Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Ein Podcast für mehr Verbundenheit im Innen und Außen

Das Gegenteil von Angst... ist Mut? Ja, vielleicht auf gewisse Weise. Doch was liegt zwischen Mut und Angst? In dieser Folge plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Außerdem geht es darum, mit welchen Mitteln wir versuchen, unserer Angst Herr zu werden. Und welche riesengroßen Unterschiede dazwischen liegen. Und dass es, wie so oft im Leben, die richtige Mischung macht. Denn erst mit der richt...

Trauma is not what happens to you. But what happens inside you as a result of what happened to you. Gregor Maté (Trauma ist nicht , was dir zustößt. Sondern das, was während dir etwas zustößt, in dir drin mit deiner Seele, deiner Psyche passiert.) Mit dieser Folge möchte ich dazu beitragen, dass Trauma besser verstanden wird. Dazu erzähle ich Geschichten aus meiner Praxis (Achtung: Triggerwarnung!...

Falsch verstandene Verbundenheit führt oft zur Aufrechterhaltung von Beziehungen jeglicher Art, die in Wahrheit aber nur noch aus alten Erinnerungen bestehen, ohne dass neue gute Erinnerungen hinzukommen. Es sind dann eher Verpflichtungen, die uns belasten statt uns zu erfüllen. Wie du hier eine gesunde Distanz zu denjenigen Menschen schaffen kannst, mit denen du dich aus den falschen Gründen verb...

Trost ist eines unserer psychischen Grundbedürfnisse und ist somit immens wichtig für unsere psychische Gesundheit. Doch nicht jeder kann gut trösten. Und nicht jeder kann Trost gut annehmen. Beides hat seinen Ursprung in unserer frühkindlichen Entwicklung. Warum uns Trost oft nicht tröstet und was wir tun können, um das zu ändern, aber auch, wie wir selbst besser trösten lernen, das alles erfährs...

"Perfectionism doesn't make you feel perfect; it makes you feel inadaquat." Maria Shriver Perfektionismus ist ein zweischneidiges Schwert. Solange wir uns gesund perfektionistisch verhalten, indem wir nach guten Ergebnissen streben, ohne uns zu sehr zu belasten, ist Perfektionismus ein guter Motivator. Sobald wir aber, aufgrund unserer inneren negativen Überzeugungen, übertrieben hoh...

Dass die Mücke ganz schnell zum Elefanten werden kann, wissen wir alle. Warum das aber so ist und was wir tun können, um auch in stressigen oder belasteten Situationen angemessen zu reagieren und ruhig und fokussiert zu bleiben, erzähle ich in dieser Folge.

Wir alle wollen uns geliebt fühlen. Es ist ein tiefsitzendes Grundbedürfnis, ebenso wie das Bedürfnis, zu einer Gemeinschaft oder ganz speziell zu einem anderen Menschen zu gehören. Es ist ein Grundpfeiler für unser Wohlbefinden und unsere Sicherheit und soll unser Leben reicher, erfüllter und sicherer machen. Warum dem leider nicht immer so ist und was das mit einem nächtlichen Gespräch auf dem S...

Das Thema Grenzen setzen ist super wichtig, um für sich selbst zu sorgen und ein gesundes Gleichgewicht im Leben zu finden. Es bedeutet, klar zu kommunizieren, was für einen selbst okay ist und was nicht, sei es im Beruf, in Freundschaften oder in der Familie. Grenzen setzen hilft dabei, Überforderung, Stress und Burnout zu vermeiden, weil man lernt, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und sich n...

Wie oft liegen wir grübelnd im Bett und können nicht einschlafen? Wie oft schlafen wir schlecht und wachen morgens wie gerädert auf und wissen nicht, wo wir die Energie für den Tag hernehmen sollen? In dieser Folge liefere ich Antworten und biete neue Impulse für eine wohltuende Abendroutine.

Nichts ändert sich. Bis du dich änderst. Und plötzlich ändert sich alles. Doch was bedeutet Veränderung denn eigentlich? Welche Gründe haben wir, uns zu verändern? Was gehört zu Veränderung dazu? Was genügt nicht, um sich zu verändern? Warum lohnt es sich, neue Wege zu gehen? Das und einiges mehr ist Thema dieser Folge.

Der Hype um Selbstliebe ebbt nicht ab, der Markt ist überflutet mit entsprechenden Produkten zur Unterstützung, um dieses große Ziel endlich zu erreichen. Und doch geben viele Menschen auf dem Weg dorthin auf, sind gefrustet und möglicherweise auch verzweifelt, weil es wieder einmal nicht geklappt hat, mit der heiß ersehnten Selbstliebe. In dieser Folge möchte ich dir eine neue Perspektive auf das...

In dieser ersten Folge spreche ich darüber, dass wir uns als das definieren, was wir gelernt haben zu sein, was Journaling mit uns machen kann und wie Verbundenheit mit uns selbst aussehen kann. Außerdem biete ich dir erste Impulsfragen an, um dich auf den Weg zu dir selbst zu machen. Und nicht zu vergessen: Diese Folge erscheint an Friedas 13. Geburtstag und ist somit sowieso schon etwas ganz Bes...

In diesem Teaser erfahrt ihr mein Warum. Warum dieser Titel? Warum noch ein Therapeuten-Podcast? Warum überhaupt ein Podcast? Ich freue mich so sehr, hiermit den Startschuss gesetzt zu haben, um euch ein Stück eures Weges zu begleiten und euch dabei zu unterstützen, Brücken zu bauen. Zu euch selbst. Zu anderen. Für ein besseres ich. Für ein besseres du. Für ein besseres wir. Für mehr Verbundenheit...