De Yogamammie Podcast

Ik weet nog dat ik zwanger was van mijn zoon. Nog voor ik hem ooit had vastgehouden, maakte ik me al zorgen. Zou alles wel goed zijn op de echo? Voel ik hem vandaag wel genoeg bewegen? Eet ik wel gezond genoeg? Wat als er iets misgaat? En toen hij geboren werd, dacht ik ergens dat die zorgen wel zouden verdwijnen. Maar eigenlijk veranderden ze gewoon van vorm; eerst ging het over slapen en drinken...

Voel je je sneller geïrriteerd dan je zou willen? Snauw je vaker tegen je kinderen of partner terwijl je eigenlijk verlangt naar meer rust en verbinding? Dan is deze aflevering voor jou. Veel moeders dragen een voortdurende onderlaag van irritatie met zich mee. Niet omdat ze slechte moeders zijn, maar omdat ze al lange tijd zorgen, dragen, regelen en geven. De eindeloze mentale belasting, het gebr...

Waarom voel je je soms compleet uitgeput, terwijl je eigenlijk niet eens zo veel hebt gedaan? In deze aflevering duiken we in de onzichtbare energielekken die zoveel moeders dagelijks ervaren. Niet alleen de praktische drukte van het moederschap, maar vooral de mentale ruis, de constante alertheid en de automatische patronen die ongemerkt energie van je wegtrekken. Je ontdekt waarom aandacht één v...

In deze kwetsbare bonusaflevering deel ik mijn persoonlijk verhaal over zwangerschapsverlies, zwangerschapsonderbreking, rouw, vruchtbaarheid en hoop. Een eerlijke aflevering over wat er gebeurt wanneer een zwangerschap niet loopt zoals gehoopt. Over de stilte die vaak rond verlies hangt. Over de complexe emoties die ontstaan wanneer liefde en afscheid tegelijkertijd bestaan. Deze aflevering bevat...

Moederschap verandert niet alleen je lichaam, het verandert ook je brein, je identiteit en je hele binnenwereld. In deze aflevering duiken we diep in het concept van matrescentie: de intense biologische, psychologische en emotionele transformatie die plaatsvindt wanneer een vrouw moeder wordt. Een soort puberteit 2.0, maar dan nauwelijks erkend of benoemd in onze maatschappij. Ik vertel ook over d...

In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en herkenbaar verhaal over het moederschap en bewust aanwezig zijn in het moment. Mijn zoontje Jesper leert me elke dag wat het betekent om écht te kijken, te luisteren en te voelen. Maar net zoals elke mama merk ik hoe makkelijk we opgeslokt worden door vermoeidheid, prikkels en de constante stroom van gedachten. We duiken samen in wat “aandacht” w...

In deze aflevering duiken we in een vaak vergeten, maar essentiële laag van het moederschap: zelfcompassie. Vanuit het yogaprincipe Ahimsa - geweldloosheid in gedachten, woorden en daden - onderzoeken we hoe moeders niet alleen zacht kunnen zijn voor hun kind, maar ook voor zichzelf. We staan stil bij het stille isolement dat veel vrouwen ervaren wanneer hun wereld plots kleiner wordt, en hoe het...

" Mijn moederschap had er compleet anders uitgezien zonder yoga. " Voel jij je soms overweldigd, reageer je feller dan je eigenlijk wil, of verlang je gewoon naar meer rust in hoe je het moederschap ervaart? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering neem ik je mee in hoe mijn mindset als moeder fundamenteel veranderde én wat yoga écht betekent binnen het moederschap. Niet de ho...

Recentelijk maakte ik iets ingrijpends mee waardoor ik meer dan ooit stil sta bij de vraag: “Wat is geluk en hoe kan ik er actief aan werken?” Ik ontdekte hoe gemakkelijk we, en vooral wij moeders, dat geluk hopeloos najagen, terwijl het eigenlijk een vaardigheid is die we kunnen cultiveren - met bewuste keuzes, aandacht en ja, ook met yoga. Maar niet op de manier die je zou denken. Hoe dan wel? D...

Let’s go mama. Heb jij het gevoel dat je jezelf een beetje kwijt bent geraakt sinds je mama bent? Mis je helderheid, zelfvertrouwen of gewoon… ruimte om even op adem te komen? In deze podcast nodig ik je uit om los te komen van alles wat ‘moet’ en opnieuw te verbinden met wat voor jóu klopt. Verwacht eerlijke inzichten, praktische tools en zachte, maar krachtige shifts die je helpen om bewuster te...