Was bringt Leben in Dein Leben? - WBLIDL

In dieser Folge sprechen wir über die Kunst des Loslassens und warum sie ein wichtiger Schlüssel für mehr Gesundheit, Leichtigkeit und innere Balance sein kann. Außerdem geht es darum, warum Bewegung so viel mehr ist als Training und wie sie unsere körperliche und mentale Gesundheit beeinflusst. Wir sprechen darüber, wie Körperarbeit, Meditation und Selbstreflexion dabei helfen können, sich selbst...

In dieser Folge geht es um Veränderung, neue Freiräume und die Frage, warum weniger manchmal wirklich mehr ist. Paula erzählt vom Ende ihres Functional Power Workout Kurses und ihrem neuen Online-Angebot „Entspannung to go“. Hannah berichtet von intensiven Reisen, innerer Veränderung und dem Mut, den eigenen Plan neu zu definieren. Fachlich und persönlich sprechen die beiden darüber, wie wichtig D...

Hier findet ihr Paulas neuen Onlinekurs: Entspannung To Go In dieser Folge sprechen Hannah und Paula darüber, warum persönliches Wachstum oft mit kleinen Entscheidungen im Alltag beginnt. Paula erzählt von ihrem neuen Online Kurs Entpannung To Go: Warum Sie ihm gemacht hat und warum sie so happy ist, dass er endlich da ist. Wir teilen Gedanken und Erfahrungen zu Selbstsabotage und Glaubenssätzen,...

Was passiert, wenn du alles weglässt, was dich ablenkt - und dir selbst wirklich begegnest? In dieser Folge nimmt hannah dich mit auf ihre intensive Retreat-Erfahrung in Italien: der Path of Love, neun Tage ohne Handy, ohne äußere Einflüsse, dafür voller Emotionen, unfassbar viel Bewegung und tiefer Selbstreflexion. Wir sprechen über das Loslassen alter Muster, echte Verbindung zu dir selbst und w...

In dieser Folge sprechen wir über über den Umgang mit Emotionen, über den Moment zwischen Reiz und Reaktion und darüber, was es bedeutet, Verantwortung für unsere Gefühle und Körpersignale zu übernehmen. Wir tauchen ein in das Konzept des Magic Square als Raum für Körper, Geist und persönliche Transformation und schauen, wie wir verschiedene Lebensbereiche bewusster in Balance bringen können. Es g...

Die Sonne ist zurück, der Sommer rückt näher - und wir sprechen darüber, wie Routinen, Freiräume und kleine Ausrichtungen mehr Leben ins Leben bringen können. Außerdem erzählen wir von unserem Mini-Retreat am 21. Juni in Frankfurt und warum es manchmal genau den richtigen Moment braucht, um wieder bei sich anzukommen. Leben im Leben!!

In dieser Folge sprechen wir über Träume, Stressmanagement und persönliches Wachstum – und gehen der Frage nach, wann man eigentlich Expertin in etwas ist. Über das Impostor-Syndrom, gerade bei beruflichen Chancen, und wie wir trotzdem unseren Weg gehen. Wir tauchen ein in die Welt unserer Gedanken und inneren Prozesse. Es geht um Nächte, in denen wir wachliegen, den Einfluss von Stress auf unser...

In dieser Folge übertragen wir ein Konzept aus der Informatik auf unseren Körper und unser Leben. Wir fragen uns, wann Parallelisierung stattfinden kann, wann sie Sinn macht und wann eben auch nicht.  Wir sprechen über Pufferzeiten, Fokus, Multitasking und warum weniger oft mehr Wirkung hat.  Über alte Muster, Priorisierung und die verschiedenen Rollen in der wir durchs Leben gehen.  Es geht um Tr...

Zwischen Frühlingssonne, freien Nachmittagen, intensiven Klausuren und Therapiealltag geht es um die Frage: Wie gehen wir mit unseren Schwächen um? Müssen wir alles können - oder liegt genau darin eine Stärke, ehrlich hinzuschauen, Hilfe anzunehmen und unseren eigenen Weg zu finden? Wir sprechen über Leistungsanspruch, Genauigkeit, Feedback, Selbstbild und darüber, warum es so wertvoll sein kann,...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das fast alles verändert: Konsistenz . Warum fällt es uns oft so schwer, bei Dingen dranzubleiben, obwohl wir genau wissen, dass sie uns guttun würden? Wir reden über kleine Routinen, Training, Gesundheit, Selbstfürsorge und darüber, warum Fortschritt meistens nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Wiederholung. Paula erzählt von ihren aktuellen...

Was passiert, wenn wir wirklich still werden? In dieser Folge sprechen Hannah und Paula über Atmung, Stille und die kleinen Momente zwischen Gedanken und Reaktion. Es geht um Leistungsdruck, echte Erholung und darum, wie wir uns selbst wieder mehr halten können - im Alltag, im Lernen und in stressigen Phasen. Eine ruhige, ehrliche Folge mit praktischen Impulsen und persönlichen Einblicken. 1 Thema...

Ungeplant freie Nachmittage - und plötzlich ist da Raum: für Wandern, Freundinnen, Sport im Park und einfach mal Kaffee im Café. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich Freizeit anfühlen kann, wenn sie nicht „gefüllt“ werden muss, sondern wirklich nährt. Paula steckt gleichzeitig in der Klausurenphase: viel Lernen, wenig Lieblingsfächer - und trotzdem der Wille, jetzt durchzuziehen. Wir spr...

Herzlich Willkommen bei Was bringt Leben in Dein Leben? Was passiert, wenn Menschen uns ihr Vertrauen schenken - mit ihrem Körper, ihren Schmerzen, ihren Ängsten und Zielen? In dieser Folge sprechen wir über unsere Arbeit als Therapeutinnen und Trainerinnen, über Verantwortung, über das Gefühl, wenn Menschen sich weiterentwickeln - und über diese besonderen Momente, in denen Veränderung plötzlich...

80. Folge Was bringt Leben in Dein Leben? Hannah erzählt, wie ihr neuer Job ihr Sicherheit, Teamgefühl und spürbar mehr Ruhe bringt - obwohl sie vorher Angst vor „fremdbestimmten Zeiten“ hatte. Wir sprechen darüber, wie sich Identität verändert, wenn Stress nicht mehr das Hauptmerkmal ist, warum weniger Screentime ein echter Gamechanger sein kann und wie man wieder lernt, Freizeit wirklich als Fre...

Eine Folge zwischen Nervensystem, Fachtalk und echter Selbstwirksamkeit: Paula berichtet von einem Workshop beim HR über das Nervensystem und warum Atmung ein so starkes Tool ist, um im Alltag runterzufahren. Hannah und Paula sprechen darüber, weshalb Self-Care oft wie „Pflicht“ wirkt und wie man Gewohnheiten so klein macht, dass sie wirklich machbar werden. Im zweiten Teil wird’s physiotherapeuti...

Happy New Year! 🎉 In unserer ersten gemeinsam aufgenommenen Folge 2026 (diesmal online & zu Anfang ein bisschen holprig) schauen wir nochmal zurück auf unser Wintersonnenwende-Event: Yoga, Meditation, Mantra-Singen - und warum genau diese Mischung so viel in uns bewegt hat. Danke, an alle, die da waren. Ihr habt diesen Tag zu etwas ganz Besonderem gemacht! Dann wird’s richtig alltagsnah: Paul...

Der Atem bringt Leben in den Körper! Nimm dir 10 Minuten für dich, um wieder ganz bei dir anzukommen - und zu atmen, während alle anderen irgendwelche verrückten (Burpee-) Challenges machen. Leider ist nach ca 6 Minuten die Kamera ausgefallen, das ist aber nicht schlimm, denn alles was du tun musst ist sitzen, zuhören und atmen. Leben im Leben!

Ein frohes neues Jahr euch allen!
 Wir starten mit voller Power in dieses Jahr - und mit zwei ganz besonderen Gästen, die wirklich Leben ins Leben bringen: Franzi & Nico. Franzi kennt ihr bereits aus Folge 22 „Laufen und einfach machen“. Sie ist nicht nur leidenschaftliche Läuferin, sondern eine echte Motivationskanone und Hyrox-Athletin durch und durch. Und Nico? Ebenfalls pure Energie. Seit...

Wir blicken auf ein sehr intensives Jahr 2025 zurück - mit all den Höhen und Tiefen, Entscheidungen und unerwarteten Türen, die aufgegangen sind. Wir sprechen darüber, wie es ist, dranzubleiben, obwohl der Output (noch) nicht sichtbar ist , was es bedeutet, sich beruflich neu auszurichten, und warum 2026 nicht ruhiger, sondern klarer werden darf. Es geht um: - Effort ohne sofortige Belohnung - Mut...

In dieser vorletzten Folge des Jahres sprechen Hannah und Paula darüber, wie kleine Dinge wie Sonne tanken, warmer Kakao und regelmäßige warme Mahlzeiten gerade Leben in ihr Leben bringen. Es geht um Self-Care-Basics wie Schlaf, Essen, Bewegung - und darum, den Körper wieder als Verbündeten zu sehen, der mit Schmerz nur „Alarm“ gibt und um Aufmerksamkeit bittet. Die beiden tauchen in das Thema Psy...

In dieser Folge wird es ehrlich: Wir reden über Eifersucht. Warum fühlt sich dieses Gefühl so giftig an und warum wollen wir es auf keinen Fall haben? Wir sprechen darüber - warum Eifersucht oft mit Mangel, Ausschluss & „Ich bin nicht genug“ zusammenhängt - wie sich Eifersucht in Beziehungen vs. im Job / bei Erfolgen zeigt - wie unsere eigenen Stories von Missgunst, Streber-Label, Ausschluss u...

Was ist eigentlich mein Traum? Manchmal ist es gar nicht so klar, in welche Richtung wir gehen sollen - und auch können wir die leise Stimme unserer Intuition nicht immer wahrnehmen. Wir sprechen über Impulse, Sicherheit und Ängste.. .. und - warum Intuition keine Begründung braucht - wieso auch die Neins gefeiert werden sollten - wie du Platz schaffst, damit das Richtige überhaupt in dein Leben k...

In dieser Folge wird’s richtig lebendig: Hannah und Paula erzählen von einem Wochenende, das sie beide komplett aus der Komfortzone, aber mitten ins Leben katapultiert hat. Paula war beim Hackathon : 26 Stunden Coden, Konzipieren, Pitchen - inklusive TV-Auftritt. Sie nimmt dich mit, wie es ist, als Informatikerin in einem Team aus Tech-Nerds eine KI-Idee zu bauen, kaum zu schlafen und trotzdem mit...

Dieses Jahr war ein Run! In dieser Folge sprechen wir über Transformation, Veränderungsphasen und das Loslassen von alten Mustern. Außerdem: alle Details zu unserem 21.12. Event zur Wintersonnenwende! Ein gemeinsamer Jahresabschluss voller Yoga Flow, Ausrichtung, Meditation und Musik ✨ Wir freuen uns so sehr auf diese gemeinsame Zeit! Und DU bist herzlich dazu eingeladen! (Alle Infos unter paulal...

Welche Geschichten willst du über dein Leben erzählen? In dieser Folge sprechen Paula und Hannah über Mut, Intensität, Scheitern, Lernen und das bewusste Entscheiden für ein Leben, das wirklich „dein“ Leben ist. Von "Hänni-Stories", Komfortzonen-Sprüngen, Grenzen, Entwicklung und Selbstwirksamkeit... Heute steht die Frage im Fokus, welche Momente später wirklich bleiben sollen. #sovielLe...