Business und Biceps - Der Podcast für Erfolg, High Performance und Gesundheit

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um die richtige Abkühlung im Wasser an heißen Sommertagen. Ihr erfahrt, wie euer Körper auf Hitze reagiert, warum eine effektive Kühlung so wichtig für eure Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist und weshalb nicht jede Form der Abkühlung den gleichen Effekt hat. Wir sprechen darüber, warum kurzes Plantschen oder das Sitz...

In dieser Folge von Business & Biceps PerformanceKompass geht es um einen Faktor, der eure körperliche und mentale Performance stärker beeinflusst, als viele vermuten: Hitze. Ihr erfahrt, warum hohe Temperaturen eure Konzentration, Ausdauer und Entscheidungsfähigkeitbeeinträchtigen und welche Prozesse dabei in eurem Körper ablaufen. Wir sprechen darüber, wie Hitze den Kreislauf, denFlüssigkeit...

In dieser Folge von Business & Biceps PerformanceKompass geht es um eine Fähigkeit, die vielen schwerfällt, aber entscheidend für Fokus, Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist: Nein sagen. Ihr erfahrt,warum klare Grenzen kein Zeichen von Schwäche sind, sondern ein wichtiger Schlüssel für nachhaltige Performance. Wir sprechen darüber, weshalb Menschen oft aus Angst vorKonflikten oder Erwartungen...

Wer Spitzenleistung im Business erbringen will, muss vor allem sich selbst im Griff haben. Unser heutiger Gast Gottfried Prinz hat die Begleitung von Top-Managern und die Erfahrung aus über 80 Sanierungen in einem einzigartigen Konzept gebündelt: Den „Transformation Days“.Wir sprechen ungeschönt über die Realität in der Führungsetage und zeigen dir, wie ein außerordentlich wirkungsvoller Prozess f...

Wir sprechen darüber, wie man ein Unternehmen in wenigen Jahren auf mehrere Millionen Recurring Revenue skaliert und dabei trotzdem Gesundheit, Fokus und Energie zur Priorität macht. Warum:-) High-Performance-Kultur ohne Gesundheit langfristig nicht funktioniert-) 7–9 Stunden Schlaf ein echter Wettbewerbsvorteil für Founder sind-) täglicher Sport die mentale Leistungsfähigkeit massiv steigert-) st...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um eine einfache, aber wirkungsvolle Methode für mehr mentale Leistungsfähigkeit: Walk & Talk. Ihr erfahrt, warum Gespräche in Bewegung oft produktiver, kreativer und entspannter verlaufen als im klassischen Besprechungsraum. Wir sprechen darüber, wie sich Gehen auf euer Gehirn, eure Konzentration und eure Kreativität auswir...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um die Grundlagen eines erholsamen Schlafs und warum Melatonin dabei nur ein Teil des Gesamtbildes ist. Ihr erfahrt, wie die Hormone Melatonin und Cortisol sowie der Schlafdruck durch Adenosin zusammenspielen und euren Schlaf-Wach-Rhythmus steuern. Wir sprechen darüber, warum es nicht reicht, einfach „müde zu sein“, welche Rolle...

In dieser Folge des Business & Biceps Podcasts spricht Mag. Nina Milenkovics über ihren Weg zwischen Sport, Unternehmertum und persönlicher Identität – und was es heißt, sich in mehreren Welten gleichzeitig zu beweisen. Sie teilt offen ihre Erfahrungen mit Leistungsdruck, Selbstzweifeln, Social Media und der Frage, wie man bei all dem noch auf die eigene Gesundheit hört. Darüber reden wir im P...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein Thema, das im digitalen Alltag immer wichtiger wird: Fokus-Apps. Ihr erfahrt, wie euch Tools und Apps dabei unterstützen können, Ablenkungen zu reduzieren, eure Aufmerksamkeit zu bündeln und produktiver zu arbeiten. Wir sprechen darüber, warum unser Gehirn so anfällig für Unterbrechungen ist, wie digitale Reize euren Foku...

In dieser Folge vom Business & Biceps Performance Kompass geht es um einen oft unterschätzten Resilienzfaktor: Netzwerkorientierung. Ihr erfahrt, warum stabile Beziehungen, Austausch und soziale Unterstützung entscheidend für eure mentale Stärke und langfristige Leistungsfähigkeit sind. Wir sprechen darüber, wie ein starkes Netzwerk euch in herausfordernden Phasen auffängt, neue Perspektiven e...

Olympia, Unternehmertum & mentale Stärke: Nick Berger über Duale Karriere, Routinen und gesunde LeistungIn diesem Video sprechen wir mit Ex‑Olympiateilnehmer und Unternehmer Nik Berger über den Weg vom Profisport in die Selbstständigkeit und was es wirklich braucht, um langfristig mental stark zu bleiben. Wir reden u. a. über:- Olympische Spiele: Druck, Erwartungen und Learnings für den Alltag...

In diesem Podcast sprechen wir mit Michael Alois Wagner darüber, was echte Leistung im Sport und im Unternehmertum bedeutet – und warum beides mehr mit Mindset als mit Talent zu tun hat. Wir reden über Disziplin, Rückschläge, Motivation und darüber, wie du die Prinzipien aus dem Training direkt in dein Business übertragen kannst. Du erfährst unter anderem:- welche Routinen Michael nutzt, um langfr...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass werfen wir einen Blick auf den Gegenspieler des Stresssystems: den Parasympathikus. Ihr erfahrt, warum er für Regeneration, Erholung und langfristige Leistungsfähigkeit unverzichtbar ist und weshalb echte Performance nur entsteht, wenn Anspannung und Entspannung im Gleichgewicht sind. Wir sprechen darüber, wie der Parasympathikus euren...

Frauen sind keine „kleinen Männer“. Wer im Training und Business das Maximum herausholen will, muss seine Biologie verstehen. In dieser Folge begrüßen wir unsere neue Expertin für Female Performance: Dr. Romana Puchegger. Wir sprechen Klartext über: Zyklus-Power: Warum „hart trainieren“ manchmal der falsche Weg ist. Female Leadership: Wie Frauengesundheit die Karriere pusht. Wissenschaft statt Myt...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um einen zentralen Teil eures autonomen Nervensystems: den Sympathikus. Ihr erfahrt, welche Aufgaben er übernimmt, warum er für Leistung, Fokus und schnelle Reaktionen unverzichtbar ist und weshalb eine dauerhafte Aktivierung euch langfristig Energie und Gesundheit kosten kann. Wir sprechen darüber, wie der Sympathikus euren Kör...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um ein bekanntes Phänomen nach Training oder ungewohnter Belastung: Muskelkater. Ihr erfahrt, wie Muskelkater wirklich entsteht, was dabei im Muskelgewebe passiert und warum er oft erst Stunden oder sogar Tage nach dem Training spürbar wird. Wir sprechen darüber, wann ihr trotz Muskelkater wieder trainieren könnt, wann...

Wie sieht die Zukunft unserer Arbeit aus? In einer Welt, die sich durch KI, New Work und ständigen Wandel immer schneller dreht, stellt sich eine entscheidende Frage: Wie bleiben wir leistungsfähig, ohne unsere Gesundheit zu opfern? In dieser Folge von Business & Biceps haben wir den Trendforscher und Experten für die Arbeitswelt von morgen zu Gast: Marcel Aberle. Gemeinsam werfen wir einen Bl...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein Thema, das jedes Jahr Millionen Menschen beschäftigt: Neujahrsvorsätze. Motivation ist am Anfang hoch, doch oft verpufft sie schon nach wenigen Wochen. Warum ist das so? Ihr erfahrt, was im Gehirn passiert, wenn wir uns neue Ziele setzen, warum reine Willenskraft selten ausreicht und welche Denkfehler dazu führen, dass Vo...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein Thema, das gerade in der kalten Jahreszeit besonders relevant ist: die Gesundheit eurer Stimme. Ob im Job, bei Präsentationen, Meetings oder im Alltag, eine belastete oder heisere Stimme wirkt sich direkt auf eure Performance aus. Ihr erfahrt, was Kälte, trockene Heizungsluft und häufige Temperaturwechsel mit euren Stimmb...

Was braucht es, um körperliche Leistungsfähigkeit, Unternehmertum und eine starke Community zu verbinden? Im Gespräch mit Louis Schwingenschlögl, Gründer des Core Sportsclub, sprechen wir über Performance als Haltung, über Disziplin, Routinen und den Aufbau einer Kultur, die Menschen langfristig stark macht, körperlich wie mental. Ein ehrliches Gespräch über Leadership, Training und warum echte Le...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um zwei einfache, aber extrem wirkungsvolle Tools: kalte Duschen und heiße Bäder. Ihr erfahrt, wie Kälte und Wärme auf euren Körper und euer Nervensystem wirken und warum sie echte Booster für Performance, Regeneration und mentale Stärke sein können. Wir sprechen darüber, warum kalte Duschen euren Kreislauf aktivieren,...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um zwei zentrale Steuerungssysteme im Gehirn, die bestimmen, wie ihr wahrnehmt, entscheidet und handelt: Bottom-up und Top-down. Ihr erfahrt, wie bottom-up Prozesse aus dem Körper und den Sinnesreizen entstehen und warum sie so schnell und automatisch ablaufe, bevor ihr überhaupt bewusst darüber nachdenken könnt. Gleichzeitig be...

In diesem Gespräch mit Philipp Doblhoff, Founder von Gründerio, gehen wir der Frage nach, was echte Performance ausmacht – im Sport wie im Unternehmertum. Wir sprechen über mentale Stärke, effiziente Routinen, Regeneration, Fokus und welche Prin zipien aus dem Sport direkt auf erfolgreiche Unternehmensführung übertragen werden können. Business & Biceps - Health & Performance: Unsere Missio...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass geht es um ein Thema, das viele von euch jedes Jahr aufs Neue trifft: Stress in der Adventszeit. Eigentlich sollte diese Zeit für Ruhe, Besinnlichkeit und Gemeinschaft stehen, trotzdem fühlt sie sich für viele oft hektisch, überfüllt und anstrengend an. Ihr erfahrt, warum gerade der Dezember so schnell zur Belastung wird, welche psychol...

In dieser Folge von Business & Biceps Performance Kompass dreht sich alles um ein kleines, aber äußerst wirkungsvolles Tool für euren Alltag: den Powernap. Ihr erfahrt, warum ein kurzer Schlaf am Tag eure Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit deutlich steigern kann und weshalb Powernaps in vielen Hochleistungsbereichen längst ein fester Bestandteil sind. Wir sprechen darüber, was im Ge...