Daniel und Patrick - Unser Weg zum IronMan.

In dieser Folge nehmen wir euch wieder mit auf unserem Weg Richtung Ironman – locker, ehrlich und mit einigen lustigen Momenten zwischendurch. Zuerst schauen wir auf den Ironman Neu Seeland und sprechen über das Rennen, die Ergebnisse und welche Leistungen besonders herausgestochen haben. Anschließend werfen wir einen Blick auf die  Challenge Roth  und diskutieren das aktuell angekündigte Starterf...

Heute sprechen wir über etwas, das uns beide mehr begleitet als jede Trainingseinheit: Leistungsdruck. Wir diskutieren, ob wir für das Podium kämpfen oder für unser besseres Ich. Ob Druck uns antreibt oder ausbremst. Wie er sich anfühlt an der Startlinie. Und wie er sich aufbaut. Wochen, Monate, vielleicht Jahre vorher auf dem Weg zum Ironman. Wir sprechen darüber, wie wichtig die Etappen davor si...

In der heutigen Folge von Windschattengeflüster haben wir offen darüber gesprochen, wie uns die Wintermonate mental beeinflussen und wie schnell Motivation und Energie im Training sinken können. Wir haben reflektiert, wie wichtig es für uns ist, diese "Winterdepression" bewusst wahrzunehmen, den Druck rauszunehmen und uns mit kleinen, realistischen Zielen wieder in den Rhythmus zu bringe...

Wir melden uns heute endlich zurück bei Windschattengeflüster – nach einer unfreiwilligen Pause, die uns gesundheitlich komplett ausgebremst hat. Daniel hat eine Grippe durchgestanden, während Patrick parallel mit einem fiesen Magen-Darm-Infekt zu kämpfen hatte. Entsprechend war an strukturiertes Training in den letzten Wochen nicht zu denken. In der heutigen Folge ging es deshalb vor allem um ein...

In der zehnten Folge von Windschattengeflüster sprechen wir über ein Thema, das den Triathlon aktuell ordentlich bewegt: die neue Regel beim Radfahren mit 20 Metern Windschattenabstand – was bedeutet das für Rennen, Fairness und Taktik? Außerdem nehmen wir die VO₂max genauer unter die Lupe und sprechen darüber, welchen Einfluss sie auf die verschiedenen Triathlon-Distanzen hat. Dabei wird schnell...

In der heutigen Folge von Windschattengeflüster geht es um ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber über Erfolg oder Enttäuschung im Rennen entscheidet: die Wettkampfvorbereitung – insbesondere die Taper-Phase. Wir haben darüber gesprochen, wie unsere persönliche Taper-Phase aussieht und warum „weniger“ in den letzten Wochen vor dem Ironman nicht automatisch „nichts tun“ bedeutet. Unser Fokus li...

In dieser Folge von Windschattengeflüster sprechen wir über die nächsten Schritte auf unserem gemeinsamen Weg Richtung Startlinie. Wir werfen einen Blick auf Daniels Schwimmkurs, wie er ablief und welche Entwicklung im Training aktuell sichtbar wird. Außerdem ist es offiziell: Die Anmeldung zum Römerman steht. 18. July - wir sind dabei und haben beide ein Ticket ergattert. Wir sehen uns gemeinsam...

In dieser siebten Folge nehmen wir uns bewusst Zeit für das, was im Triathlon oft zwischen den Trainingsplänen verloren geht: den Kopf. Mit Patricks Intro setzen wir den Rahmen – Triathlon ist mehr als Watt, Pace und Zeiten. Leistung beginnt im Kopf. Wir stellen uns 10 Fragen und geben 10 ehrliche Antworten. Ohne Rollen, ohne Masken. Wir sprechen darüber, wie wir unseren jeweiligen Weg zum Ironman...

In dieser Folge nehmen wir euch weiter mit auf unserem Weg zum Ironman. Zum Start gibt es einen Rückblick auf die letzten Laufeinheiten: den Silvesterlauf sowie unseren gemeinsamen Halbmarathon in Heddersheim – kein offizieller Wettkampf, sondern ein ehrlicher Formcheck mitten in der Wintervorbereitung. Bei Null bis minus zwei Grad, Schneefall und echten Winterbedingungen haben wir geschaut, was a...

In dieser Folge dreht sich alles ums Laufen. Wir sprechen darüber, was beim Lauftraining wirklich wichtig ist, welches Equipment sinnvoll ist und wie ein empfehlenswertes Training aussehen kann – vom Grundlagenlauf bis zu intensiveren Einheiten. Außerdem geben wir Einblicke, wie wir selbst unser Lauftraining gestalten, inklusive konkreter Beispiele und persönlicher Empfehlungen. Ein weiterer Schwe...

In der vierten Episode von „Windschattengeflüster – der Podcast für Triathleten und für die, die es noch werden wollen“ dreht sich alles um das Körpergefühl als zentrale Grundlage im Triathlontraining auf unserem Weg zum Ironman. Wir sprechen über: die Grundlagen der Ausdauer (GA2) und warum sie für einen nachhaltigen Leistungsaufbau so wichtig ist Daniels Laufdiagnostik und welche Erkenntnisse wi...

In unserer dritten Folge sprechen wir über die alljährliche Herausforderung, die viele Ausdauersportler nur zu gut kennen: Wie kommen wir gut durch den Winter, ohne Motivation, Form oder Spaß zu verlieren? Wir teilen unsere Strategien für Schwimmen, Radfahren, Laufen und das oft unterschätzte Krafttraining. Außerdem empfehlen wir, welche Einheiten sich in der kalten Jahreszeit besonders lohnen, wi...

In unserer zweiten Folge gibt es erstmal ein kurzes Feedback zur Premiere: Wie war die Resonanz auf Folge 1 und was hat uns besonders gefreut? Danach steigen wir direkt ein in die heutigen Themen: Die wichtigsten Regeln im Triathlon Ein Überblick über alle Triathlon-Distanzen, vom Supersprint bis zum Ironman Warum wir heute ausnahmsweise am Dienstag aufgenommen haben Daniels Anmeldung beim Heilbro...

Herzlich Willkommen zur ersten Folge Windschattengeflüster. Wir sind Daniel und Patrick. Zwei Hobbytriathleten in den Anfängen. Wie wir liebevoll sagen: drei Sportarten, zwei Chaoten. In der ersten Folge hört ihr wie alles begann. Was unsere Ziele sind. Wo wir sportlich herkommen und wieso eigentlich der Podcast? Begleitet uns auf unserem Weg zum ersten IronMan. Wir haben auch einen Instagram-Kana...