STRESS LESS - BE MORE

In dieser faszinierenden Episode spreche ich mit Christoph Galette, einem Stimmtrainer und Sprecher, der sich intensiv mit der heilenden Wirkung von Stimme, Klang und Frequenzen beschäftigt. Christoph zeigt uns, wie die Arbeit mit der eigenen Stimme nicht nur Blockaden lösen, sondern auch unser Nervensystem positiv beeinflussen kann – ein echter Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und innerer Balance....

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Daniela Prawdzik von hence-coaching.de über das Thema Resilienz und wie innere Stärke dir hilft, auch in schwierigen Zeiten zentriert und handlungsfähig zu bleiben. Daniela teilt wertvolle Einblicke, was Resilienz wirklich bedeutet – jenseits von bloßem Durchhalten – und wie du sie aktiv in deinem Leben stärken kannst. Freu dich auf praktische Impul...

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Nadine Wolf von selbstfuehren.de über die transformative Kraft der Selbstführung. Gemeinsam erkunden wir, warum Selbstführung der Schlüssel zu mehr Lebenszufriedenheit und harmonischen Beziehungen ist. Nadine teilt ihre wertvollsten Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, wie du durch bewusste Selbstreflexion, Klarheit und Selbst...

Beginne deinen Tag mit innerer Ruhe und Klarheit. Diese geführte Morgenmeditation begleitet dich dabei, dich tief zu erden, deine innere Stärke zu spüren und voller Leichtigkeit in den Tag zu starten. Mit sanften Anleitungen vertiefst du deinen Atem, spürst die Verbindung zur Erde und öffnest dein Herz für neue Energie. Du setzt bewusst eine Intention, die dich den Tag über trägt – gestärkt, zentr...

In dieser Episode lade ich dich ein, das Jahr 2024 mit einer kraftvollen Reflexion zu beenden. Warum? Weil Reflexion der Schlüssel zu echter Transformation ist. Wenn du das Jahr bewusst abschließt, gewinnst du nicht nur wertvolle Erkenntnisse, sondern legst auch den Grundstein für ein fokussiertes und erfülltes Jahr 2025. Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du die vergangenen Monate analysierst...

In dieser Episode habe ich Izabela Brzozowska zu Gast. Izabela ist zertifizierte NARM Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und Energieheilerin mit Schwerpunkt auf weiblicher Energie. Wir haben darüber gesprochen, wie Traumaheilung nicht nur hilft, alte Verletzungen zu überwinden, sondern auch den Weg zu unserem wahren Sein zu öffnen. Izabela hat uns Einblicke in die tiefgreifende...

Suchst du nach einfachen und effektiven Wegen, um mehr für dich selbst zu tun, ohne dich zu überfordern? In dieser Episode von stress less - be more zeige ich dir, wie du Selbstfürsorge ganz unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne das Gefühl, etwas „perfekt“ machen zu müssen oder unter Druck zu stehen. Denn Selbstfürsorge muss nicht kompliziert oder zeitintensiv sein. Es geht...

In der heutigen Episode spreche ich mit Stephanie Ernst, einer erfahrenen Emotionscoach und Expertin für Emotionen und das Gehirn. Sie selbst ist Mutter von 2 Kindern, Unternehmerin und eine inspirierende Powerfrau. Wir sprechen über: … warum Selbstfürsorge so wichtig ist … was der Unterschied zwischen Selbstoptimierung und Selbstfürsorge ist … warum Selbstfürsorge nicht nur für unsere Gesundheit...

In dieser Episode habe ich Daniel zu Gast. Daniel ist Psycho-Aromaexperte und Emotionscoach. Wir haben über die Wirkungsweise der Ätherischen Öle gesprochen und wie sie dein Stresslevel senken können. Daniel hat einige Geschichten auf Lager aus seiner Arbeit mit den wertvollen Düften. Wenn auch Du auf der Suche bist nach einem wirkungsvollen Tool, dass Dir sicher, schnell und effektiv bei Stress h...

In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Perfektionismus ein – eine Herausforderung, die besonders vielbeschäftigte Frauen betrifft. Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig nach dem perfekten Ergebnis streben musst und dir das dabei mehr Energie raubt, als es dir bringt, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Perfektionismus kann ein unsichtbarer Energieräuber sein, der dich dav...

Fühlst du dich von Stress oft überrollt? Bist du manchmal so im Stress gefangen, dass du dich fragst, ob es überhaupt einen Ausweg gibt? In dieser Episode von miss stress less erforschen wir gemeinsam, wie du gesunde Gewohnheiten entwickeln kannst, die dir helfen, Stress zu reduzieren und dein Leben wieder in Balance zu bringen. Stell dir Stress vor wie einen ungebetenen Gast, der sich heimlich in...

Fühlst du dich von Stress erdrückt? Hast du Angst, in die Burnout-Falle zu tappen, ohne es rechtzeitig zu bemerken? In dieser Episode von miss stress less tauchen wir tief in die unsichtbaren Mechanismen ein, die Stress und Burnout auslösen – und wie sie sich still und heimlich in deinem Alltag festsetzen. Stress ist oft ein leiser Begleiter, der sich über Wochen, Monate oder sogar Jahre aufbaut....

In dieser ersten Episode von s tress less - be more öffne ich mein Herz und teile eine der prägendsten Erfahrungen meines Lebens mit dir. Vor zehn Jahren stand ich am Abgrund eines Burnouts, ausgelöst durch den immensen Druck, den ich mir selbst während meines Masterstudiums auferlegt hatte. Doch was damals wie ein tiefer Fall erschien, wurde zu meinem Wendepunkt und zur Quelle meiner heutigen Stä...