we'll be well 我們會好好的

情緒陷入低谷「係咪我嘅錯」？今集從心理輔導同日常生活出發，探討點解聽同路人嘅真實經歷可以打破孤立感。我哋會分享如何透過「共同人性」同無批判聆聽，將抽象情緒化為連結，讓真實聲音帶嚟改變。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:42 香港精神健康標籤化，分享真實經歷好困難 06:30 10月10日世界精神衛生日推動聆聽親身經歷 09:04 傾聽別人的親身經歷...

中秋將至，人月兩圓，一年幾次齊齊整整老人家就OK？近一半香港長者坦言感到寂寞，識得拆解長者「難相處」背後嘅孤獨感，學識呢4招「微連結」，營造真正被聽見、被需要嘅安全感。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:32 重溫謝賢主演《殺出個黃昏》揭示46%香港長者感孤獨 04:49 《日落下的彩虹》單元啟示：同住不代表不寂寞 08:35 3個轉變衍生長者孤獨感...

節目一周年！所有付出，每個成績，都默默建立自主同意義感。今集探討「施比受」嘅心理學，原來出於恐懼同委屈嘅「唔健康付出」會耗盡情緒！一齊搵出界線，學識互相承托。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:36 節目一周年，感謝一起走入心林 03:00 香港健康與體能Podcast 長居TOP5！ 06:50 未來大計 繼續無償推廣心理健康與輔導 12:22 自我決定與正向...

你係咪都有呢種感覺：人人都識講心理健康，自己依然透唔到氣？你並唔孤獨，兄妹透過最新嘅《全球心理健康報告2026》同香港2025年嘅數據，陪你重新認清自己嘅需要，應對情緒四大核心痛處！ DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 02:54 我們都是這樣「頂住」的：全球心理健康每況越下 06:13 頂多陣啦⋯⋯頂唔住呀？搵AI。 10:13 內心OS：Office同Screen就是抑鬱...

工作或感情遇到挫折，總喺腦海重播片段、越諗越深？你可能陷入咗「分析癱瘓」。單靠思考，無法解決過度思考！Charlotte剖析鑽牛角尖與有效反思嘅分別，教你透過身體行動切換頻道，一步步找回生活掌控感。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:24 人類獨有「心智時間旅行」能力 04:38 過度思考與反芻思維 08:56 即使覺察到「過度思考」，還是不能走出來？...

明明好委屈，你仲幫對方諗藉口？工作急剎停，你仲喺度幫公司諗理由？習慣咗做個理性大人，凡事「諗得通」但「感受唔到」。Charlotte剖析認知與靈性繞道，教你用情緒輪同身體掃描，Feel吓自己。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:33 並非沒有感受 卻總在找原因 06:37 「認知繞道」用理性說出情緒卻沒有感受它 10:23 「靈性繞道」用大道理逃避情緒 11:25 「...

放假補眠都係咁攰？其實瞓覺≠休息！Charlotte 引用《Sacred Rest》拆解7大疲勞層面，做個免費自我檢測，教你擺脫內疚感、拒絕情緒內耗，搵出專屬你嘅「身心氧氣罩」！ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 免費個人休息評估: https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/ DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandst...

爸爸既係經濟擔當，又面對體力下降、唔識湊仔嘅無助，喺屋企彷彿「缺席」嘅角色，唔係不懂溫柔，只係唔識求助。今集幫各位爸爸大膽申請 Me Time？伴侶又可以點用一句說話成為他最安全嘅樹洞？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotte...

「男人老狗喊乜鬼！」總被賦予不能示弱的期望，如何潛移默化地讓男人學會了壓抑？今集為男士們提供 4 個日常心理保養心法：容許自己有情緒，不是軟弱，而是照顧自己的一種勇氣。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com...

著咩衫？食乜好？YouTube 碌半日最後隨便開條片？人每日平均要做35000個決定！你以為「選擇困難」？其實大腦可能陷入「決策疲勞」。分析癱瘓或者衝動做出事後後悔的決定。找出「愈揀愈攰」四大元兇，透過建立穩定日程與「二選一法則」，學習接受「夠好就好」的減壓生活哲學。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM...

「母親真係好偉大呀！」為咗呢句說話，女性做咗幾多犧牲？準媽媽面對生理心理變化有幾難？新手媽媽適應轉變需要啲咩？家庭職場社會應該點樣照顧媽媽們？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:28 成為媽...

「做人要努力搵錢」呢個意識係點嚟嘅呢？「返工都唔知為乜」嗰陣又可以點做？「乜都唔駛撈」就一定至理想？搵出工作嘅意義同比重，重新掌握自己嘅命運！ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:42 搵錢是...

家庭結構鬆散、科技改變工作與生活模式，製造孤獨嘅一代。寵物頭搖又尾擺，可以緩解孤獨感，「動物協助療法」更成為心理治療嘅輔助。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:26 兩兄妹與他們的「波兒」 4...

家庭照顧者24/7冇得REST，長期喺不安感當中，身心都感到疲憊，甚至壓力爆煲。呢份重責拎唔起又放唔低，是有人明白的⋯⋯ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:27 誠哥請外傭去迪士尼 4:19 家庭照顧者壓力...

鍾意整齊乾淨就係有強迫症？唔好隨便話人OCD！強迫思想同行為伴隨緊張情緒出現，影響生活，有咩方法可以同呢啲想法拉開距離？ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:25 碧咸都有強迫症？ 3:03 重複的小...

Check完電話Check電腦，對另一半總係疑心重重，未必係佢畀唔到安全感你，源頭可能係自己兒時經驗？試下建立安全型依附風格，好好戀愛。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:31 賀歲片經典《家有喜事》...

大掃除之後放鮮花綠葉呢個習俗，幫你新年身心健康？原來注意力恢復理論解釋，綠色空間令人減壓放鬆，提升注意力，港大仲提出一個「黃金比例」添！ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:34 馬年來了 3:3...

總統夫人、金像影后都話自己係「A貨」，普通人仲有埞企？非也，如果你畀人讚都覺得唔舒服，可能你同好多叻人一樣有自我懷疑，出現「冒牌者症候群」。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:36 有否自覺...

MBTI流行得滯，個個都以為自己唔係E就係I，原來性格仲有好多款！喺中間又得，兩邊彈亦得，得咗！認識自己多啲，搵到優點缺點，每日都過得好好的。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:39 MBTI 唔一定係I或...

假如生命被定下期限，那種「預期性哀傷」是怎樣的？方大同養病多年、柯煒林樂觀抗癌，引發生命思考。在最難一課裡，學習人生四道，完成未竟事宜，珍惜當下。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:28 20...

放低過於自我表露，可以避免喺網絡生態中受傷；練習自我療癒寫作，畀社交連結為你帶嚟正向情感循環。新一年新目標：讓社交平台重回社交本質。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:35 千禧世代兄妹見證...

2025咁多難關，重複遇上控制唔到嘅負面嘢，人會出現「習得無助感」⋯⋯ 「唔通連個天都唔鍾意我哋」？冇人知道2026會唔會好天㗎，借助認知行為治療，同自己講：「希望在明天吖嘛」！ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com...

虛構嘅卡通人物、公主英雄甚至聖誕老人都一直喺身邊，相信佢哋原來幫人細細個就建立價值觀；Charlotte今集講嘅故事沉浸(Narrative Immersion)技巧仲可以用故事幫到大人！ 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題...

從欣宜到姜濤，身形同快樂嘅對立似乎廿年冇變。研究話表演者特別高風險，普通人都因為咁而焦慮。今集講講減肥引起嘅負面情緒循環，情緒性進食點樣影響身心。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 01:27...

「被選」唔係選舉選美選秀先會出現，「失敗的MAN」Calvin就日日畀人揀：商業社會咩都要競爭，怕輸可能令你唔想做唔敢試，聽聽自我關懷有咩幫助。 兄妹檔「陪伴型心理健康播客節目」：林兄Calvin用媒體人觸角發掘狀況，林妹Charlotte以輔導學手法梳理脈絡，陪伴你一起經歷與成長，相信我們會好好的。 DM我們: ⁠www.instagram.com/forestandstill⁠ Charlotte's 網頁: ⁠www.charlotteinwhite.com 【主要題目】 1:27 每個人都會經...