Un Café Contigo

En este espresso quiero compartirte brevemente como poder romper la rutina en pareja, recuerda que es un trabajo de dos, y se necesita mucha apertura para crecer y seguir renovándose. Sígueme en @_uncafecontigo y en mi instagram personal @psic.lauracardenas.

En este episodio 60 tuve la oportunidad de coincidir con Shirley Kohler (IG @shirleykohler), psicóloga cognitiva-conductual con quien platiqué del tema de identidad, preguntas fundamentales para conectarnos con nosotros, ¿quién soy?, ¿de dónde vengo? y ¿hacia dónde voy? Espero que disfrute mucho el episodio y no olvides en seguirme en @_uncafecontigo y en @psic.lauracardenas

En este espresso te comparto que podemos hacer de forma muy sencilla ante los pensamientos negativos y las interpretaciones que hacemos de nuestro entorno. Espero que te ayude a conectarte contigo y a poner acción de lo que necesitas. Sígueme @_uncafecontigo y en mi instagram personal @psic.lauracardenas

En este episodio 58 tuve la oportunidad de compartir con Andrés Ceballos (@aceballospsicologo) y en este café platicamos de lo que normalmente no hablamos del amor, por lo cual abre bien tus oídos y escucha todo lo que venimos a compartir contigo. Sígueme en @_uncafécontigo y en @psic.lauracardenas en IG.

Te comparto brevemente algunos tips para dejar de sufrir por amor en redes sociales, una situación que vivimos actualmente y muchas veces es difícil para vivir el proceso de duelo, bienvenido al primer Espresso del Podcast. Sígueme en redes sociales como @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas

En este episodio me acompaña Cintia Pérez (@psic.cintiaperez) , psicóloga clínica quien nos comparte una parte importante que es la prevención al suicidio en nuestros jóvenes y en nuestra sociedad, tema que no debemos dejar pasar para saber como actuar ante estas situaciones.

El día de hoy tengo un shot preparado para ustedes donde busco compartir un poco la relación del cuerpo con las emociones, y como el hacer consciencia de esto nos lleva a una mayor bienestar, espero que disfrutes este episodio con un buen café. Sígueme en @_uncafecontigo y en mis redes personales de @psic.lauracardenas.

En este episodio nos acompaña la psicóloga Cony Calderón (@conycalderonpsicologa) quien se tomó un cafecito conmigo para platicar acerca del estrés postraumático trastorno que se presenta ante situaciones muy estresantes. Gracias acompañarnos cada lunes. Síguenos en instagram como @_uncafecontigo y @psic.lauracardenas

En este episodio me acompaña Silvy Go (@silvy.go.7), quien nos platica de como vencer nuestros bloqueos y barreras para alcanzar nuestras metas y objetivos, un episodio que nos impulsa a ser nuestra mejor versión y que la motivación es fundamental para llegar a donde nos propongamos. Síguenos en redes sociales: @_uncafecontigo @psic.lauracardenas

El día de hoy concluimos este maravilloso reto que nos ayudó a conectarnos con nosotros, con nuestros diferentes autos para poder amarnos más, este último ejercicio es para encontrarte contigo. Comparte cómo viviste el reto a través de mi instagrama @_uncafecontigo o @psic.lauracardenas

En este episodio te comparto el penúltimo día del reto, donde ahora tocamos el elemento de Autorespeto, sé que con este ejercicio te conectarás contigo para establecer límites claros ante las personas que estan a tu alrededor pero también en ponerte límites que te permitan ser bondadoso contigo.

El cafecito para el día de hoy va enfocado a la Autoconfianza, qué tanto creo que puedo cumplir lo que me propongo, por esto te invito a realizar el ejercicio de hoy, que involucra estar en constante contacto contigo, pues solo atreviéndote, lograrás grandes cosas.

En el cuarto día nos vamos a centrar en trabajar con el Autorreconocimiento, pues el reconocer nuestros logros nos lleva a conectarnos con nuestro ser y con lo que sí hemos hecho bien. Así como reconocemos lo que otras personas hacen también es importante hacerlo conmigo.

Ahora viene profundizar un poco en el concepto de Autoimagen, uno de los más complicados y que nos cuesta ver, pues nos la pasamos criticando nuestro cuerpo. Así que recuerda que esto va más allá de la belleza. Conecta con lo que necesitas y toma acción de ti mismo.

Vamos por el segundo día del reto, espero que el día de ayer te hayas conectado contigo y hayas disfrutado el reto, recuerda la importancia de seguir profundizando en ti y en tu bienestar. En esta ocasión vamos a ver el elemento de AUTOCONCEPTO, y ver cómo trabajarlo de una forma más positiva. Disfruta el ejercicio de hoy.

Empezamos el reto de amor propio, aquí te explico brevemente algunas actividades que estarás realizando para este primer reto, espero que pongas manos a la obra en lo que necesitas pues el día de hoy nos conectaremos con el Autoconocimiento. Sé que te va a ir muy bien, no olvides voltearte a ver.

En esta ocasión para celebrar el 1er Aniversario de Un Café Contigo invité algunos de los expertos para que compartieran 3 preguntas: ¿Qué es para ti el bienestar?, ¿Cómo podemos vivir el bienestar? y ¿Cómo podemos promover en el bienestar en la sociedad?, ojalá te sirvan estos consejos para seguir aplicándolos en tu vida.

En esta ocasión me tomé una cafecito para platicarles de algunas ventajas y desventajas de relacionarnos a través de las redes sociales, comparteme tu opinión de que es lo que sientes o piensas a través de mis redes sociales @psic.lauracardenas y @_uncafecontigo

En esta ocasión me tomé un cafecito con Daniel Morales, psicólogo y disfruté mucho hablar de este tema pues te va ayudar a conectarte con tu parte espiritual y como se conecta con nuestra mente, trabajar la espiritualidad nos lleva a ser personas más plenas y más integrales. ¡Disfruta este café conmigo!

En esta ocasión te comparto este episodio con Héctor de la Hoya mejor conocido como Benshorts donde platicamos un poco de como vivir en bienestar, ser una persona más integral y completa, reconociendo nuestras luces, sombras y límites. Disfruta esta plática con él.

¿Qué es el mindfulness?, tal vez anteriormente ya hayamos hablado de este tema, pero en esta ocasión invité a Rodrigo a tomarse un café conmigo en donde platicamos cómo vivir en atención plena en el día a día y sus beneficios, realmente fue una plática muy amena y con muchos aprendizajes. ¡Disfrútala!

En este cafesito que comparto con Elsa Verónica platicamos del miedo al cambio y más en este tiempo de adversidad y de constantes movimientos en nuestro entorno, esta charla nos ayuda a ponernos en contacto con nuestros miedos y la necesidad que el ser humano tiene de cambiar y avanzar, sobre todo confiando en uno mismo. Disfruta este café acompañado de un muffin.

En este episodio 39, quiero platicar contigo acerca de los límites emocionales, un tema que se que te ayudará mucho a ser más consciente de ti y ponerte en contacto contigo, recuerdo que tu necesitas cuidar tu espacio personal para vivir relaciones más saludables. Disfrútalo!

En este episodio te comparto un pequeño shot acerca del Síndrome de Burnout, padecimiento que viven las personas en el área de trabajo debido a estrés crónico, a veces es necesario darse un respiro para seguir y liberarse del estrés. Que disfrutes este café.

En este episodio 37 me tome ahora un café con Teresa Rosas, mejor conocida como Teté quien nos compartió su experiencia con "La Señora Ansiedad" y hacer más conciencia de este tema, con el fin de que puedas tener mayor consciencia de ti mismo y de los que te rodean. ¡Vive este episodio con atención plena.