THE NEW YOU!

Încep de luni” e una dintre cele mai confortabile minciuni. O folosim când nu avem chef. Când suntem obosiți. Când vrem să amânăm fără să ne simțim vinovați. În acest episod din  Pretty Dirty – Real Talk  vorbesc despre de ce lunea nu te salvează, de ce disciplina nu are calendarși ce poți face concret ca să nu mai pornești mereu de la zero. Fără discurs motivațional.

În Episodul 2 din  Pretty Dirty – Real Talk  vorbesc despre una dintre cele mai mari minciuni legate de sport și viață: motivația. Motivația vine și pleacă. Disciplina rămâne. Discutăm despre:– de ce nu ai chef de cele mai multe ori– cum arată disciplina în viața reală– ce faci când ești obosit, stresat sau fără energie– de ce oamenii ocupați au nevoie de rutină, nu de motivație Sport. Viață. Fără...

În acest prim episod din  Pretty Dirty – Real Talk , vorbesc despre lucrurile care nu se văd online. Despre muncă, oboseală, presiune, sport real, corp real și viață reală. Nu despre perfecțiune. Nu despre motivație fake. Ci despre ce înseamnă să muncești mult, să vrei rezultate și să încerci să rămâi bine cu tine. 💋 Pretty  e ce se vede. 👟Dirty  e ce se muncește. Emiliy.fit

💬 În episodul acesta, noi – Emi și Eli – vorbim sincer despre  motivație : cum o găsim, ce facem când dispare și de ce nu trebuie să așteptăm să fim motivați ca să acționăm. 🔥 Dacă ai simțit că nu ai chef, că te-ai pierdut pe drum sau că aștepți un semn… poate chiar ăsta e semnul. 🎙️ “Spice and Spices” e podcastul unde vorbim pe bune, cu sare, piper și uneori ardei iute – despre sport, viață, bu...

Indiferent ce trend în fitness ați încercat sau la care ați râs, important e să vă mișcați și să vă bucurați de proces. Sportul nu e doar despre rezultate, ci și despre distracție, sănătate și descoperirea limitelor personale. Și dacă v-a plăcut acest episod, apăsați butonul de follow – e singurul exercițiu garantat să nu doară. Ne auzim data viitoare!

În acest episod delicios, ne aventurăm în lumea fascinantă a nutriției și explorăm cum ceea ce mâncăm ne poate influența starea de spirit și sănătatea mentală. Descoperă alimentele care îți pot transforma ziua într-una mai bună și cum să le integrezi cu ușurință în dieta ta zilnică. De la ciocolata neagră la migdalele crocante, vom discuta despre cum aceste delicii pot deveni aliații tăi în călăto...

🎙️ Sport & Spices: Interviu cu Elisapeth Pavel, Campioana Națională la Baschet 🏀 În acest episod special al podcastului "Sport & Spices", avem plăcerea de a o avea invitată pe Elisapeth Pavel, campioană națională la baschet și o sursă de inspirație pentru mulți tineri sportivi. Elisapeth ne împărtășește povestea ei captivantă, de la primele aruncări pe terenul de baschet, până la triumfur...

În acest episod, te invit să explorezi alături de mine călătoria dincolo de oboseală și epuizare. Burnout-ul nu este doar un cuvânt la modă, ci o realitate care ne poate afecta pe toți. Îți voi împărtăși povestea mea personală despre cum am ajuns în pragul burnout-ului și cum sportul a devenit colacul meu de salvare. Vei descoperi cum am reușit să transform mișcarea într-un aliat de nădejde, redes...

Bun venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare"! În acest podcast, te îndrumăm pas cu pas în lumea antrenamentului de alergare pe intervale, oferindu-ți toate instrumentele și sfaturile de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți performanța și a-ți atinge obiectivele tale de alergare. Indiferent dacă ești un alergător începător sau un veteran al alergării în căutare de noi provocări, antrenamentul...

Bine ai venit la "Pas cu pas: Ghidul tău de alergare" - un podcast care îți oferă toate resursele și sfaturile necesare pentru a începe și a-ți îmbunătăți experiența de alergare. Indiferent dacă ești un novice în ale alergării sau un alergător experimentat în căutare de inspirație și sfaturi noi, acest podcast este pentru tine. Fiecare episod îți va oferi ghiduri practice, informații utile și sfat...

În campania Fit Cancer Survivor, ne concentrăm asupra esențialului: practicarea activităților fizice pentru cei care trec prin experiența cancerului. Studiile arată că antrenamentul regulat poate reduce riscul de recidivă și îmbunătăți calitatea vieții supraviețuitorilor. Vom explora cum exercițiile potențează sistemul imunitar, contribuind la combaterea efectelor secundare ale tratamentului și la...

Astazi, exploram legatura complexa dintre anxietate si sport, dezvaluind cum implicarea in activitati fizice poate deveni un aliat puternic in gestionarea starii noastre mentale.

Astazi, exploram legatura fascinanta dintre sport si imunitate, dezvaluind cum activitatea fizica nu doar ca tonifica corpul, ci si fortifica sistemul nostru imunitar. Studiile arata ca exercitiile regulate cresc productia de celule albe din sange, intaresc apararea naturala a organismului impotriva infectiilor si contribuie la eliminarea toxinelor. Prin implicarea intr-o varietate de activitati s...

Un subiect important pentru multi dintre noi - cum sa gasim motivatia pentru a face antrenamente functionale. Antrenamentele functionale nu sunt doar o modalitate excelenta de a ne mentine in forma, ci si de a ne imbunatati rezistenta, agilitatea si sanatatea generala. Cu toate acestea, gasirea motivatiei necesare pentru a le face poate fi o provocare. Antrenamente Personale - www.ptsbyemilia.com...

M-am întors cu drag din nou acasă la Bistrița, orașul meu natal. De această dată pentru un interviu pentru Radio Bistrița, locul în care mă întorc cu drag pentru a discuta și a da sfaturi prin povestea mea în mod indirect tuturor celor ce mă ascultă. În acest nou podcast o să vă povestesc despre cum corpul meu a reacționat la anumite diete și despre cum putem fi afectați, de acestea, sau cum diete...

De curând am fost invitată în direct la Radio Bistrița FM, unde am povestit cum am început să lucrez ca antrenor personal și care au fost greutățile pe care le-am întâmpinat. M-am bucurat să fiu din nou în Bistrița. locul meu natal și totodată locul unde a început totul - visurile și ambiția mea s-au insămânțat încă de mică, acolo unde cândva spuneam ”acasă”. Am povestit cum am avut câteva kilogra...

Sportul si alimentia este combinatia excelenta in sarcina? www.pryme.fit www.ptsbyemilia.com

Sub numele de "stretching" este cunoscuta o noua metoda prin intermediul careia poate fi exersata mobilitatea muschilor corpului intr-o forma simpla, eficienta si fara a exista riscul fracturilor. www.ptsbyemilia.com & www.pryme.fit

Cafeaua este una dintre cele mai indragite si mai populare bauturi de pe glob. A treia intr-un top al cantitatilor consumate, dupa apa si ceai, cafeaua are o istorie veche de sute de ani, desi inceputurile consumului de cafea sunt invaluite in legende.

Cafeaua si beneficile ei

Lipsa somnului si influența asupra mancatului compulsiv

Alimentatia si dezechilibrele hormonale

Obsesia de control

Sportul are beneficii si la menopauza

Sport în perioada menstruala?