Coach Chris' Trainingstagebuch

Erfolg ist kein Zufall oder Glück. So auch eine erfolgreiche Trainingswoche. Was Du tun kannst, damit Du am Ende der Woche nicht frustriert bist, weil Du Deine Trainingseinheiten nicht so umgesetzt hast, wie gewünscht, erfährst Du in der aktuellen Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leis...

Heute möchte ich darüber berichten, wie mein Murph Workout dieses Jahr gelaufen ist, warum ich danach im Krankenhaus lag & was ich von den Änderungen bei GoRuck halte. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250...

Maximiere dein Training: Tipps für den richtigen Einsatz von Reset, Warm Up, Cool Down und mehr. Höre jetzt, um wertvolle Einblicke zu erhalten! --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Ins...

In unserer neuesten Folge sprechen wir über die wöchentliche Gesamtleistung bestimmter Übungen und warum sie wichtiger ist als die tägliche. Entdecke mit mir, wie du deine Leistung steigerst, indem du deine Klimmzüge, Liegestütz und Squats nicht nur pro Tag, sondern auch pro Woche, Monat oder sogar Jahr betrachtest. Erfahre, wie du deine Trainingseinheiten effizient planst und die gewünschten Erge...

Dieser Podcast bietet dir einen umfassenden Leitfaden zum Ruck Marching, angefangen von bewährten Vorkehrungen vor dem Marschieren über effektive Techniken während des Trainings bis hin zu erholungsfördernden Maßnahmen danach. Entdecke wertvolle Tipps und Tricks, die dir dabei helfen, das Beste aus deinem Ruck Marching-Erlebnis herauszuholen. Egal, ob du bereits Erfahrung hast oder einfach mal etw...

Verabschiede dich von langweiligen Workouts und entdecke eine neue Art des Trainings! In dieser Episode unseres Podcasts erfährst du alles über die Kombination aus Rucking und Workout - plus unschlagbare Tipps und Tricks für maximale Ergebnisse. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": ht...

Willst du das ultimative Workout absolvieren? Dann ist 'Murph' genau das Richtige für dich. In dieser Folge teile ich meine Erfahrungen und Strategien für dieses herausfordernde Training, um dich zu unterstützen und zu motivieren. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tred...

Denn "Aufgeben" ist keine Option --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Folge geht es darum, über den Tellerand hinaus zu schauen. Wir sprechen darüber, - Warum Du kein Fitnessstudio brauchst, um zu trainieren - Wie Mindset, Bewegung & Training aufeinander abgestimmt sein sollten - Wie Du schnellere Fortschritte im Training erzielst --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für na...

Tipps und Tricks um wieder Energie zu generieren. Z. B. Akupressur Matte, kalte Dusche, Einsatz von Koffein und vieles mehr. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www....

Diät und Ernährung. Der heutige Wahnsinn. Lass Dich nicht verkomplizieren. Eine einfache Regel lautet: Kaloriendefizit = Gewicht verlieren, Kalorienüberschuss = Gewicht aufbauen und das optimale Verhältnis von Input und Output = Gewicht halten. Diesen Tipp und noch viel mehr, hörst Du in dieser Folge. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben -...

Einblicke in meine Vorbereitung, Technik Tipps und mentale "Toughness", sowie welche Ausrüstung, Bekleidung und Nahrungsergänzungen ich dafür verwendet habe. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folg...

Die meisten finden es "geil" zu Trainieren, wie Einsatzkräfte und sehen es als das ultimative Ziel an, genau so zu sein. Das das jedoch für die meisten völlig ungeeignet ist - da spricht niemand von. ;-) --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Com...

Heute berichte ich Dir aus meiner täglichen Routine. Was ich täglich oder wöchentlich für mich, meinen Körper & meine Fitness mache. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram:...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. Worauf solltest Du mehr Fokus legen: Auf Dein Training oder die Ernährung? Dieser Frage gehe ich in der aktuellen Podcastfolge auf den Grund und gebe Dir einige hilfreiche Tipps mit auf den...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.  Tipps und Tricks, wie Du täglich in den Genuss von Rucking kommst und was Du beachten solltest. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fü...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du Deine Trainingsziele schneller erreichst und Dir eine Menge Zeit, Geld und Frustration sparen kannst. --------- Hol Dir mein Buch "...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. In dieser Folge stellt Coach Chris seine Top 3 Shakes vor, die er nutzt um seine Regeneration zu fördern und sein Energielevel zu steigern. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATH...

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten. Bereit, nach einer Verletzung wieder ins Training einzusteigen? In dieser Podcastfolge gebe ich dir mit, was die Herausforderungen bei einer Rückkehr zum Sport sind, von den Dingen, die Du...

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