Coachpodden 1.0

I det här avsnittet pratar jag om att vi i Sverige har olika årstider. Vintersäsongen är nu över för de flesta, vår och sommar står för dörren. Vi kliver därmed in i en ny säsong. Det är hög tid att städa bort vinter och vinterkläder samt ge plats för trädgård, cyklar och vårkläder. På samma sätt fungerar det med tankar och känslor. Det som är det är. Det som har varit gör sig bäst i att paketeras...

I det här avsnittet pratar jag om "The winner takes it all", eller kan det vara så att vinna eller förlora i grunden är något vi själva kan välja hur stort värde det har på vårt välmående. I det här avsnittet pratar jag om att det som kan ge värde, engagemang, erfarenhet och meningsfullhet i grunden är större än den kortsiktiga vinsten eller förlusten. Om att finna sin inre drivkraft till det som...

I det här avsnittet pratar jag om självtvivel. För de flesta av oss dyker det emellanåt eller till och med ofta upp en röst som säjer att vi inte duger, att vi tar för mycket plats, är för klumpiga, för snabba, smala eller långsamma. Rösten kommer fortsätta dyka upp men vi har alltid ett val till hur vi vill förhålla oss till rösten och det egna självtvivlet. Om du vill komma i kontakt med mig för...

I det här avsnittet pratar jag om alla lager av murar och spackel som du lagt på dig genom åren. Saker, tolkningar, upplevelser och vanor som kanske gjort att du glömt vem du egentligen är. Att du i grunden är helt perfekt, full av energi och intelligens. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast: Mail: Mathias@livsstilsforandrarna.nu Hemsida: https...

I det här avsnittet pratar jag om depression och om att vara deprimerad. Vi har fler och fler i det här landet som hamnar i depression och ohälsa trots all möjlighet till samtalsstöd, råd och guidning med mediciner, terapeuter, appar och poddar. Som jag förklarar det i den här podden pekar den mesta hjälpen i fel riktning. Gå gärna in och lyssna så får du höra min syn på det hela. Om du vill komma...

I det här avsnittet pratar jag om sorg och saknad. Om att fastna i ett orosfängelse. Det är så lätt att fastna i tankar och känslor kring vad som har hänt eller kanske händer. Värt att reflektera över emellanåt är om ditt val av sanning kommer från kärlek eller rädsla. Om du nu i stunden öppnar dörrar för liv eller om du nu bygger högre och bredare murar? Om du vill komma i kontakt med mig för coa...

I det här avsnittet pratar jag om göra slut. Vid ett nytt år är det många som vill starta om eller börja med något nytt. För att något nytt kan ta form behöver något gammalt ändra form eller upphöra. Vad behöver, vill du göra slut med? Ett faktum är som det är men en upplevelse, tanke, handling, känsla är något som du alltid har ett val till hur du vill förhålla dig till. Mer, mindre, börja eller...

I det här avsnittet pratar jag om att vara nöjd med det liv som är, det enda liv som finns. Om att tillåta sig se skillnad på det som varit eller kanske kommer ske och det som är. En björntjänst gör ju ingen glad. Oavsett om du lever bland träd och bär, vid sjö och strand eller berg och dal, oavsett så är livet nu och här. Gör, är och var i det du är nu fullt ut då gör sig livet bäst. Om du vill k...

I det här avsnittet pratar jag om att vara sann mot sig själv. Ibland kan det vara lätt att tappa bort sig själv i jakten på att få vara med i ett lag, den inre gruppen jobbet eller för den delen hänga kvar för länge i gruppen och gemenskapen som inte går i linje med sina egna värderingar och ambitioner. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast: Ma...

I det här avsnittet pratar jag om att lyssna till sitt hjärta. Om att tillåta sig släppa yttre påverkan och inre stress några andetag och tillåta sig andas genom sitt hjärta och lyssna efter sitt egets hjärtas längtan. Om att identifiera sin attityd till livets utmaningar, känslor och glädjeämnen. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast: Mail: Mat...

I det här avsnittet pratar jag om motgångar. Alla drabbas vi lite då och då av motgångar, vissa känns hårdare än andra och det finns alltid någon som upplever sig ha det tuffare än andra. Oavsett motgång så kan du vara säker på att den är övergående och att det är en del av att ha förhoppningar, längtan och drömmar. Motgångar handlar alltid om ett skav mellan den upplevelse som upplevs och den upp...

I det här avsnittet pratar jag om att bara vara. I att bara varas huvudsyfte ingår att rena sitt sinne och nå en önskad återhämtning i sitt varande. Ett varande utan krav, stress och oro. I att bara vara är du dig själv bortom tid, titel eller andras krav och traditioner. När är du i ditt bara vara för att nå klarhet, njutning och uppskattning från din kropp och ett renat sinne? Om du vill komma i...

I det här avsnittet pratar jag om bokmässan som jag var på i helgen och om tjejen som stod bredvid mig, Norea. En tjej som skrivit sin debutbok, en självbiografi ”Om jag inte går inom mig, går jag utan mig”. När hon tittade på mina böcker konstaterade hon att vi skriver i samma riktning. Om att leva nu, lyssna till det som är större än jag och att vi alla har en visdom inom oss. Om du vill komma i...

I det här avsnittet pratar jag om att vara på retreat, om retreatet som jag var på den här helgen samt om en övning i att leka med sitt medvetande. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast: Mail: Mathias@livsstilsforandrarna.nu Hemsida: https://livsstilsforandrarna.nu/ Tack för att du lyssnar!   Mvh Mathias Wahlström

I det här avsnittet pratar jag om min nya bok som precis är klar. ”Tankar är som löven i höstbäcken” En instruktionsbok till dig som tänker för mycket. En bok till dig som inte längre vill vara rädd för nästa tanke. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast: Mail: Mathias@livsstilsforandrarna.nu Hemsida: https://livsstilsforandrarna.nu/ Tack för att...

Vem äger dina måsten? Ett avsnitt där jag ger möjlighet till att reflektera över dina måsten. Det kanske visar sig att de inte är måsten utan något du både vill, kan och älskar. Några andra måsten kanske är värda att till och med avsluta eller finna en annan lösning på om de inte tillför annat än stress eller konflikt. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås...

Vad som sker bortom en neddragen rullgardin ligger bortom ditt medvetande. Beroende på hur klart ditt sinne är kommer resultatet variera när du drar upp den. På samma sätt kommer det variera hur tillåtande du är att släppa allt runtomkring när du drar ner den. Om att tillåta sig släcka alla lampor som stör. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast:...

Antidepressiva läkemedel är sämre än ingen hjälp alls enligt en ny forskning på långvårdspatienter. De som har förlorat allt utom livet, till och med dem mår bättre utan piller. Dom vill inte bli mer avtrubbade, dom vill leva. Trädgårdsarbete var etta på den undersökningen, överlägset före djurterapi, motion, samtalsstöd och socialisering. Du som lyssnar på podden förstår också att det varken har...

Avsnitt 50! Jag förklarar anledningen till varför jag släpper ett avsnitt varannan söndag. En anledning som jag blir påmind om varje gång en expert eller toppresterande individ pratar om sin ångest eller dåliga självkänsla. Jag vill erbjuda alternativa röster för nästa generation. Med ett högre medvetande kan väldigt ofta de problem som vi bär på bara försvinna av sig själv istället för att följa...

I det här avsnittet pratar jag extra tydligt till dig som lyssnar. Du är allt, men inte för dina barn, din partner eller dina föräldrar, även om du betyder väldigt mycket även för dem. Men för dig själv är du är allt. Det är du som tittar ut genom dina ögon som bär all din kärlek och all din längtan. Det här är ett avsnitt till dig som har en tendens att trycka ner dig själv, offra ditt värde och...

I det här avsnittet pratar jag din kropp, om att hjälpa den ge dig möjlighet att leva det liv du önskar. Samtidigt så drabbar livet oss både plötsligt och bortom kontroll emellanåt därför så snällt både mot dig själv och din kropp att ge förberedelse och underhålla din fysik. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funderingar nås jag enklast: Mail: Mathias@livsstilsforandra...

I det här avsnittet pratar jag om sommarlov och semester. För att ditt sommarlov eller din semester ska bli skön är lyssnandet en central del. Om att lyssna till sig själv och sina nära och kära. Jag går igenom fyra nivåer på lyssnande som kan var bra att vara medveten om inför semesterns alla olika drömmar, göranden och varande. Om du vill komma i kontakt med mig för coachning, frågor eller funde...

I det här avsnittet pratar jag om din försvarsmur som du byggt upp för att klara dig som du tror på bästa sätt. En mur som gömmer och skyddar ditt innerst. Din inre kärna som är hel och komplett, som är en del av världens ljus och livets intelligens. Det jag utmanar i det här avsnittet är om din mur, ditt visir ellar mask verkligen behöver vara så strikt eller om den kan öppnas upp en del. Du och...

I det här avsnittet pratar jag gamla programmeringar och vad jag tycker att du ska göra med dem. Programmeringar som bygger på en tro om att du inte är tillräcklig, udda och eller något annat som begränsar dig från att leva ett liv i kärlek, lycka och välmående kan vara värdiga att ifrågasätta hur länge du ska ha dem kvar. Programmeringen dök upp en gång i ditt liv som en sköld eller mur för att s...

I det här avsnittet pratar jag om livets pensel som vi målar och skapar vår värld med. Penseln som vi använder är våra tankar, duken är medvetandet. Den pensel som målas med avslöjar hur vi förhåller oss till den verklighet som vi kallar livet i stunden nu. Alla penseldrag fastnar inte på duken och i vissa stunder av livet kan vi se att vissa penseldrag tillfälligt får större eller mindre utrymme...