Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Ein Podcast für mehr Verbundenheit im Innen und Außen

⚠️ Triggerwarnung: Diese Episode enthält Gespräche über Magersucht (Anorexie), Klinikaufenthalt, Suizidgedanken, psychische Belastungen und Therapie. Bitte höre die Folge nur, wenn du dich damit aktuell sicher fühlst. In dieser besonderen Folge erzählt eine Anne ihre persönliche Geschichte. Sie spricht darüber, wie ihre Erkrankung begann, wie die Magersucht ihr Leben geprägt hat und welche Schritt...

"Komm, du musst doch einfach nur ein bisschen mehr essen!“ Wer diesen Satz schon mal gehört oder gedacht hat, merkt schnell: Bei Magersucht stößt unsere gesunde Logik an ihre Grenzen. Aber warum ist das so? Warum wird das existenziell notwendige Essen für betroffene Menschen zur existenziellen Bedrohung? In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Anorexie. Abseits von reinen Z...

In dieser Folge geht es um den Drang, alles im Griff haben zu müssen. Ich erkläre, warum Kontrolle so verführerisch ist, weshalb sie oft nichts anderes als „Angst im Tarnanzug“ ist und wie wir Verantwortung, Kontrolle und Vertrauen klar voneinander unterscheiden können. Außerdem erfährst du, warum dein Gehirn Kontrolle mit Sicherheit verwechselt, weshalb dein Kontrollbedürfnis oft ein erlerntes Sc...

Der gestrandete Buckelwal vor Poel bewegt ganz Deutschland. Warum fühlen wir so extrem mit? In dieser Folge spreche ich über das kollektive Mitgefühl, unsere Angst vor der Ohnmacht und warum wir manchmal retten wollen, um nicht zuschauen zu müssen. Eine ganz persönliche Folge über den Wal in uns allen.

In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionale Abwesenheit für Kinder wirklich bedeutet – gerade für kleine Kinder, die sich über Beziehung und Resonanz definieren. Du erfährst: - warum „Guck mal“ so viel mehr ist als eine Aufforderung - was Kinder daraus über sich selbst lernen - welche Muster daraus später entstehen können - und warum es dabei nicht um Schuld geht, sondern um Bewusstsein Di...

In dieser ersten Video- und Audiofolge meines Podcasts spreche ich mit meiner Freundin Dina über eines der wichtigsten Themen im Leben: Entscheidungen treffen. Dina ist mit ihrer Familie 2020 nach Schweden ausgewandert und lebt heute mit ihrem Mann und den beiden Töchtern auf einem Katamaran am anderen Ende der Welt. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, mutig Entscheidungen zu treffen – und dies...

Der Frühling ist da – und gleichzeitig herrscht Krieg an mehreren Orten dieser Welt. Dürfen wir uns über den Sonnenschein freuen, wenn anderswo Sirenen heulen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Nervensystem mit dieser Gleichzeitigkeit überfordert ist und warum es kein Wegschauen ist, wenn wir bewusst unseren Nachrichtenkonsum begrenzen und stattdessen die Sonne genießen. Ich teile,...

Was, wenn nicht alle Grenzen dich schützen – sondern manche dich klein halten? In dieser Folge geht es nicht um das klassische „Grenzen setzen“, sondern um das Gegenteil: um das Erweitern, Dehnen und manchmal sogar Sprengen deiner inneren Grenzen. Ich nehme dich mit in eine sehr persönliche Geschichte darüber, warum ich früher niemals alleine ins Kino gegangen wäre – und wie ein 50. Geburtstag, ei...

„Kennst du das, wenn du etwas eigentlich machen willst – ein Gespräch führen, eine Entscheidung treffen, eine Chance ergreifen – und du sitzt einfach nur da? Du wartest. Du schiebst es vor dir her. Und gleichzeitig stresst es dich innerlich.  Warum fühlen wir uns manchmal sicherer, wenn wir nichts tun? Und was kostet uns dieses Warten eigentlich? In der neuen Folge meines Podcasts ‚Was glaubst du...

In dieser ersten Folge nach der Winterpause wollte euch mitnehmen in die Karibik. Ich wollte meine Freundin interviewen, die mit ihrer Familie auf einem Katamaran lebt. Wir wollten über den Mut sprechen, alles hinter sich zu lassen und große Entscheidungen zu treffen. Doch weil in der Karibik gerade ziemlich schlechtes Wetter ist, musste sie absagen. Also spreche ich heute allein über Mut bzw. dar...

In dieser letzten Folge im Jahr 2025 lade ich dich ein, einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und dir selbst zuzuhören. Wir schauen gemeinsam darauf, wie wir das alte Jahr hinter uns lassen und mit mehr innerer Freiheit und Verbundenheit ins neue Jahr gehen können. Wir alle tragen Dinge mit uns – alte Enttäuschungen, Ärger, Verletzungen. Dinge, die uns schwer machen, die uns blockieren, die uns...

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum uns Stille oft mehr stresst als Lärm und wie wir gerade im Advent einen liebevollen, alltagstauglichen Umgang damit finden können. Ohne Druck. Ohne das Gefühl, jetzt „besinnlich funktionieren“ zu müssen. Ich biete dir kleine Impulse an, um deinen eigenen Umgang mit der besinnlichen Zeit zu finden und lade dich ein, langsamer zu werden. Weniger laut...

„Manchmal halten wir an Problemen fest, nicht weil sie gut für uns sind – sondern weil wir Angst davor haben, wer wir ohne sie wären.“ In dieser Podcastfolge erfährst du, warum manche Menschen Veränderungen abwehren – selbst wenn sie leiden. Ich teile wertvolle Erkenntnisse, warum Festhalten weitaus mehr Energie verbraucht als Loslassen und biete unterstützende Impulse an, um dich aus alten Verstr...

Was mein persönlicher Horror der letzten acht Tage mit der Magie von Dankbarkeit und der Kraft von Demut zu tun hat, davon erzähle ich in dieser Folge. Dankbarkeit ist nämlich viel mehr als nur ein nettes Gefühl. Sie kann tatsächlich unsere Wahrnehmung, unser Denken und sogar unsere körperliche Gesundheit beeinflussen. Dankbarkeit heißt, den Blick auf das zu richten, was gut ist, auch wenn es gera...

Sich zu sorgen, nimmt dir nicht die Probleme von morgen. Es nimmt dir den Frieden von heute.  Und trotzdem sind Sorgen so hartnäckig und wir kriegen sie einfach nicht los. Warum ist das so? Wem bringen sie etwas? Und wozu führt das sich ständige Sorgen? Sorgen gehören zu jedermanns Leben. Und ein gutes Maß an Sorgen bedeutet, dass die Sorgen nicht überhand nehmen und gar die Lebensqualität beeintr...

Vielleicht kennst du das: Da ist ein Kind, das merkt – Mama ist traurig. Papa ist gestresst. Die Stimmung zu Hause ist angespannt. Und irgendwie passiert dann etwas: Das Kind fängt an, sich „zuständig“ zu fühlen. Es passt auf, dass Mama nicht weint. Es versucht, Papa nicht noch wütender zu machen. Es erledigt Dinge, die eigentlich gar nicht seine Aufgabe sind. Kinder machen das oft ganz automatisc...

Bindung und Beziehung - Dieses Thema geht uns wirklich uneingeschränkt alle an. Denn Beziehungen finden überall und in jedermanns Leben statt - egal, ob in der Partnerschaft, in Freundschaften oder sogar im Job. Bindung beschreibt die emotionale Nähe und Sicherheit, die wir in engen Beziehungen erleben. Die Grundlage dafür wird schon sehr früh gelegt, nämlich in der Kindheit, ab dem Moment, in dem...

Mal ehrlich: Wer hat schon Lust auf Angst, Wut oder Traurigkeit? Meistens würden wir diese Gefühle lieber in eine Schublade packen und den Schlüssel wegwerfen. Aber … so einfach ist es nicht. Denn Gefühle lassen sich nicht einfach mal eben „wegorganisieren“, nur weil wir sie nicht fühlen wollen. Das Gegenteil ist der Fall: Sie stauen sich so lange auf, bis es irgendwann keinen Platz mehr gibt und...

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft – den inneren Kritiker. Diese kleine, manchmal ziemlich laute Stimme in uns, die unser Tun und Denken kommentiert, bewertet, kritisiert und uns manchmal das Leben ganz schön schwer machen kann. Vielleicht kennst du Sätze wie: „Das war nicht gut genug.“, „Du hättest mehr tun müssen.“ oder „Andere können das sowieso besser.“, „Du scha...

Jeder von uns ist unterschiedlich. In seiner Vulnerabilität. In seinen Möglichkeiten. In seinen Einschränkungen. In seiner Wahrnehmung. Und genau davon hängt eben auch ab, wie wir mit Stress und Krisen umgehen. Wer resilient ist, kann sich an veränderte Umstände anpassen und mit Herausforderungen aktiv umgehen. Er kann Rückschläge verkraften und sich dabei seine Lebensfreude erhalten und kommenden...

Vorauseilende Trauer. Das ist das Gefühl von Trauer oder Verlust, noch bevor ein Verlust tatsächlich eingetreten ist. Typischerweise überkommt uns das Gefühl, wenn wir wissen, dass ein Abschied bevorsteht. Und das muss nicht gleich der Tod eines geliebten Menschen oder Tieres sein, sondern es überkommt uns immer dann, wenn wir uns einem bevorstehenden Verlust stellen müssen, ihn aber nicht verhind...

Viele von uns verbinden mit einem Konflikt nichts Gutes. Statt davon auszugehen, dass das Deutlichmachen des eigenen Standpunkts, der eigenen Grenzen, die Verteidigung der eigenen Werte oder welchen Grund auch immer es gibt, zu einem besseren Verständnis füreinander und somit einem besseren Umgang miteinander führt, haben wir Angst vor der Reaktion des anderen. Wir befürchten Ablehnung, negative K...

Mit dieser Folge melde ich mich frühzeitig zurück aus dem Urlaub und habe Anekdoten, Erkenntnisse und die Moral im Gepäck, dass ohne die Flexibilität, die wir durch Vertrauen erhalten, jede noch so gut durchdachte Planung voll in die Hose gehen kann. Denn: Erstens kommt es anders und zweitens als man denkt.

Das Gegenteil von Angst... ist Mut? Ja, vielleicht auf gewisse Weise. Doch was liegt zwischen Mut und Angst? In dieser Folge plaudere ich ein wenig aus dem Nähkästchen. Außerdem geht es darum, mit welchen Mitteln wir versuchen, unserer Angst Herr zu werden. Und welche riesengroßen Unterschiede dazwischen liegen. Und dass es, wie so oft im Leben, die richtige Mischung macht. Denn erst mit der richt...

Trauma is not what happens to you. But what happens inside you as a result of what happened to you. Gregor Maté (Trauma ist nicht , was dir zustößt. Sondern das, was während dir etwas zustößt, in dir drin mit deiner Seele, deiner Psyche passiert.) Mit dieser Folge möchte ich dazu beitragen, dass Trauma besser verstanden wird. Dazu erzähle ich Geschichten aus meiner Praxis (Achtung: Triggerwarnung!...