Aïe j'ai mal !

Dans ce troisième épisode d’une série de quatre, nous explorons le rôle du perfectionnisme et des exigences démesurées envers soi-même dans la douleur chronique et les troubles liés à une sensibilisation du système nerveux. Pourquoi notre cerveau a-t-il parfois besoin de tout contrôler, de toujours faire plus et de ne jamais relâcher la pression lorsque l’on vit avec des douleurs persistantes ? Po...

Dans ce deuxième épisode d’une série de quatre, nous explorons le rôle de l’inquiétude et de l’anticipation du danger dans la douleur chronique et les troubles liés à une sensibilisation du système nerveux. Pourquoi notre cerveau imagine-t-il si facilement le pire lorsque l’on vit avec des douleurs persistantes ? Pourquoi les pensées comme « Et si ça empirait ? » ou « Et si je ne guérissais jamais...

🦋 Pourquoi la peur entretient-elle la douleur chronique ? Et surtout, comment sortir de ce cercle vicieux ? Dans cet épisode, nous explorons le rôle de la peur, de l’hypervigilance et du système nerveux dans la douleur chronique, la douleur neuroplastique et certains symptômes persistants. Que l’on vive avec une fibromyalgie, un syndrome du côlon irritable (SII), des migraines, des douleurs pelvi...

Pourquoi la phrase « c’est psychosomatique » fait-elle si mal ? Pourquoi a-t-on parfois l’impression qu’on nous dit que notre douleur n’est pas réelle ou qu’elle est simplement « dans notre tête » ? Dans cet épisode, je partage mon propre cheminement face à ce mot qui m’a longtemps mise en colère et blessée. Nous explorons ensemble le grand malentendu autour du psychosomatique, du rôle du système...

Pourquoi certaines manifestations de la douleur chronique semblent-elles s’apaiser en vacances alors que d’autres s’intensifient ? Dans cet épisode, nous explorons le rôle du système nerveux, de l’hypervigilance, de la neuroplasticité et du sentiment de sécurité pour mieux comprendre pourquoi les symptômes peuvent fluctuer lorsqu’on quitte son quotidien. Je partage également une expérience personn...

Dans cet épisode d’Aïe, j’ai mal !, on explore le lien entre douleur chronique, douleur neuroplastique, stress, pensées, émotions et système nerveux. Pourquoi certaines journées sont-elles plus douloureuses que d’autres ? Pourquoi certaines sensations prennent-elles autant de place ? Pourquoi le cerveau peut-il rester bloqué en mode alerte ? ⚠️ Parler du rôle du stress, des émotions ou des pensées...

Dans cet épisode, nous parlons de douleur chronique, de douleur neuroplastique, d’hypervigilance corporelle et du rôle du système nerveux dans les sensations physiques et la peur du corps. Que tu souffres de douleurs neuropathiques, de fibromyalgie, de douleurs pelviennes, de migraines, d’acouphènes, du syndrome de l’intestin irritable, de brûlures, de picotements ou d’autres symptômes persistants...

Dans cet épisode, je te guide pas à pas à travers un exercice de Somatic Tracking, inspiré notamment des travaux de Howard Schubiner et des approches modernes autour des douleurs chroniques, de la sensibilisation centrale et des douleurs neuroplastiques. Je t’explique comment pratiquer cet exercice, pourquoi l’intention avec laquelle on l’aborde est essentielle, et comment apprendre progressivemen...

Dans cet épisode, nous explorons la relation parfois complexe que nous entretenons avec notre corps lorsque la douleur chronique, l’anxiété, l’hypervigilance corporelle ou la peur prennent beaucoup de place dans notre quotidien. Pourquoi certaines sensations deviennent-elles si difficiles à ignorer ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression que notre corps est devenu notre ennemi ? Et si le problè...

Dans cet épisode de Aïe j’ai mal !, on explore les différents types de douleur pour mieux comprendre ce qui se passe dans le corps et le système nerveux. Douleur nociceptive, douleur neuropathique, douleur neuroplastique, sensibilisation centrale, douleurs mixtes… je t’aide à comprendre les grandes différences entre ces mécanismes souvent confondus, avec des explications simples et accessibles. On...

Pourquoi le stress, l’anxiété et la peur peuvent-ils amplifier la douleur chronique ? Dans cet épisode de Aïe j’ai mal !, on parle du lien entre douleur chronique, système nerveux, hypervigilance et douleur neuroplastique. À travers mon propre vécu, j’explique comment le cerveau peut apprendre certaines douleurs, créer des réactions automatiques et maintenir une alerte permanente, même en l’absenc...

Pourquoi certaines douleurs persistent-elles… même quand les examens ne suffisent pas à tout expliquer ? Dans ce premier épisode, je partage une autre façon de comprendre la douleur chronique. Une approche plus globale, plus humaine, qui explore le rôle du cerveau, du système nerveux, du stress, des émotions… et de l’hypersensibilisation du corps. À travers mon expérience personnelle, mes recherch...

Dans cet épisode 0 de Aïe j’ai mal !, je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast autour de la douleur chronique, du système nerveux et de la douleur neuroplastique. On parle de douleurs persistantes, d’anxiété, de stress, de sensibilisation centrale et du lien entre le cerveau, le corps et l'esprit. Un épisode d’introduction pour mieux comprendre pourquoi certaines douleurs peuvent persister, mêm...