The Brain Behind...

In dieser Episode von 'The Brain Behind' begrüßt Host Anne, Gründerin der Change- und Kommunikationsberatung Constant Change, die Hörer zum neuen Jahr und stellt das Schwerpunktthema der Folge vor: zielführende Zielsetzung und deren praktische Anwendung im Alltag, insbesondere im Kontext von Stress, Druck und persönlicher Entwicklung. Sie zeigt auf, warum Ziele nicht drücken, sondern orientieren s...

Neues Jahr, neue Vorsätze und doch scheitern so viele davon bereits nach wenigen Wochen. Nicht, weil wir undiszipliniert sind. Sondern weil wir Ziele oft so formulieren, dass unser Gehirn sie kaum umsetzen kann. In dieser Episode von The Brain Behind nimmt dich Anne mit in die Neuropsychologie von Zielerreichung und Verhaltensänderung. Du erfährst, warum gute Vorsätze häufig scheitern und welche z...

In dieser Christmas-Special-Folge von The Brain Behind spricht Anne über Stress und darüber, warum Stress nicht einfach „da ist“, sondern durch Bewertung entsteht. Sie erklärt den Unterschied zwischen positivem und negativem Stress, ordnet Weihnachten neuropsychologisch ein und zeigt, warum gerade diese Zeit ein perfekter Stressverstärker ist. Mit viel persönlicher Offenheit, wissenschaftlicher Kl...

In dieser Folge geht es um Status im Sinne des SCARF-Modells: nicht als Rang oder Titel, sondern als gefühlte Bedeutung in sozialen Situationen. Du erfährst, warum scheinbar harmlose Sätze wie „Kannst du das mal kurz…?“ oder „Stell dich nicht so an“ unser Nervensystem auf Alarm schalten können, wie soziale Abwertung im Gehirn verarbeitet wird und wie du mit ein paar bewussten Formulierungen dafür...

In dieser Episode tauche ich mit dir ins SCARF-Modell von David Rock ein, ein Metamodell, das erklärt, warum unser Gehirn soziale Situationen manchmal wie akute Bedrohung behandelt. Ich zeige dir, warum Sätze wie „Danke, aber ich sehe das ganz anders“ im Meeting oder das Ausbleiben einer Nachricht zu Hause so heftig in uns arbeiten können und dass das nichts mit „Schwäche“ zu tun hat, sondern mit...

In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen von Kommunikation: Was passiert eigentlich in deinem Gehirn, wenn jemand einen Satz sagt wie „Kannst du das mal kurz machen?“ und du innerlich sofort auf 180 bist? Ich erkläre dir, wie dein Gehirn Informationen verarbeitet, warum dein Nervensystem oft schneller reagiert als dein Verstand und wie Worte zu kleinen Reizen werden, die dich entweder in St...

Gefühlte Kontrolle ist einer der stärksten Schutzfaktoren gegen Stress. In dieser Episode lernst du Stephen R. Coveys Modell aus Circle of Concern, Circle of Influence und Circle of Control kennen und wie du damit deinen mentalen „Lautstärkeregler“ runterdrehst, Fokus zurückholst und deine Energie gezielt steuerst. Mit neuropsychologischen Insights, alltagsnahen Übungen und einem ehrlichen Blick a...

Unter Druck entsteht keine Panik, wenn du weißt, wie du ihn rahmst. Über die Neurobiologie von Stress, Sinn und Selbstwirksamkeit. Wir alle kennen diesen Moment: Es muss erst richtig eng werden, bevor wir wirklich etwas verändern. Ob im Job, in Beziehungen oder im eigenen Leben: Druck bringt uns in Bewegung. Aber warum eigentlich? Und wann wird er zu viel? In dieser Folge spreche ich darüber, • wa...

In dieser Folge erfährst du die Wahrheit über Identitätskonflikte – warum sie entstehen, warum sie dich so viel Energie kosten und wie du sie endlich verstehst, statt gegen sie anzukämpfen. Wir sprechen darüber, was in deinem Gehirn passiert, wenn du neue Rollen übernimmst, warum das so verdammt anstrengend sein kann – und wie du dich trotzdem klar, stabil und echt fühlst. Ich nehme dich mit in me...

Viele Menschen wollen „reflektierter“ sein, aber unser Gehirn spart Energie und meidet anstrengendes Denken. In dieser Folge zeige ich dir, warum Selbstreflexion neurobiologisch kein Default-Modus ist (hallo, Amygdala & Energiesparen) und wie du mit kleinen, realistischen Moves wieder Zugang zu dir bekommst. Du lernst 6 Mikro-Tools, die deinen präfrontalen Kortex sanft aktivieren, dein Nervensyste...

In dieser Folge erkläre ich das House of Change (Klaas Janssen): ein leicht zugängliches 4-Zimmer-Modell, das zeigt, wie Menschen Veränderungen emotional durchlaufen: von Zufriedenheit über Ablehnung/Widerstand und Verwirrung hin zu Erneuerung. Mit Beispielen aus Alltag, Familie und Unternehmen wird klar, warum wir kein Zimmer überspringen können, wie wir Widerstand sinnvoll würdigen, und welche k...

Unsicherheit triggert unser Gehirn auf „Rot“: Stress, Alarm, Tunnelblick. In dieser Episode zeigt Anne, wie wir mit Selbstkommunikation aus dem roten Modus herausfinden. Weg vom Katastrophen-Kino, hin zu Handlungsfähigkeit. Anhand ihrer persönlichen Erfahrung (Cyberangriff & existenzielle Ängste) und neuropsychologischer Prinzipien lernst du, wie Musterunterbrecher, Reframes und gezielte Selbstges...

In dieser Episode von The Brain Behind geht es um das Thema Widerstand. Widerstand wird in Organisationen, Teams und auch im persönlichen Leben oft als etwas Negatives betrachtet, als Blockade, die Veränderungen im Weg steht. Doch neurobiologisch betrachtet ist Widerstand eine ganz natürliche Reaktion unseres Gehirns auf Unsicherheit und Veränderung. Anne zeigt, warum Widerstand nicht nur unvermei...

Veränderung startet nicht bei den anderen: sie startet bei dir. 🧠✨ In dieser Auftaktfolge von The Brain Behind erfährst du, warum Vorleben stärker wirkt als jede Anweisung, was dein Gehirn mit Spiegelneuronen und kognitiver Dissonanz über Change verrät – und weshalb ein klares Wofür der entscheidende Motor für Motivation ist. Ob im Unternehmen, im Team oder in der Familie: Veränderung wird nur d...

Willkommen bei The Brain Behind! In dieser ersten Folge erzähle ich, warum ich diesen Podcast gestartet habe und was er für mich bedeutet. Veränderung, ob persönlich oder im Unternehmen, scheitert selten an Strategien oder Plänen, sondern daran, dass wir uns im Druck, im Gedankenkarussell oder im Overload verlieren. Und oft gar nicht wissen, wie wir da wieder rauskommen. Ob es um persönliche Verän...