Tu meditación diaria

Hoy te presento una pequeña técnica llamada "mi minuto", y terminamos hablando de las "personas que se dan cuenta".

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra pe...

En este audio hablamos de la calidad que le puede aportar la meditación, y el estado mental de darse cuenta, a nuestra vida.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra pe...

Hoy repasamos lo que significa meditar, el tiempo que se le dedica, y la importancia de descubrir la manera personal en la que mejor meditamos.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra pe...

Hoy comentamos los 5 factores de la respiración mencionados por el autor Mark Williams, y un artículo sobre la respiración del autor Eckhart Tolle.

Con estos audios te ayudo a que te inicies en la práctica de la meditación o, si ya la practicas, a que puedas tener audios de apoyo en tu práctica. Importante: 1. Si estás en algún tipo de tratamiento médico o psicológico consulta con tu médico o terapeuta antes de hacer estas prácticas. 2. Si por la razón que sea no te sientes bien al hacer esta práctica, no la hagas, consúltame a mi o a otra pe...

En este audio hablamos sobre qué es y qué no es meditar, y sobre lo importante que es ver cómo uno se siente en la práctica, para decidir si esto es para uno o no lo es.

Este es la primera charla de este pequeño curso de introducción a la meditación. Para empezar en este canal, lo mejor es: - Primero, seguir este curso de introducción - Después, seguir el curso de introducción al mindfulness - Y finalmente, seguir el taller de mindfulness de la respiración. También recomiendo escuchar todos los audios de teoría o charlas del canal. Al terminar todo esto, ya se pue...