Creative Minds

I veckans #sessionmedsofia kommer jag ge dig en guidning i vårt inre emotionella landskap och fördjupa din kunskap och förståelse om det olika delar av ditt känsloliv. Med förhoppning om att det kommer hjälpa dig att hantera dina känslor på ett mer konkret och hjälpsamt vis. Så du kan leda dina känslor istället för att dina känslor kidnappar dig I avsnittet delar jag personligt och nära på ett sät...

I dagens session bjuder jag in dig till att ta armkrok med mig in musikens magiska värld! Genom en  "sessionmedsofia LIVE vill jag guida, coacha och visa dig hur du kan använda musik till att få fatt i din längtan, kultivera mod till det som utmanar dig och frigöra din kraft till att förverkliga dina drömmar! På ett enkelt, effektivt och kraftfullt sätt! I hela mitt liv har jag levt med musik inom...

I det här avsnittet berättar jag att jag sagt upp mig!! Va, kanske du tänker? Jo jag har sagt upp mig  från hustle mentalitet, tt göra mer mer mer. Istället för att prestera ett liv väljer jag här och nu och framåt att leva mitt liv med fri tillgång till det jag vill skapa, på mina vilkor och mitt välmåendes vilkor! Och det innebär att jag behöver vara villig att sluta göra vissa saker. Vad det är...

I veckans avsnitt besvarar jag frågor som skickats in.  Min längtan är inte bara att ge värde, kunskap och information via min podd och andra sociala kanaler, jag vill göra det jag kan för att hjälpa dig komma dig själv närmare! Så du connecta med din längtan och befria din fulla potential som redan bor inom dig och längtar efter att blomma!   I den här #sessionmedsofia LIVE bevarar jag 4 frågor s...

I veckans avsnitt får du ta del av en livecoaching som jag gav i min faceboookgrupp Reboost & Unite där jag besvarar en fråga som jag får om och om igen och som jag själv utmanats med under många år. Tills jag identifierande 3 avgörande nycklar och ett ramverket med 4 steg, dessa kommer jag ge till dig i avsnittet.   Dessa nycklar skapar läkning och ramverket befriar kreativitet och innovation! De...

 I veckans poddavsnitt #sessionmedsofia går vi all in på att återta makten över våra liv! Och det gör vi med full kraft genom att knäcka koden till hur vi befriar oss från våra rädslor. Om man ska tratta ner något oerhört komplex, som begreppet drivkrafter, skulle jag vilja påstå att det finns bara två drivkrafter som styr våra liv, rädsla och längtan. Detta baserar jag på egna upplevelser och 20...

Tänk om du inte var rädd vad skulle du våga göra då? I det här avsnittet av #sessionmedsofia guidar jag dig igenom en träningsform som kommer låta din längtan växa sig starkare än din rädsla.  Det här avsnittet är den första i en serien om rädsla och längtan.   En introduktion av innehållet för avsnittet  ❥ Vad är rädsla och dess syfte? ❥ 3 rädslodimensioner;  dåtid, nutid, framtid. ❥ Vad är ett t...

Det No1 vanligaste misstaget vi gör när vi försöker skapa förändring ⭐️ And what to do about it!  I det här avsnittet av #sessionmedsofia  är temat det NO 1 vanligaste misstaget vi gör när vill skapa förändring och hur vi gör för att hjälpa oss själva till hållbar förändring som klarar både medvind och motvind. Jag vet inte vilken fas du befinner dig i men jag tror vi alla kan enas om att det blå...

I dagens sessionen delar jag en insikt från 2022 som gjorde så starkt intryck på mig så jag valt att använda den som utgångspunkt för hur jag riggar mitt 2023! I avsnittet delar jag personligt hur jag helt ändrat mitt förhållningssätt till mig själv, min prestation, mitt självvärde, min business och mig som partner och mamma. Genom att dela än mer personligt, bjuda dig allt närmare, är min förhopp...

I det här avsnittet ger jag dig 4 mentala strategier som kommer hjälpa dig bryta ut från julstressen och landa mjukt in i julmyset! För många kommer julen med utmaningar, stress, oro och ångest. Det ligger mycket förväntningar i luften, det är mörkt och vi vill inget annat än att ha det härligt. Med det här avsnittet vill jag ge dig konkreta metoder som hjälper dig skapa space att rigga den julen...

I det här avsnittet bjuder jag in dig till att joina mig i The What´s Possible Experience! En möjlighet för dig som tillsammans med mig vill utforska vad som faktiskt är möjligt för dig, kreativt mentalt och själsligt under 2023!   The What's Possible Experience är en trestegsraket: # 3 Live workshops # Gruppcoaching experience # Sofia som din mental coach steg för steg mot dina drömmar! What's Po...

💥Visualiseringsmetoden som förverkligar dina drömmar💥 Nytt avsnitt av podden #sessionmedsofia  I den här sessionen delar jag med mig hur jag, med tekniken visualisering, förverkligat 2 av mina drömmar för mitt bolag, dom senaste 2 veckorna🎉🙌🏿 Min förhoppning är att, genom att bjuda in dig behind the scenes av min resa, dela hur jag gör för att gå från snack till handling och leder mig själv i...

Är din rädsla din gas eller broms? Veckans avsnitt är för dig som känner att det är mycket just nu (dvs avsnittet är även för mig🤪) Om du är som jag och längtar efter att landa mjukt in i decembermyset och vill rigga dina bästa förutsättningar för ditt 2023, då tycker jag du ska ta del av avsnitt 9 av min podd #sessionmedsofia🙌🏿🤩   I det här avsnitt får du: ⭐️Konkreta verktyg hur du kan förfl...

I avs 8 av  #sessionmedsofia bjuder jag med dig på en LIVE där jag ger jag dig en tidig decemberklapp🎁. I klappen finner du en nyckel som stärker din självkänsla och en strategi som tränar dig bemästra myrstegsprincipen🤩 I avsnittet besvarar jag frågan: Varför är det så svårt med självsupport?   I den här sessionen coachar jag dig: Hur du läker dina mentala glapp och bryter inlärda beteenden som...

I avsnitt 7 coachar jag dig i konstformen att ställa hjälpsamma frågor.  När vi står inför utmaningar eller vill ta nästa utvecklingssteg  är förmågan att ställa hjälpsamma frågor en av dom absolut viktigaste förmågorna jag har lärt mig och lär ut till människor jag tränar. Detta är vad vi ska träna på i det här avsnitt. Detta känns extra angeläget att träna på med tanke på att du tar del av den h...

I avsnitt 6 tar vi nästa steg i vår rädsloträning,  genom en #sessionmedsofia LIVE fördjupar vi oss i kreativitet och rädsla. Har du en längtan efter att leva mer kreativt, men vågar inte eller vet inte hur du ska börja? I det här avsnittet guidar jag dig hur frigör din kreativitet och fördjupar din förståelse om hur din kreativitet och rädsla påverkar varandra och hur du tränar dig till att frigö...

I dagens avsnitt vill jag dela något som jag utforskat i hela mitt liv och som jag, dom senaste drygt 20 åren, jobbat kliniskt med. Jag vill försöka begripliggöra något som vi alla har en erfarenhet av men som, för dom flesta av oss, ter sig som ett mysterium.   Temat innefattar sammankopplingen mellan den terapeutiska processen och musikens förmåga att försätta oss i kontakt med vår inre värld, o...

I det här avsnittet ger jag dig en coaching som kommer hjälpa dig träna din förmåga att tänka på ett helt nytt sätt!    Låt mig konkretisera något oerhört komplext i en mening:  ★ Våra tankar triggar våra känslor, våra känslor driver våra beteenden och våra beteenden skapar våra resultat i våra liv ★   Om du har drömmar du vill förverkliga, vill skapa förändring, stärka ditt välmående, finnas där...

I dagens #avsnitt kommer du få ta del av #sessionmedsofia LIVE, min variant av instalive. I den här sessionen besvarar jag en fråga som jag får om och om igen- V arför är det så svårt att göra det jag vill, men bara inte får till? I avsnittet coachar jag dig som utmanas med att få fatt i vad du egentligen vill, hur du connectar med din längtan och skapar en plan så du kan gå från snack till handli...

I det här avsnittet pratar jag om varför vi så ofta faller när vi försöker skapa förändring, och hur vi kan träna upp vår förmåga att hjälpa oss själva, istället för att stjälpa oss själva. I  varje avsnitt kommer du få en konkret övning för att vi ska kunna gå från snack till handling och skapa mental hälsa och kreativ frihet. Övningen du finner i detta avsnitt kommer  hjälper dig att få fatt i d...

Välkommen till min podcast-#sessionmedsofia! Wow! Nu är vi igång och så ljuvligt att du är här!   I det första avsnittet delar jag hur jag gått- från driven av rädsla till ett liv i kreativ frihet! Min förhoppning med att dela vad min djupaste rädsla varit större delen av mitt liv och hur jag tränade mig till att våga möta, läka och befria mig från rädslans grepp så min längtan fått blomma, är att...