STRESS LESS - BE MORE

In dieser tiefgehenden Episode spreche ich mit Ines Gerecht – Heilpraktikerin für Psychotherapie und ganzheitliche Begleiterin – über eine Perspektive auf Stress, die vieles verändert. Ines sagt: Stress ist kein Feind. Stress ist ein Symptom. Eine Botschaft deiner Seele und deines Körpers, die es zu verstehen gilt. Wir sprechen über ihre eigene Geschichte mit Neurodermitis, über alte Kindheitsmust...

Kennst du dieses Gefühl? Du bist körperlich bei deinem Kind, aber innerlich rattert es. Wäsche, Arzttermin, Einkaufsliste, Kindergeburtstag. Mental Load ist nicht einfach ein Frauenproblem oder ein Gefühl. Es ist ein Nervensystemproblem. Und es trennt dich von genau dem, wofür du Mutter oder Vater geworden bist: wirklich präsent zu sein. In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in eines meiner Lieb...

Wenn das System dich krank macht: Gesundheit als unternehmerische Strategie mit Theres Heinrich Was, wenn dein Körper längst die Wahrheit ausspricht, die dein Kopf nicht hören will? In dieser Episode spreche ich mit Theres Heinrich – systemischer Business- und Mental Health Coach – über das, was hinter Schlafstörungen, Depressionen, chronischer Erschöpfung und körperlichen Symptomen wirklich steck...

In dieser Folge spreche ich mit Larissa Kubon. Sie ist Psychologin und arbeitet mit einer ganzheitlichen Brille auf Stress und mentale Gesundheit. Dabei verbindet sie Psyche, Nervensystem und Immunsystem zu einem stimmigen Gesamtbild. Wir schauen darauf, warum so viele Frauen sich gestresst, erschöpft und überreizt fühlen, obwohl sie nach außen alles im Griff haben. Besonders in der dunklen Jahres...

Was, wenn du Stress nicht reduzieren musst, sondern lernen darfst, ihn bewusst zu steuern? In dieser kraftvollen Podcastfolge spreche ich mit Melissa von der Beratungsstelle MELO (systemische Beraterin, Trainerin, Autorin und Impulsgeberin für mentale Gesundheit, wie sie wirklich gelebt wird: mitten im Alltag, jenseits von Wellness-Versprechen und Meditations-Floskeln. Melissa weiß aus eigener Erf...

In dieser tiefgründigen Episode spreche ich mit Irina und Sebastian von Hormone Health über ein Thema, das viel zu oft übergangen wird: hormonelle Gesundheit und was sie wirklich mit deinem Alltag, deinem Energielevel und deinem Selbstbild zu tun hat. Irina begleitet Frauen als Zyklusmentorin, Sebastian bringt sein Wissen als Hormoncoach und Stress-Experte mit ein. Gemeinsam zeigen sie, wie du dic...

Du isst ausgewogen, bewegst dich regelmäßig, achtest auf dich – und fühlst dich trotzdem müde, gereizt, innerlich leer? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Martina Karner, ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Gründerin von effektivgesund.de , über ein Thema, das viele Mütter betrifft, aber selten ehrlich angesprochen wird: chronische Erschöpfung trotz vermeintlich gesundem Lebensstil....

In dieser Episode spreche ich mit Cornelia Maria Mohr – spirituelle Lehrerin, Heilpraktikerin, Autorin und erfahrene Paar- und Familientherapeutin. Wir sprechen über ein Thema, das in unserer durchgetakteten Welt oft untergeht: die Kraft der Intuition. Cornelia zeigt, wie du dich selbst im größten Alltagslärm wieder hören kannst. Wie du Rituale findest, die dir guttun. Und wie du Leichtigkeit nich...

Was, wenn gute Führung nicht im Außen beginnt, sondern bei dir? In dieser Episode spreche ich mit Sandra Löw, Business Coach, Wirtschaftspsychologin und Organisationsentwicklerin. Gemeinsam stellen wir eine Frage, die in vielen Unternehmen zu selten gestellt wird: Wie geht es eigentlich den Menschen, die führen? Sandra begleitet Führungskräfte, die spüren, dass Leistung allein nicht mehr trägt. Ih...

In dieser Folge spreche ich mit Dimitry Rutansky. Er ist Fitnesscoach, Ernährungsexperte und starker Fürsprecher körperbasierter Stressprävention. Gemeinsam öffnen wir die Tür zu einem neuen Verständnis von Resilienz. Weg vom reinen Mindset-Ansatz. Hin zu echter Körperintelligenz. Denn viele Frauen, die viel leisten, kämpfen an der falschen Front. Sie versuchen, sich aus der Erschöpfung herauszude...

Was wäre, wenn dein Stil mehr über dich verrät als jedes Wort? Wenn Kleidung nicht nur ein Ausdruck, sondern eine Ressource wäre? Und wenn dein voller Kleiderschrank nicht Überfluss, sondern Orientierungslosigkeit bedeutet? In dieser Folge spreche ich mit Elisabeth Müller, Color & Style Mentorin und Gründerin von own your integrity , über eine Frage, die kaum jemand stellt, aber jede Frau spür...

Du jonglierst zwischen Job, Familie und To-dos – und fühlst dich dabei oft leer, rastlos oder abgeschnitten von dir selbst? Du wünschst dir mehr Tiefe, Klarheit und innere Ruhe – ohne stundenlange Rituale oder esoterischen Schnickschnack? Dann ist diese Folge für dich! Ich spreche mit Tatjana Broek , Heilpraktikerin, Autorin und Coach für ganzheitliche Lebensbegleitung, darüber, wie du Spiritualit...

In dieser kraftvollen Episode spreche ich mit Helke Wieners (Heilpraktikerin für Psychotherapie und Gesundheitspsychologin) über Stress, Erschöpfung und den Mut, sich selbst zur Priorität zu machen. Helke bringt langjährige Erfahrung aus der Arbeit mit Menschen mit, die an ihre Grenzen geraten mit Burn-out, Depression oder dauerhafter Überforderung. Gleichzeitig kennt sie den Weg durch die Krise a...

In dieser kraftvollen Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, die weit über Marketing hinausgeht. Ich spreche mit Margot Maric, Expertin für achtsames Storytelling und authentisches Marketing, darüber, wie du durch das Erzählen deiner eigenen Geschichte nicht nur dein Business stärkst, sondern auch inneren Frieden findest und Stress reduzierst. Margot teilt ihre persönliche Reise: Vom Konzernle...

Was, wenn dein Frust kein Problem ist – sondern der Anfang von etwas Neuem? In dieser ehrlichen und bewegenden Podcastfolge spreche ich mit Teamcoachin und Mutter zweier Kinder, Jette Jäkel, über einen inneren Konflikt, den viele Mütter kennen – aber selten laut aussprechen: Die Zerrissenheit zwischen beruflichen Ambitionen, dem Wunsch nach Selbstverwirklichung und den täglichen Herausforderungen...

Was wäre, wenn dein Arbeitsalltag nicht länger Energie kostet – sondern dir welche schenkt? In dieser kraftvollen Podcastfolge spreche ich mit Steffi Losert, Gründerin des 20-Stunden-Business und Expertin für stärkenbasiertes Arbeiten, über einen neuen Weg des Arbeitens: einen, der sich nach dir richtet – nicht umgekehrt. Steffi zeigt, wie du deine individuellen Stärken nicht nur erkennst, sondern...

Was passiert, wenn du im Außen erfolgreich bist – aber dich innerlich leer fühlst? Julia war genau dort. Als selbstständige Empowerment-Coachin hatte sie große Visionen, doch der Druck, alles allein zu stemmen, führte sie in die Erschöpfung. Ihre Lebensfreude schwand, ihr Selbstvertrauen bröckelte – bis sie in einem emotionalen Freeze-Zustand feststeckte. In diesem Video erzählt Julia ihre Geschic...

In dieser kraftvollen Episode von s tress less – be more sprechen wir mit Annette Schumacher, Coach, Unternehmerin und Mutter, über die Themen Selbstermächtigung und Mindset-Shift. Annette teilt ihre persönliche Reise und zeigt uns, wie wir den Stress aus unserem Leben verbannen können, indem wir uns von äußeren Erwartungen lösen und lernen, im „Sein“ statt im „Haben müssen“ zu leben. ✨ Empowerme...

In dieser inspirierenden Folge von s tress less – be more spreche ich mit der vielseitigen Vanelynn – Schauspielerin, Influencerin und Coach – über eines der wichtigsten Themen unserer Zeit: Wie können wir mentale Stärke und emotionale Freiheit entwickeln, um Stress wirklich loszulassen und wieder zu uns selbst zu finden? Vanelynn nimmt uns mit auf ihre persönliche Reise: von den Höhen und Tiefen...

In dieser Episode erwartet dich ein inspirierendes Gespräch mit Steffi Bumiller, Coach und Expertin für Mütter, die sich zwischen Karriere, Familie und ihren eigenen Bedürfnissen zerrissen fühlen. Gemeinsam räumen wir mit dem Mythos auf, dass Selbstfürsorge egoistisch ist, und zeigen dir, wie du dich selbst zur Priorität machst – ohne dabei an anderer Stelle Abstriche zu machen. Was dich erwartet:...

Du kennst das Gefühl: Dein Job laugt dich aus, du funktionierst nur noch – aber an Erfüllung ist nicht zu denken. Dein Körper sendet Signale, dein Kopf sagt „Aber die Sicherheit…“ – und du bleibst trotzdem. Doch was, wenn dein Job dich nicht nur stresst, sondern dir auf Dauer sogar schadet? In dieser Episode spreche ich mit Kiki Schneider , Coach für berufliche Neuorientierung, die Selbstzweifleri...

Erfolg ohne Überarbeitung: Deine Meditation für mehr Leichtigkeit im Business Hast du das Gefühl, dass dein Erfolg davon abhängt, wie viel du tust – dass du immer mehr leisten musst, um wirklich anzukommen? Dann ist diese Meditation dein sanfter Ausstieg aus dem Hamsterrad. Wir begegnen dem Teil in dir, der nie zur Ruhe kommt, weil er glaubt, dass mehr tun der einzige Weg ist. Doch was, wenn wahre...

Du jonglierst täglich zwischen Job, Haushalt, Kindern und unsichtbaren To-Dos? Dein Kopf ist eine never-ending To-do-Liste, und Zeit für dich selbst bleibt auf der Strecke? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Ich spreche mit Mandy Semkow, Unternehmerin, Mutter und Minimalismus-Expertin, über den unsichtbaren Stress, den Mütter in leistungsorientierten Kontexten erleben – und wie du d...

In dieser faszinierenden Episode spreche ich mit Christoph Galette, einem Stimmtrainer und Sprecher, der sich intensiv mit der heilenden Wirkung von Stimme, Klang und Frequenzen beschäftigt. Christoph zeigt uns, wie die Arbeit mit der eigenen Stimme nicht nur Blockaden lösen, sondern auch unser Nervensystem positiv beeinflussen kann – ein echter Schlüssel zu mehr Lebendigkeit und innerer Balance....

In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit Daniela Prawdzik von hence-coaching.de über das Thema Resilienz und wie innere Stärke dir hilft, auch in schwierigen Zeiten zentriert und handlungsfähig zu bleiben. Daniela teilt wertvolle Einblicke, was Resilienz wirklich bedeutet – jenseits von bloßem Durchhalten – und wie du sie aktiv in deinem Leben stärken kannst. Freu dich auf praktische Impul...