft ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren ist und da...

Hallöchen ihr Lieben! Heute geht es weiter mit der Themenreihe Depression. Wir grenzen den Überaktionismus vom "totalen Kollaps" ab, schildern euch die klassischsten Symptome beider Formen auf allen Ebenen (gedanklich, körperlich, im Verhalten und gefühlsmäßig) und versuchen damit ein realistischeres Bild der Krankheit zu zeichnen, als es häufig in der Gesellschaft verbreitet wird. In de...

Hallöchen ihr Lieben! Heute gibt es die Intro Folge zur neuen Themenreihe "Depression" für euch, in der Rike einleitende Worte zum Thema sagt. Wir finden, dass dieses Krankheitsbild eine gesonderte Aufmerksamkeit bekommen sollte, da es unfassbar viele Betroffene gibt und gleichzeitig ganz viele falsche Vorurteile und Stereotype darüber, wie sich die Krankheit äußert. In dieser Folge stel...

Welcome back! Wenn auch mit etwas ungeplanter Verspätung senden wir heute fresh & munter eine neue kleine Therapiestunde für euch, wie immer direkt aus unserem (etwas trubeligen) Alltag. Diese Folge steht ganz im Motto der Selbstwirksamkeit und hat eine empowernde Kraft, die sich hoffentlich auch auf dich übertragen wird beim Zuhören. Wir sprechen nämlich heute über: - zu viel müssen und zu we...

Lang ist's her aber heute gibt es endlich mal wieder eine kleine Therapiestunde für euch! Nachdem wir in den letzten Podcast Folgen über das Thema Abgrenzung gesprochen haben starten wir diese Folge wie gewohnt mit einem Gefühls-Blitzlicht. Danach geht es um die Kunst sich im Alltag Zeit und Raum für sich selbst zu nehmen, um das Annehmen von Hilfe und die Erleichterung danach und wir geben ei...

Ihr Lieben! Mit dieser Folge endet die Themenreihe "Abgrenzung", obwohl diese Thematik mit Sicherheit noch viele weitere Folgen hätte füllen können. Wir wollen euch zum Abschluss noch unsere eigenen Erfahrungen in Bezug auf Abgrenzung mitgeben und beantworten in diesem Zuge eure Fragen an uns aus der Community! In dieser Folge erfährst du: - was du tun kannst, wenn Freund*innen Erwartung...

Hallöchen ihr Lieben! Letzte Woche war Janina krank und diese Woche hat es Rike erwischt, trotzdem gibt es heute die versprochene und angekündigte dritte Folge der Themenreihe "Abgrenzung" für euch! In dieser geht es um den Aspekt der körperlichen Grenzen und auch wie unser Körper und Nervensystem reagieren, wenn unser individueller "safe space" überschritten wird. In dieser Ep...

Hello ihr Lieben! Aus gesundheitlichen Gründen gibt es heute nur einen Teaser für den kommenden Teil der Themenreihe "Abgrenzung", da Janina mit Grippe im Bett liegt. Rike gibt euch heute einen kleinen Vorgeschmack auf den nächsten Schwerpunkt, den wir in der 3. Folge setzen werden: Körperliche Grenzen. Wir hoffen, dass der Teaser Euere Neugier auf die kommende Folge geweckt hat und näch...

Hallöchen Ihr Lieben! Wie ihr im Teaser zur Themenreihe "Abgrenzung" bereits gehört habt, soll es in der heutigen Folge um die Hintergründe und Entwicklung der Fähigkeit sich abzugrenzen gehen. Diese ist eine fundamentale Aufgabe in der (früh-)kindlichen Entwicklung und kann bei Hindernissen zu Auswirkungen bis ins Erwachsenenalter führen. Da wir dieser Folge den nötigen Raum schenken wo...

Hallöchen ihr Lieben! Diese Podcast Folge ist kurz und knackig und energiegeladen wie eh und je und ein Teaser für eine super spannende Themenreihe zugleich! In dieser und den mindestens nächsten zwei Folgen wird es nämlich um die Thematik "Abgrenzung" gehen, eine Lebensaufgabe, die wirklich jede*n Menschen betrifft. Heute erfährst du:  - wie wir auf die Themenreihe gekommen sind aka unsere A...

Hallöchen ihr Lieben! Wir freuen uns RIESIG heute die erste reguläre kleine Therapiestunde in diesem Jahr senden zu dürfen und starten mit neuer Energie, vielen Erkenntnissen und einigen Alltagsmetaphern. Eins ist sicher, diese Folge ist lebendig und tiefgründig zugleich. Wir wünschen euch ganz viel Freude beim Zuhören! Heute sprechen wir über: - intuitives Essverhalten und was dies für uns bedeut...

Ihr Lieben!  Mit etwas Verspätung begrüßen wir euch aus unserer Winterpause zurück und starten mit einer kleinen Solo-Folge à la Rike. Zuerst gibt es ein kurzes Update für euch und dann spricht Rike über einen wichtigen Zusammenhang, den sie unbedingt mit euch teilen möchte. Diese Folge ist für alle, die ein bisschen Mut und Hoffnung brauchen, weil sie schon zu lange in ihrer Symptomatik...

Ihr Lieben! Heute gibt es endlich mal wieder eine reguläre kleine Therapiestunde mit Gefühls-Blitzlicht am Anfang, jede Menge Reflexion aus dem Alltag und auch ein paar Tipps für euch, wie ihr gut durch die Feiertage kommt! Wir sprechen heute über: - wie es uns heute wirklich geht - Janinas wahnsinnige Entwicklung & ihr neues unterstützendes Umfeld - das Zusammenspiel aus Abgrenzung und Verbin...

Janina ist finally wieder mit dabei und wir senden heute die dritte Folge unserer Themenreihe "Bindungen & Beziehungen"! Der Schwerpunkt liegt diesmal auf toxischen Beziehungen/Bindungen und wie diese sich auswirken können. Wir sprechen darüber: - woran man eine toxische Bindung/Beziehung erkennt - wie sie entstehen können und welchen Ursprung sie häufig haben - welche persönlichen Erfahr...

Hallo ihr Lieben! Leider muss Janina aufgrund von einer Gehirnerschütterung das Bett hüten und sich weiterhin schonen, weswegen Rike heute einen single Podcast mit ganz vielen wertvollen Heilungsimpulsen für euch sendet. In der heutigen Folge geht es um:  - die innere Anteilsarbeit, v.a. mit dem inneren Kind - warum es hilfreich sein kann, zunächst innere Sicherheit aufzubauen, anstatt den We...

Heute setzen wir die Themenreihe "Bindung & Beziehungen" fort und gehen insbesondere auf ein gewünschtes Thema einer Zuhöherin ein: Nähe und Distanz! Dabei sprechen wir unter anderem über: - die sehr individuellen Bedürfnisse von Menschen in Bezug auf Nähe in Beziehungen - die Unterscheidung dabei zwischen physischer und emotionaler Nähe - die Rolle von Vertrauen, um überhaupt in Bindung mit e...

Es ist mal wieder Zeit für eine kleine Therapiestunde mit einem kleinen life Update aus unserem Leben und was uns aktuell bewegt und beschäftigt: - wir sprechen über die Schwierigkeit sich aufgrund von psychischer Belastung krank zu melden oder eine Auszeit zunehmen und warum es niemandem etwas bringt durchzuhalten, wenn man längst nicht mehr kann - Janina lüftet endlich das Geheimnis, welchen neu...

Bindungen und Beziehungen sind für uns überlebensnotwendig und stellen eines der fundamentalen Grundbedürfnisse dar. Wir möchten diesem hochkomplexen Thema diese und auch die kommenden Folgen widmen, weil wir, sowohl privat als auch beruflich, immer wieder mit Herausforderungen was diese Thematik angeht konfrontiert wurden und werden und wir sicher sind, dass es euch ganz genauso geht. Denn dieses...

It's have been a while.. wir haben die kleine Therapiestunde mindestens genauso vermisst, wie ihr! Mit der heutigen Sitzung starten wir wieder in unsere gewohnte 2-wöchige Struktur und freuen uns auf viele neue Folgen mit euch. Obwohl es eine kleine ungeplante Sommerpause gab hat diese kleine Therapiestunde wieder einen roten Faden und regt zum Nachdenken an. Nach einem kurzen Blitzlicht und aktue...