Ralf Bohlmann
BESTE VERSION VON DIR Podcast
BESTE VERSION VON DIR ist einer der ältesten und meistgehörten Gesundheits-Podcasts im deutschsprachigen Raum — seit 11 Jahren, über 850 Folgen. Host Ralf Bohlmann begleitet dich durch deinen gesunden Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Mindset. Praxisnah, alltagstauglich und selbst gelebt. Eine neue Folge in der Woche. Hör rein — und erschaffe die "nächste" beste Version von dir.
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15 okt 2026
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Avsnitt
Bewegung neu gedacht - richtige Version ;-) 10.04.2026 9:42
Cardio oder Krafttraining? Was und wie oft?
Jungbleiben neu gedacht - deine Strategie 09.04.2026 8:53
Was du tatsächlich tun solltest
Ernährung neu gedacht - Mythen und Wahrheiten 26.03.2026 8:35
Was brauchen wir wirklich? Eiweiß, Zucker, Fett und Vitamine?
Gesundheit neu gedacht - modern verstanden 19.03.2026 8:11
was ist Gesundheit, wie erschaffe ich Gesundheit, worauf kommt es an?
Locker bleiben für deine Gesundheit 03.03.2026 6:26
change it oder like it
Bessere Entscheidungen vorbereiten 20.02.2026 7:34
Umgebung gesund gestalten
Blutanalyse und Seminar 11.02.2026 10:16
Für wen ist das sinnvoll?
Die nächste beste Version von dir 06.02.2026 7:19
Hast du ein Bild davon?
Optimismus für deine Gesundheit 27.01.2026 7:08
Na, wie bist du so drauf?
Dein Plan für ein glückliches Leben 21.01.2026 8:16
Zumindest für ein tolles Jahr 2026
Die neue Ernährungspyramide 2026 13.01.2026 7:54
Iss echtes Essen!
Kleine Fitness-Bestandsaufnahme gefällig? 09.01.2026 10:34
Wo stehst du Anfang 2026? Frag KI!
Jetzt noch Vorsätze für 2026? 03.01.2026 7:34
Ja sicher - bester Zeitpunkt!
2026 vorbereiten... 30.12.2025 5:03
komm gut rein ins neue Jahr!
Glückshormone für Weihnachten 22.12.2025 7:25
Antrieb, Dranbleiben, Zufriedenheit, Zuneigung und Glück
Die Figur-Pyramide 16.12.2025 12:49
Was ist wie wichtig für deine Figur?
Q10 - alles was du wissen solltest 09.12.2025 10:00
Mehr Energie? Mehr Leistung? Gesünder altern?
jungbleiben#15, Alles nur Verschleiß? 03.12.2025 14:30
Die 7 Ur-Prozesse der Alterung
Willst du schneller oder länger leben? 26.11.2025 5:27
Höchstleitung über 50?
Das gute! Eiweißbrot 21.11.2025 7:24
LowCarb in richtig trotz "Stulle"
So entstehen gesunde Gewohnheiten 10.11.2025 5:59
Wiederholung, Übungen und Eins nach dem Anderen
Die Macht gesunder Gewohnheiten 05.11.2025 4:27
Warum wir täglich Zähne putzen.
Gesundheit ist nicht wichtig ... 24.10.2025 8:37
... solange du sie hast.
Das kugelsichere Immunsystem... 13.10.2025 9:41
schaffst du dir wie? Ich erkläre es dir.
Es sind die Muskeln... 06.10.2025 7:02
... aber nicht wofür du denkst!
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