ATME YOGA podcast

Zapraszam Cię do medytacji na relaks i rozluźnienie, w której będziemy skanować ciało. Możesz wykonywać ją w dowolnym momencie dnia, ale polecam ją w szczególności tuż przed snem. Wracaj do niej regularnie. Medytacja ma korzystny wpływ na nasz mózg i kiedy wykonujemy ją regularnie wpływamy na procesy neuroplatyczności (przebudowy i tworzenia nowych ścieżek neuronowych w mózgu).

Zapraszam Cię do medytacji, w której skupimy się na odczuciach w ciele i na oddechu. Możesz wykonywać ją w dowolnym momencie dnia. Wracaj do niej regularnie. Medytacja ma korzystny wpływ na nasz mózg i kiedy wykonujemy ją regularnie wpływamy na procesy neuroplatyczności (przebudowy i tworzenia nowych ścieżek neuronowych w mózgu).

Wokół medytacji krąży wiele mitów, pojawia się dużo pytań i wątpliwości. Dlatego w dzisiejszym odcinku opowiem Wam czym jest medytacja, jakie ma ona korzyści i jak medytować. Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do...

Jak ruszać się poprawnie i bezpiecznie? Czy jest tylko jeden sposób wykonywania asan albo ćwiczeń? O tym porozmawiamy w dzisiejszym podcaście. Obalimy kilka mitów i dowiecie się, dlaczego warto łamać zasady! Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dz...

Odcinek od tym, jaka powinna być praktyka jogi - jak intensywna, jakiej długości i co powinno Cie motywować. Czy istnieje jedna ścieżka jogi dla każdego? Podzielę się też z Wami, jak to wygląda u mnie i jak zmienia się to na przestrzeni czasu. Polecam książkę Nowa psychologia sukcesu - Carol Dweck. Polski tytuł nie oddaje do końca jej tematyki. Przekonajcie się sami, bo warto! Zapraszam Cię do ods...

Czym jest asysta przez dotyk? Czy jest potrzebna, niezbędna na zajęciach? Czy możesz odmówić dotyku nauczyciela podczas zajęć jogi? Jak sobie z tym radzić? O tym wszystkim porozmawiamy w dzisiejszym odcineku.  Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i...

Dzisiaj porozmawiamy o asanach, czyli pozycjach jogowych. O tym, jak je wykonywać, jak powinno być ułożone ciało, jakie jest ich cel i na co zwrócić uwagę. To najczęściej poruszany przez Was temat - dlatego zebrałam w jednym miejscu odpowiedzi na Wasze pytania. Dzisiaj podzielę się z Wami moją wiedzą i praktyką, którą zdobywam od lat na kursach warsztatach, prowadząc zajęcia, ale też podczas prakt...

W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jaki powinien być nauczyciel jogi, co jest ważne, na co warto zwrócić uwagę. Opowiem Wam też o tym, z czym musi się mierzyć współczesny nauczyciel jogi, o pracy, wyzwaniach i oczekiwaniach.  Dokument o Bikramie nazywa się Bikram: jogin, guru, przestępca seksualny i jest do obejrzenia na Netflixie. Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszyc...

W dzisiejszym odcinku dowiesz się, jak zacząć praktykować jogę, gdzie praktykować, jak często, jaki styl jogi wybrać - czyli porozmawiamy o wszystkich pytaniach i wątpliwościach, które pojawią się najczęściej w rozmowach z Wami. Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to og...

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, dlaczego na neuro jodze ćwiczymy oczy, układ przedsionkowy (równowagi), a także czym jest  hierarchia zmysłów. Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może...

Odcinek o tym, czym jest neuro joga i na czym polegają takie zajęcia. Będzie trochę o tym, jak działa mózg i cały układ nerwowy, ale przede wszystkim jakie korzyści ma praktykowanie neuro jogi. Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten...

Jak to się stało, że zostałam nauczycielką jogi, o kursach i o tym, jakiej jogi uczę. Dzisiaj odcinek, w którym możecie poznać mnie trochę bliżej - w komentarzu napisz kilka słów o sobie, żebym mogła poznać też Ciebie <3 Link do filmu, o którym wspominam: https://www.youtube.com/watch?v=RVmMeMcGc0Y Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci...

Cześć! Witaj w ATME yoga podcast. Dzisiejszy odcinek to INTRO, gdzie dowiesz się, o czym będzie ten podcast i czego możesz się tutaj spodziewać. Zapraszam Cię do odsłuchania i nie mogę się doczekać naszych kolejnych spotkań. Jeżeli podobał Ci się ten odcinek - daj mi o tym znać, skomentuj i udostępnij. Będzie to ogromnym wsparciem i dzięki temu, ten podcast dotrze do większej grupy ludzi i może po...