Un Momento Para Ti

En este episodio conversamos con Natalia Niño sobre el proceso de duelo que implica recibir un diagnóstico de dolor crónico: las creencias que surgen, por qué cada persona vive este proceso de forma distinta, y la importancia de encontrarnos con profesionales médicos empáticos en el camino. También exploramos las terapias que han marcado la diferencia ACT, EMDR, TCC y activación conductual y cómo...

El trauma deja huellas en nuestro sistema nervioso, pero existen herramientas basadas en evidencia para reprocesarlo. Hoy nos sumergimos de lleno en la terapia EMDR. Quería hacer un episodio que sirva tanto si es la primera vez que escuchas estas siglas, como si ya has estado en la silla del paciente. Vamos a hablar de neurociencia sin términos aburridos, a enfrentar los mitos con la realidad, y t...

Porque ninguna muerte debe ser un sacrificio inútil. Hablamos de cómo honrar a los que se fueron de forma repentina convirtiendo nuestra propia vida en su mejor homenaje.

En este episodio, exploramos el dolor silencioso que conlleva perder una amistad. Hablamos sobre por qué se rompen los lazos, cómo procesar ese duelo que a veces no se nombra y qué podemos aprender de estas experiencias. Un conversación honesta y emotiva que te hará reflexionar sobre tus propias amistades y cómo sanar cuando se alejan. ¡Acompáñanos en este viaje emocional!

¡Llegó el momento de sacar los trapitos al sol! En 20 minutos, platicamos entre amigos sobre el jugoso tema de las traiciones e infidelidades. ¿Por qué alguien cruza la línea? ¿Cómo se sale del hoyo emocional? Con un toque de psicología, muchas risas y confesiones que te harán decir “¡no manches!”, este episodio es puro desmadre con sustancia. ¡Dale play y únete!

¿Evitas las charlas difíciles por miedo al conflicto? En este episodio, desglosamos por qué lo hacemos, cómo nos afecta y qué pasos seguir para hablar con claridad y empatía. Aprende estrategias simples para transformar tus relaciones.

A veces, lo único que necesitamos es respirar y darnos un momento para sentir. En este episodio te invito a hacer una pausa para conectar con tu cuerpo y con eso que duele física o emocionalmente sin tratar de cambiarlo, solo dándole un espacio para estar. Una práctica suave, amable, para esos días en los que el dolor aparece y queremos acompañarnos con un poco más de presencia.

🌟 Encuentra tu refugio interior. 🌟 En este episodio, te guiaré a través de una meditación diseñada para crear tu lugar seguro, un espacio dentro de ti donde siempre puedes encontrar calma y protección. 🧘‍♀️✨ A veces, la vida puede sentirse abrumadora, pero este ejercicio te ayudará a reconectar contigo mismo y a descubrir un lugar de tranquilidad al que siempre puedes regresar. 🌊 Imagina un r...

En este episodio exploramos el duelo migratorio, un proceso complejo que enfrentan quienes migran. Juntos descubriremos las diferentes etapas y emociones que implica, estrategias para afrontarlo de forma saludable y recursos disponibles para apoyarte a ti o a alguien que conozcas.

En este episodio de "Un Momento para Ti," exploramos el proceso del duelo y sus diversas etapas. Te ayudamos a distinguir entre un duelo normal y un duelo complejo, y discutimos los factores de protección que pueden facilitar la superación de la pérdida. Acompáñanos en este viaje de comprensión y sanación, y descubre herramientas prácticas para enfrentar el dolor de una manera saludable....

n este episodio de 'Un Momento para Ti', te guiaré a través de una práctica de mindfulness diseñada para ayudarte a soltar pensamientos y emociones que puedan estar reteniéndote. Esta sesión está enfocada en liberarte de las cargas mentales y emocionales, permitiéndote encontrar un espacio de paz y claridad. Tómate estos minutos para conectar contigo mismo y dejar ir lo que ya no necesitas...

En este episodio de nuestro podcast de psicología, te ofrecemos una práctica guiada de mindfulness de 5 minutos, diseñada para ayudarte a enfrentar emociones abrumadoras desde la comodidad de tu hogar. Esta breve pero poderosa sesión te guiará a través de técnicas sencillas para encontrar calma y equilibrio en momentos de estrés y ansiedad. Perfecta para aquellos que buscan una herramienta rápida...

En este episodio hablamos sobre el contacto cero. Les cuento un poco con se siente y algunos tips que pueden ayudarte a pasar por ese difícil proceso de romper una relación tóxica .

Analizamos la conexión entre la química cerebral, la felicidad y la gestión de emociones difíciles. ¡Descubre estrategias para un bienestar mental duradero! 🌟🎧 #PsicologiaPodcast

En este episodio, nos adentramos en el fascinante y a menudo controvertido mundo del narcisismo. Exploramos qué es el trastorno narcisista de la personalidad, sus características clave y cómo afecta a la vida de las personas y a sus relaciones. Además, hablamos de las posibles causas del narcisismo y de cómo se diagnostica esta afección. Desentrañamos los misterios del narcisismo, desde las señale...

Este ejercicio es ideal para manejar la ira, el estrés, la tension y el nerviosismo. Lo puedes realizar al iniciar el día, cuando notes que estas nervioso o irritable o incluso para ayudarte a conciliar el sueno. Disfruta de la relajación!

En este episodio hablamos de las emociones y sus funciones. Te enseño una forma de dejar de ver las emociones con odio y a verlas con agradecimiento.

En este episodio te enseño un poco sobre la relajación con la respiración diafragmática.  Te guio para practicar la respiración diafragmática en 5 minutos. 

En este ejercicio les comparto un ejercicio de mindfulness guiado para practicar mientras conducimos. Nos puede ayudar a lidiar con el estrés que puede provocar conducir y generar sensaciones positivas. 

En este episodio hablamos sobre la comunicación asertiva. Te enseño algunos tips para que puedas comunicarte mejor! 

En este episodio les comparto un poco sobre el síndrome del impostor. Les enseño de donde puede venir y al final les dejos unas recomendaciones para aprender a lidiarlo. 

En este episodio le comparto un resumen sobre el amor propio el auto valor y el auto perdón 🤍

En este episodio te comparto información sobre la soledad y cómo afrontar todo lo que la soledad nos causa. 🤗🤍

En este episodio te hablo o un poco sobre cómo pensar y qué hacer cuando tienes padres narcisistas 🫣