Benden Sana Sesler

Bazen öyle çok koşuyoruz ki… Durmayı, nefes almayı, kendimize şefkat göstermeyi unutuyoruz. Ben de geçen sene tam böyle bir dönemden geçtim; hep koştum, hiç durmadım ve sonunda tükenmişliğe yaklaştım. Bu bölümde, o süreçte fark ettiklerimi ve çıkardığım dersi paylaşıyorum: Durmak da yolun bir parçası. Bölümün sonunda ise birlikte bir derin gevşeme pratiği yapacağız. Kendinize bir nefeslik alan açm...

Senin için 7 günlük mini bir doğuma hazırlık Ritüeli bıraktım. Her gün 1-2 dakikanı kendine hediye etmeye ne dersin? Hadi sende bu yolculuğa gel 🌀

Doğum politikaları… Ama içinde kadının sesi yok. Yeni podcast bölümümde doğumdaki yönlendirmeleri, propagandaları ve gerçek seçme hakkını konuştum. Doğal olan nedir ?

Bu bölümde doğum sonrası yaşanan o derin ama çoğu zaman sessiz kalan dönüşümden bahsediyorum. Hormonal dalgalanmalardan fiziksel iyileşmeye, duygusal boşluklardan kimlik değişimine kadar… Her annenin içinden geçtiği ama çoğu zaman dile getiremediği bir süreç bu. Bazen aynaya baktığında tanıyamadığın o beden, Bazen içinden gelen “Ben kimim artık?” sorusu… Hepsi çok insani, çok gerçek. Bu bölümde se...

Doğum, sadece bir bebek dünyaya getirmek değil, bir kadının, bir ailenin ve bazen tüm çevresinin hayatında büyük bir dönüşüm anlamına gelir. Bu bölümde, doğumun sadece fiziksel bir süreç olmadığını, aynı zamanda içsel bir yolculuk, bir yeniden doğuş olduğunu keşfedeceğiz. Her doğum hikayesi benzersiz ve her biri kadının hayatında bir dönüm noktası. Bu dönüşümün arkasındaki gücü biraz olsun hissetm...

Bu bölümde, günlük hayatın koşuşturmacasından bir an olsun sıyrılıp, bedeninizle ve ruhunuzla yeniden buluşmanın önemine değiniyoruz. Rehberli beden farkındalığı taraması ve içsel huzurun kapılarını aralayan doğum olumlamaları eşliğinde, yavaşlamanın, derin nefes almanın ve kendinize vakit ayırmanın getirdiği dinginliği keşfedeceksiniz. Hayatın her anında, özellikle doğum ve annelik gibi özel süre...

Bu bölümde, doğumun getirdiği bilinmezlik ve ağrı korkusuyla yüzleşiyoruz. Eğer sen de doğum yaklaştıkça artan endişeleri hissediyorsan, yalnız değilsin; pek çok kadın bu duygularla başa çıkmayı öğreniyor. Doğum, her ne kadar içinde bir bilinmezlik barındırsa da , bedenin ve bebeğinin bu süreci bildiğini unutmamak gerekiyor. Bugün, önce seni rahatlatacak bir derin gevşeme çalışması yapacağız. Bu p...

Benden Sana Sesler podcastine hoş geldin! Bu bölümde, seni nasıl bir yolculuğun beklediğini, burada neler bulacağını ve bu seslerin sana nasıl eşlik edeceğini anlatıyorum. Kendine bir an ayır, derin bir nefes al ve başlıyoruz !