Zeit zu leben - der Podcast für Klarheit und mehr Lebensfreude

Du regelst alles, hältst durch, bist verlässlich, aber innerlich merkst du: So wie es ist, geht es nicht gut weiter. In diesem Podcast spreche ich darüber, warum so viele Menschen nach außen scheinbar alles im Griff haben, während sie innerlich längst erschöpft sind. Besonders Menschen, die viel Verantwortung tragen, merken oft viel zu spät, wie sehr sie sich selbst verloren haben. Vielleicht kenn...

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum manche Menschen trotz Krisen strahlen, während andere trotz Villa und Traumjob innerlich leer sind? Glück ist kein Zufallsprodukt, es ist das Ergebnis von Mustern, die wir selbst beeinflussen können. In diesem Podcast teile ich mit dir die Erkenntnisse aus der längsten Glücksstudie der Welt (Harvard Study of Adult Development) und erzähle dir, wie ich nac...

Die Zeit heilt gar nichts. 🖤 Warum Trauer Liebe ist, die kein Zuhause mehr hat. „Du musst jetzt loslassen.“ „Sei stark.“ „Die Zeit heilt alle Wunden.“ Wenn du einen geliebten Menschen verloren hast, fühlen sich diese Sätze oft wie Schläge ins Gesicht an. Die Wahrheit ist: Die Zeit heilt nichts. Sie lehrt uns höchstens, mit dem Loch im Herzen zu leben. In diesem Podcast spreche ich, Christian Lübk...

In diesem Podcast zeige ich dir 7 einfache Tipps, mit denen du gelassener bleibst, wenn Menschen dich schlecht behandeln, dich triggern oder respektlos mit dir umgehen. Du erfährst, wie du das Gedankenkarussell stoppst, Abstand gewinnst, klare Grenzen setzt und dir deine innere Freiheit zurückholst. Ich teile mit dir nicht nur konkrete Werkzeuge für den Alltag, sondern auch meine persönliche Sicht...

Warum nehmen sich in Deutschland so viele Männer das Leben? Was macht diese unsichtbare „Rüstung“ aus Sätzen wie „Jungs weinen nicht“ mit uns und wie wird aus unterdrückter Trauer Wut, Kontrolle, Burnout oder Sucht? Du bekommst in dieser Folge: 1. Ein klares Bild, wie emotionale Abspaltung entsteht. 2. Die harten Zahlen – und was dahinter wirklich steckt. 3. Die Wissenschaft der Tränen: warum uns...

Wenn dich das Thema Tod triggert oder wenn du jemanden verloren hast, dann ist dieser Podcast vielleicht genau richtig. In diesem Podcast teile ich 5 Impulse, die mir wirklich helfen, innerlich ruhiger zu bleiben, wenn Angst hochkommt, wenn Gedanken kreisen, wenn der Tod plötzlich nicht mehr weit weg ist. Ich spreche über Dinge, die viele verdrängen: • warum Todesangst oft Lebensangst ist • warum...

Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal bist: Ich bin Christian Lübke. Hier geht’s um Beziehungen, innere Klarheit, Loslassen und persönliches Wachstum - mit Tiefgang statt Esoterik-Nebel. Ich zeige dir, wie du mit klaren, einfachen Schritten wieder bei dir ankommst und Nähe, Sinn und Leichtigkeit in dein Leben holst, egal, ob du gerade feststeckst oder schon eine Weile auf deinem Weg bist. Du bekomm...

Bist du oft körperlich anwesend, aber innerlich schon bei der Arbeit, den To-dos oder im nächsten Meeting? In diesem Video erfährst du, wie du als Vater präsent, klar und kraftvoll wirst – ohne Perfektion, aber mit Herz und Haltung. Das erwartet dich in diesem Podcast: - Präsenz statt Perfektion: Warum dein Kind dich braucht – nicht den Superhelden. - Vorbild sein & Selbstfürsorge: Wie du deinem K...

In diesem Podcast zeige ich dir, wie du Grenzen setzt, ohne hart zu wirken mit konkreten Sätzen, die du sofort nutzen kannst. Du bekommst 3 Dinge: 1. Warum dich andere gerade so triggern 2. Welche Grenzen du wirklich brauchst 3. Sätze zum Ablesen für Familie, Freunde & Arbeit Kostenfreies Telefonat vereinbaren: https://calendly.com/christian-luebke/kennenlernen Wenn du neu auf meinem Podcast-Kanal...

Wenn von jetzt auf gleich alles kippt, beginnt eine neue Zeitrechnung in deinem Leben. Ein Davor und ein Danach. Eine Diagnose. Ein Unfall. Ein Anruf. Eine Trennung. Ein Tod. In solchen Momenten wollen wir sofort verstehen, erklären, lösen. Aber dein Nervensystem ist im Alarm. Und genau deshalb brauchst du etwas anderes als kluge Ratschläge: Stabilität, Präsenz, klare Schritte. In diesem Podcast t...

Die meisten Menschen verschwenden ihre Abende ohne es überhaupt zu merken. Handy, Streaming, „nur kurz ausruhen“… und plötzlich ist der Abend weg. Und danach dieses dumpfe Gefühl: „Wo ist mein Abend hin?“ … „War das jetzt mein Leben?“ In diesem Podcast präsentiere ich dir 5 einfache Dinge, die mir geholfen haben, nach der Arbeit nicht mehr im Autopilot zu verschwinden (ohne Disziplin-Show, ohne Se...

Mit 40 merkst du: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Karriere, Familie, funktionieren, nach außen läuft alles, aber innen fühlst du dich leer, orientierungslos oder wie im falschen Leben? In diesem Podcast zeige ich dir, warum dein Leben ab 40 nicht vorbei, sondern endlich wirklich deins werden kann, wenn du aufhörst, nur zu funktionieren, • gerade in einer Midlife-Krise / Sinnkrise steckst...

Viele Dinge, die dein Leben heimlich ruinieren, sind unsichtbar: Selbstzweifel, Vergleiche, Aufschieberitis und sinnloser Konsum und eine tief verwurzelte Opferhaltung. In diesem Podcast verrate ich dir 7 konkrete Dinge, die du Stück für Stück aus deinem Leben entfernen musst, wenn du wirklich erfüllt, klar und selbstbestimmt leben willst. Du erfährst: - Wie du den „Quatschi“ in deinem Kopf entlar...

Wenn du an Weihnachten trauerst und dir ein Mensch fehlt, der dein Herz ist, dann ist dieses Video für dich. Du fragst dich: „Wie soll ich Heiligabend überstehen?“ Ich kenne diesen Schmerz und ich gebe dir hier einen konkreten Plan, der Weihnachten trotz Verlust und Trauer etwas leichter macht. In diesem Podcast zeige ich dir ein einfaches Modell: „Heiligabend wie ein Theaterstück“ in 3 Teilen: 1....

Du hast das Gefühl, dass dich niemand so richtig ernst nimmt, obwohl du nett, kompetent und zuverlässig bist? In diesem Video zeige ich dir, warum genau DAS dich klein hält und wie du ab heute anders auftrittst, sodass Menschen dir endlich zuhören und dich respektieren. In diesem Podcast erfährst du: 1. Welche unsichtbare Verhaltensweise dafür sorgt, dass andere dich übergehen. 2. Wie du aufhörst,...

Du hast Ausbildung, Job, Haus, Familie und fühlst dich trotzdem innerlich leer, als würdest du nur noch funktionieren? Genau da war ich. Mit 48. Nach außen alles „richtig“ gemacht, innen drin Melancholie, Wut, Sinnkrise. In diesem Podcast erzähle ich dir, wie ich aus diesem Zustand rausgefunden habe und warum „Sicherheit“ oft nur der Trostpreis im Leben ist. Ich zeige dir: • warum dich gesellschaf...

In diesem Podcast verrate ich dir 5 Dinge, die du NIEMALS jemandem erzählen solltest, nicht aus Angst, sondern aus Selbstachtung, Klarheit und gesunden Grenzen. Darum geht’s • Warum Beziehungskonflikte privat bleiben sollten – und wie du echte Nähe schützt. • Wieso du große Träume besser reifst, bevor du sie teilst („Erst gehen, dann gestehen“). • Wie offenes Reden über Fehltritte dich schwächen k...

Kennst du das Gefühl, zurückzublicken und zu denken: „Hätte ich doch damals…“? Viele Menschen tragen diesen Gedanken ein Leben lang mit sich und merken erst spät, dass sie sich selbst nie erlaubt haben, wirklich zu leben. Durch die Palliativforschung wissen wir, was Menschen am Ende ihres Lebens am meisten bereuen. Genau diese Erkenntnisse helfen uns, im Hier und Jetzt bewusster zu leben, Prioritä...

Viele Menschen freuen sich auf den Ruhestand und merken dann, dass Leere, Einsamkeit oder Orientierungslosigkeit sie einholen. Aber das muss nicht dein Weg sein. In diesem Podcast zeige ich dir 5 Dinge, die du unbedingt tun solltest, bevor du in Rente gehst, damit diese Zeit nicht das Ende, sondern der Anfang deines besten Lebensabschnitts wird. Du erfährst: • warum du deine Tage bewusst planen mu...

Trauer ist normal. Aber wann wird sie gefährlich? In diesem Podcast zeige ich Dir 9 Anzeichen, dass Deine Trauer nicht mehr „normal“ ist – sondern Dich vielleicht langsam zerstört. Stell Dir vor, Du wachst morgens auf – und noch bevor Du die Augen richtig geöffnet hast, ist da dieser Schmerz. Wie ein Schatten, der einfach nicht weicht. Du funktionierst, Du machst, was man von Dir erwartet – aber i...

Wie kann es sein, dass Dein Ex schon wieder vergeben ist – und Du kämpfst noch mit dem Schmerz? Du fragst Dich: War ich ihm gar nichts wert? oder Wie kann jemand so schnell vergessen? Wenn Dich das enttäuscht oder wütend macht – bleib jetzt bei mir. Denn in diesem Podcast verrate ich Dir vier Wahrheiten, warum Dein Ex so schnell weitergezogen ist und was Du tun kannst, um endgültig loszulassen. In...

Kennst Du das? Beim Date ist alles schön – aber auf dem Heimweg zieht sich Dein Bauch zusammen. Er schreibt Dir „Gute Nacht“ – und am nächsten Morgen ist er wieder abgetaucht. Du hoffst, dass es passt… und dabei verlierst Du wertvolle Monate im Stand-by. Wenn Du Dir unsicher bist, ob er es ernst meint, und Dich immer wieder an wechselhaften Signalen festhältst, zahlst Du am Ende einen hohen Preis:...

Kennst du das? Mal bist du wütend, dann wieder völlig leer – und im nächsten Moment tust du so, als wäre nichts passiert. Wenn ein geliebter Mensch nicht mehr da ist, stürzen die Gefühle oft wie ein Chaos auf uns ein. Die Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross hat dafür ein Modell entwickelt: die 5 Phasen der Trauer. In diesem Podcast erfährst du: 1️. Welche Phasen es gibt – von Leugnen bis Akzeptanz...

Kennst du das? Du nimmst dir etwas Wichtiges vor und plötzlich bist du Meister im Aufräumen, Kühlschrank-Öffnen oder Serien-Scrollen? Willkommen in der Welt der Aufschieberitis. In diesem Podcast zeige ich dir, wie du aus diesem Kreislauf ausbrichst und endlich in den Flow-Zustand kommst – der Zustand, in dem alles leicht, kreativ und fast wie von selbst läuft. Du erfährst: - Warum Aufschieberitis...

Über die aktuelle Folge "5 einfache Schritte, um Trauer zu überwinden" Der Verlust eines geliebten Menschen ist einer der schwersten Momente im Leben. Vielleicht fühlst du dich gerade leer, sprachlos oder wie gelähmt. Trauer ist kein Defekt – sondern eine ganz natürliche Reaktion auf Verlust. Doch es gibt Wege, wie du leichter durch diese Zeit gehst, ohne deine Gefühle zu verdrängen. In dieser Fol...