Au coeur du Sens

Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage comment j’ai vécu un deuil émotionnel inattendu… et pourquoi ton cerveau réagit exactement de la même façon, que tu perdes une personne, une relation, un repère ou même une collaboration. Je t’explique : comment le cerveau vit un deuil selon les neurosciences (IRM, amygdale, hippocampe, circuits de la douleur), les 5 étapes du deuil d’Elisabeth Kübler-...

Dans cet épisode "à cœur ouvert", je t’emmène avec moi en ce début d’année 2026… sans montage, sans filtre, juste avec sincérité. Je te partage mes vrais vœux pour toi : une année où tu comprends enfin ce que tu veux vraiment, où tu te respectes, où tu arrêtes de survivre pour commencer à vivre pleinement. On parle de sens, d’introspection, d’habitudes, de changements, d’envies profondes...

Dans cet épisode, on parle du biais de négativité , ce mécanisme naturel de ton cerveau qui fait que tu retiens plus facilement les événements négatifs que les positifs. Je t’explique pourquoi ton cerveau fonctionne ainsi et surtout comment tu peux entraîner ton esprit à remarquer le positif grâce à des exercices simples : le “3 pour 1” , le scan positif , le recadrage didactique , la pause cognit...

Dans cet épisode spécial , j’accueille Lorena Gabor, entrepreneure, mentor et femme au parcours inspirant. Ensemble, on explore son chemin vers la liberté, l’entrepreneuriat, la quête de sens, et surtout l’importance d’apprendre à se connaître pour transformer sa vie. Lorena partage son histoire : sa vie en Roumanie, son départ pour Paris, son passage de l’immobilier au bien-être, sa découverte du...

Dans cet épisode , je t’explique pourquoi demander de l’aide peut sembler si difficile ❌ et pourquoi ce n’est absolument pas une faiblesse 💪. Je partage avec toi les mécanismes de ton cerveau , les croyances et peurs qui t’empêchent de te laisser aider, et ce que dit la psychologie 🧠 à ce sujet. Je te donne surtout des conseils concrets et simples ✅ pour apprendre à demander de l’aide sans hon...

Dans cet épisode, nous faisons un focus sur les pensées négatives automatiques , ces petites phrases qui traversent ton esprit sans prévenir, du type : « Je ne vais pas y arriver », « Ils vont me juger » ou « C’est forcément ma faute » . Ces pensées rapides donnent souvent l’impression d’être vraies, alors qu’elles reflètent simplement le fonctionnement de ton cerveau. Tu découvriras : Pourquoi ce...

Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens , je te partage 6 gestes simples pour prendre soin de toi au quotidien , sans changer radicalement ta vie. 🌿 On parle de : Te reconnecter à ton corps avec la question “Comment je me sens maintenant ?” Te réserver 10 minutes de solitude par jour pour te recentrer Boire en conscience pour te reconnecter à l’instant présent Te parler avec bienveillance pou...

Dans cet épisode, je reçois Iona , auteure de la saga Expectation vs Reality (sortie 2026) . On discute de son parcours : comment elle est passée de l’écriture “pour soi” à l’écriture professionnelle, pourquoi elle a choisi l’auto-édition, et comment elle construit des personnages crédibles avec une grande profondeur psychologique. Elle parle aussi de la représentation, de ses inspirations artisti...

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert d’un sujet qui nous touche tous : la charge mentale . Tu sais, ce moment où tout s’accumule dans ta tête — le travail, la famille, les projets, les émotions — et où tu sens que tu vas exploser… Je te partage ici mon expérience personnelle et mes outils de coaching pour comprendre, apprivoiser et alléger ta charge mentale au quotidien. Tu découvriras comm...

Tu te dis souvent “je ferai ça demain” ? 😅 Dans cet épisode, on parle de procrastination , ce mécanisme qui te fait remettre au lendemain ce que tu aimerais pourtant accomplir. Tu vas découvrir pourquoi ce n’est pas de ta faute (spoiler : ton cerveau fait juste son job), les différents types de procrastination , et surtout des tips pour reprendre le contrôle et avancer avec plus de sens. ✨ Au pr...

🎙️ Dans cet épisode, je te parle de la gestion du temps et des priorités. Tu as parfois l’impression de courir partout sans jamais avancer sur ce qui compte vraiment ? Tu n’es pas seul·e. On va voir ensemble : pourquoi on galère avec le temps (confusion entre urgent et important, to-do listes interminables, distractions, etc.), les conséquences d’une mauvaise gestion du temps (stress, culpabilité,...

👉 Apprendre à dire non sans culpabiliser : 6 clés pour poser tes limites Tu dis souvent oui alors que tu aimerais dire non ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi il est si difficile de refuser sans se sentir coupable et comment apprendre à poser tes limites avec bienveillance. 🌿 Découvre : Pourquoi la culpabilité nous empêche de dire non. Les conséquences de toujours dire oui. 6 conseils con...

✨ Dans cet épisode, je reçois Marine , coach en communication authentique. Ensemble, on échange sur : 💡 Son parcours du journalisme au coaching 🌱 Ce que signifie l’authenticité aujourd’hui 😰 Les freins comme le syndrome de l’imposteur ou la peur du regard des autres 💬 Son cheminement personnel, ses découvertes et sa mission de vie 🌟 Des conseils concrets pour être plus aligné.e dans sa commu...

🎙️ Cette semaine, je tiens mes promesses ! J’avais annoncé que je consacrerais plusieurs épisodes aux biais cognitifs afin de mieux comprendre nos fonctionnements mentaux… Quelques mois plus tard, je me lance enfin ! Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte de l’ illusion de fréquence , ce mécanisme fascinant qui fait que dès qu’une idée, un projet ou un mot entre dans ton esprit… tu le vois...

Dans cet épisode d’ Au cœur du sens , je te propose de plonger dans l’univers des Quatre Accords Toltèques 📖 de Don Miguel Ruiz. Ces principes ancestraux sont de véritables clés de développement personnel pour retrouver la sérénité intérieure , améliorer la communication et transformer en profondeur nos relations. 🌱 Ensemble, nous allons explorer comment ces accords peuvent s’appliquer au quotid...

🎙️ Nouvel épisode d’Au cœur du sens : La gratitude Salut ! Dans cet épisode, je te parle de la gratitude , cette pratique puissante qui peut transformer ta vie et ton regard sur le quotidien. Je te partage tout ce que j’ai appris pour cultiver la gratitude, que ce soit pour apaiser ton mental, renforcer ton estime de toi, améliorer tes relations ou simplement savourer chaque moment. Au programme :...

Dans cet épisode, je reçois Enora Teyssendier , psychopraticienne spécialisée en sexologie et psycho-trauma . Dans cet échange inspirant, elle nous partage son parcours, son passage de l’institution au travail en cabinet, ainsi que sa vision de la thérapie et des méthodes qui aident réellement à se libérer des traumas. 👉 Au programme : Son évolution d’éducatrice spécialisée à psychopraticienne. L...

Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens , je plonge au cœur de l’ adolescence , une période de véritables 🎢 montagnes russes émotionnelles . 👉 J’y partage mon expérience de coach et de maman pour : Comprendre les émotions intenses de nos ados ❤️😡😢 Améliorer la communication parent-ado 🗣️ Prévenir le burn-out adolescent et soutenir leur quête d’identité 🌱 ✨ Pour aller plus loin, je te con...

Le regard des autres t'empêche parfois d'agir, de dire non, ou même d’être toi-même ? Dans cet épisode, je te parle de cette pression invisible mais bien réelle, qui commence dès l’enfance et nous suit souvent toute la vie. 👉 On traverse ensemble les différentes étapes de la vie – enfance, adolescence, âge adulte et vieillesse – pour comprendre comment le regard extérieur peut modeler nos choix,...

Et si ce que tu crois sur toi, sur les autres ou sur la vie n'était qu'une paire de lunettes que tu portes sans t’en rendre compte ? Dans cet épisode, je te parle des croyances limitantes : ces petites phrases intérieures qu’on prend pour des vérités, mais qui freinent nos envies, nos actions, nos projets. Tu découvriras comment identifier une croyance , comprendre comment elle agit dans ta vie, e...

As-tu déjà ressenti un malaise, une fatigue ou une culpabilité persistante après avoir vu quelqu’un ? Dans cet épisode, on plonge ensemble dans le sujet des relations toxiques : celles qui grignotent ton énergie, te font douter de toi, et peuvent s’installer sans même que tu t’en rendes compte. Je t’explique comment les repérer, ce qu’elles provoquent en toi, et surtout comment commencer à t’en li...

🎧 Fibromyalgie et naturopathie : le témoignage d’Anne L Beaulieu Dans cet épisode, je reçois Anne Beaulieu , naturopathe spécialisée dans l’accompagnement de la fibromyalgie . Elle nous partage son parcours personnel, les clés de compréhension de cette maladie encore trop peu reconnue, et surtout les solutions naturelles qu’elle propose pour en apaiser les symptômes. On parle de douleurs chroniqu...

Dans cet épisode, je t’emmène à la découverte du nerf vague , ce super nerf du corps humain, souvent méconnu mais essentiel pour retrouver le calme , réguler le stress , améliorer la digestion , mieux dormir et renforcer le lien entre le corps et l’esprit . Tu comprendras : Ce qu’est le nerf vague (aussi appelé nerf X) Pourquoi il est si important pour notre système nerveux parasympathique Quels s...

Et si ton corps te parlait… à sa manière ? Dans cet épisode, je te partage mes réflexions et mes expériences sur le lien entre émotions et maladies physiques . As-tu déjà remarqué que certaines douleurs ou symptômes apparaissent dans des périodes de stress, de colère ou de tristesse ? Je t’explique comment nos maux peuvent parfois être des messages de notre corps quand l’esprit ne parvient pas à d...

Tu te dis souvent « J’avance pas parce que j’ai pas la motivation » ? Et si le vrai moteur, c’était pas elle, mais la discipline ? Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne la motivation dans ton cerveau, pourquoi elle est instable, et surtout comment activer la discipline – cette force douce mais puissante qui te permet d’avancer même sans envie . Tu découvriras : Pourquoi on ne peut pas...