Das Z Sprachnachricht

Trotz Off-Season an der Startlinie? Klingt so als würde es keinen Sinn machen. Macht es auch nicht. Aber vielleicht war es genau deshalb cool. LINKS ZUR FOLGE * Passender Das Z Letter 1 und Das Z Letter 2 * On Repeat: FEVER RAY - If I Had A Heart * “ On Repeat ” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen) * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus! Die Das Z - Sprachnachr...

Der UTMB lässt mir keine Ruhe. Schon seit Jahren nicht. Die Gründe dafür sind aber andere als ihr glaubt. Sie gehen zurück bis in das Jahr 2017. LINKS ZUR FOLGE * Mehr oder weniger passender Das Z Letter * On Repeat: ORBIT CULTURE – The Tale Of War * “ On Repeat ” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen) * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus! Die Das Z - Sprachnac...

Ein Blick hinter die Kulissen meiner Laufmarke “Willpower”. Warum wir nicht mehr in die USA verkaufen und warum das deutsche Steuergesetz eine echte Herausforderung ist. LINKS ZUR FOLGE * Willpower Running * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus! Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor der Bücher Runhundred und...

Laufen und Essen: Die zwei schönsten Hauptsachen der Welt. Warum diese beiden Dinge unzertrennlich miteinander verheiratet sind und warum es dabei viele Stolperfallen und Missverständnisse gibt, erfahrt ihr in dieser Das Z Sprachnachricht. LINKS ZUR FOLGE * Passender Das Z Letter * On Repeat: FACED OUT - “… a Fatal Sacrilege” * “ On Repeat ” Spotify Playlist * Bundeszentrale für gesundheitliche Au...

Warum sollte man immer den gleichen Berg hochlaufen, wenn man im Bergparadies wohnt? Findet es heraus. LINKS ZUR FOLGE * Passender Das Z Letter * On Repeat: RISE AGAINST - Ricochet * “ On Repeat ” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen) * Sprachnachricht cool? Dann gib mir einen Ko-Fi aus! Die Das Z - Sprachnachricht ist kein Lauf-Podcast von Chris Z, dem Gründer der Laufsportm...

Lange nix gehört, wa? In dieser Sprachnachricht gibts ein kurzes Lebens- und Lauf-Update und ich versuche den leeren Raum zu beschreiben in dem ich mich seit dem ZUT befinde. LINKS ZUR FOLGE * Mehr oder weniger passender Das Z Letter * On Repeat: BIOHAZARD - After Forever (Black Sabbath Cover) * “ On Repeat ” Spotify Playlist (mit allen Musik-Tipps der letzten Wochen) * Sprachnachricht cool? Dann...

Ich erzähle von den 5 Gründen warum ich meine selbstverordnete Laufpause bereits nach 2 Wochen in eine offizielle Off-Season umgewandelt habe. LINKS ZUR FOLGE * Passender Das Z Letter * On Repeat: DROPKICK MURPHYS “Who’ll Stand With Us” * Dropkick Murphys vs. Trusk und Mump * United By Summer Festival * “ On Repeat ” Spotify Playlist * Bock mir einen Ko-Fi auszugeben? Die Das Z - Sprachnachricht i...

Ich beschreibe meine neue / alte Beziehung zur Hitze und was ich während unserer Begegnung beim Zugspitz Ultratrail gelernt habe. Außerdem verrate ich mein Mantra für das Rennen und bewerte wie gut es funktioniert hat. LINKS ZUR FOLGE * Passender Das Z Letter * On Repeat: FARSIDE “Better Than Crying” * “ On Repeat ” Spotify Playlist * Bock mir einen Ko-Fi auszugeben? Die Das Z - Sprachnachricht is...

Ich erkläre warum es nur Vorteile hat ein durchschnittlicher Hobbyläufer zu sein und warum wir es alle sind. Das heisst nicht, dass wir nicht ambitioniert trainieren und bei Rennen alles geben. Es interessiert nur keinen. LINKS ZUR FOLGE * Passender Das Z Letter * On Repeat: Dragged Under “Chelsea” * “ On Repeat ” Spotify Playlist * Bock mir einen Ko-Fi auszugeben? Die Das Z - Sprachnachricht ist...

Die Das Z Sprachnachricht #130 ist ein Rennbericht vom Zugspitz Ultratrail 2025. Wie erwartet, nicht das was ihr von einem Rennbericht erwartet. Eher mehr. Und tiefer. Und vor allem eins: ehrlich. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Strava Einheit * Nerd-Statistiken * ZUT Playlist * Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-...

Die Das Z Sprachnachricht #129 ist mein letztes Lebenszeichen vor meinem Start beim Zugspitz Ultratrail (ZUT). Ich rekapituliere noch einmal die letzten Wochen und erkläre, warum nicht mein Knie die größte Herausforderung sein wird, sondern eine alte Bekannte: Die Hitze. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat Empfehlung: TURNSTILE...

In der Das Z Sprachnachricht #128 gibt es ein Update von der Knie-Front. Anhand eines wissenschaftlich fundierten “Fahrlässigkeits-Barometers" rechtfertige ich meine Entscheidung nächste Woche beim Zugspitz Ultratrail (ZUT) an den Start zu gehen. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat Empfehlung: Benighted – “Fritzl” * “ On Repeat...

In der Das Z Sprachnachricht #127 erkläre ich warum ich nicht laufen sollte, es aber dennoch tue. Es geht um den Unterschied zwischen Irritation und Verletzung, sowie um den Endgegner Schonhaltung . Das ganze Drama spielt sich 2 Wochen vor dem ZUT ab. Warum dieser Lauf super wichtig ist und gleichzeitig völlig egal, erkläre ich ebenfalls. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passend...

Spontane Sprachnachricht mit der Nummer #126. Kumpel Adrian wird dieses Jahr beim Western States 100 starten und wir haben gemeinsam ein super cooles Soli-Shirt auf die Beine gestellt. Problem: Vorbestell-Zeitfenster endet heute (Mittwoch) Abend um 23:59 Uhr. Deshalb die kurzfristige Folge. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * “Those Who Dare To Dream” Shirt vorbesllen * Adrian auf...

Die Sprachnachricht #125 ist Hilferuf. Weiss nicht wo die Reise hingehen soll mit diesem Nicht-Podcast. Ich bin offen für Vorschläge. Schreibt mir! Außerdem berichte ich aus der Welt des Verletzungsmanagements und hab ein paar gute Tips parat für alle denen was weh tut, die aber trotzdem laufen (wollen). Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht...

Auch die Sprachnachricht #124 ist ein Rennbericht. Dieses Mal vom IATF (Innsbruck Alpine Trailrun Festival). Um genau zu sein von meinen zwei Rennen dort, dem Vertical Short und dem K65 . Ich erzähle offenherzig was um mich herum und in mir drin passiert ist. Am Ende verrate ich sogar, welchen Schuh ich gelaufen bin. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sp...

In der Sprachnachricht #123 berichte ich von meinem ersten Rennen seit ziemlich genau einem Jahr: Dem Gapa-Trail. Streng genommen waren es sogar zwei Rennen, wenn man den schrulligen Gapa-Vertical noch mit dazu rechnet. Ganz am Rande geht es auch noch kurz um den Boston Marathon. Volles Programm also! Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht *...

In der Sprachnachricht #122 sende ich Grüße von einer ungeplant langen Writecation. Mir ist ein Buchprojekt dazwischen gekommen. Außerdem erzähle ich, wie man beim Track Tuesday alles richtig machen kann. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Bilder vom Track Tuesday * On Repeat Empfehlung: SHOCKWAVE “Swindle” * “ On Repeat ” Spotify Playl...

In der Sprachnachricht #121 betrachte ich das Phänomen des “Burn-On” im Gegensatz zum weithin bekannten “Burnout”. Wie immer nehme ich dabei Bezug auf mein eigenes Leben anstatt auf andere zu zeigen und diskutiere frühe Erkennungszeichen und mögliche Gegenmaßnahmen. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * On Repeat Empfehlung: HEAVEN SHALL B...

In der Sprachnachricht #120 beschreibe ich wie eine Rennanmeldung genauso spannend sein kann wie das eigentliche Rennen. Spoiler-Warning: Sierre-Zinal, ich (/wir) komme(n)! Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht * Sierre-Zinal Runner’s World Story * Noch mehr Sierre-Zinal Sprachnachrichten * Das “Burning Fight” Fanzine * On Repeat Empfehlung:...

In der Sprachnachricht #119 schaue ich mir an, was mit mir bei einer “5 x 5 x 5” Intervalleinheit genau passiert. Zumindest wenn sie sich so interessant entwickelt wie letzten Mittwoch. Außerdem erzähle ich kurz vom neuesten Willpower Drop und warum dieser ein ganz besonderer ist. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter “ Interval Perfection ” * Max Auer ’s “ I H...

In der Sprachnachricht #118 erzähle ich, welche Vorteile es für mich hatte und hat, mich als Anfänger zu sehen. Viele “erste Male”, viel Freude am Lernen und wenig bis gar kein Druck, irgendwelche Erwartungen zu erfüllen. Toll! Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter “ The Lost Art of Being a Rookie ” * Brittany Vermeer ’s article " Running For Kudos " * On Repea...

In der Sprachnachricht #117 geht es um den problematischen Umgang von unser Läuferinnen und Läufern mit dem Social Web, allen voran Instagram und Strava. Eine ehrliche (Selbst-)Reflexion wie wir uns im Spannungsfeld zwischen Vergleichsgelüsten und Unzulänglichkeitsgefühlen das Läufer*innneleben schwer machen. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passender Das Z Letter “ The Digital...

In der Sprachnachricht #116 erzähle ich, warum ich gerade im strukturierten Training das größte Glück finde, anstatt einfach vor mich hin zu joggen. Dazu beschreibe ich exemplarisch eine typische Trainingswoche. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Passemder Das Z Letter “ Why Training Beats Casual Jogging ” * “ Hauptsache Raus ” Podcast * On Repeat Empfehlung: KILLER BE KILLED “Win...

In der Sprachnachricht #115 weiche ich vom Protokoll ab und fasse nicht den aktuellen Das Z Letter zusammen, sondern spreche frei über das Laufen in den Bergen und den NNormal Tomir Schuh. Der Grund: Manchmal lässt sich der Das Z Letter schlecht bis gar nicht übersetzen. Viel Freude beim Hören. Chris aka Das Z Shownotes * Aktueller Das Z Letter “ The Invisible Miles ” * “ Consistency is Key ” Koll...