Shot de Bienestar

Hoy, en San Valentín, hablamos sobre cómo expresar amor de la manera en que la otra persona realmente lo recibe. Descubrí qué lenguaje del amor hablás y cómo mejorar tus vínculos.

Te explicamos por qué el cerebro necesita grasas saludables, cómo influyen en tus hormonas y metabolismo, y cómo incorporarlas de forma inteligente para mejorar tu energía y bienestar sin miedo.

Analizamos los cambios en la Ley de Etiquetado Frontal y cómo afectan nuestras decisiones diarias. ¿Por qué los consumidores ahora ven menos octógonos? ¿Cómo influye esto en la lucha contra la obesidad y otras enfermedades?

Los ultraprocesados ​​no solo afectan tu cuerpo, sino también tu mente. Estudios científicos demuestran que lo que comemos influye directamente en nuestra salud emocional. Descubrí por qué estos alimentos pueden aumentar la ansiedad y la depresión, y cómo podrías empezar a cambiar tu alimentación para sentirte mejor.

En un mundo donde la comida está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, el ayuno intermitente nos enseña a escuchar al cuerpo y romper patrones automáticos. Te cuento qué pasa en tu organismo cuando no vienes y cómo esta práctica puede mejorar tu salud.

La trampa de las bebidas “saludables”. Argentina lidera el consumo de bebidas azucaradas en la región, y las consecuencias ya se sienten en enfermedades crónicas. Te cuento cómo cambiar este hábito puede ser el primer gran paso para transformar tu vida.

Prometen ser la alternativa perfecta al azúcar, pero cada vez hay más evidencia de que los edulcorantes pueden engañar a tu cerebro, alterar la microbiota intestinal e incluso generar adicción. ¿Cómo afecta esto a nuestra relación con el azúcar? ¿Es verdad que pueden hacerte desear aún más lo dulce?

¿Sabías que algunos colorantes pueden afectar el comportamiento y la atención en niños? Exploramos el impacto del Rojo N° 3 y otros aditivos en la salud, cómo reconocerlos en las etiquetas y qué alternativas elegir para una alimentación más natural.

Te comparto claves para retomar tus hábitos sin castigarte, desde la hidratación hasta la alimentación y el descanso. Además, si todavía no te fuiste, te ayuda a planificar para que disfrutes sin tirar por la borda todo lo que venís construyendo.

Hablemos sobre cómo dejar de ser "paciente" y convertirnos en protagonistas de nuestro bienestar. Desde la alimentación hasta el descanso, cada decisión cuenta. ¿Alguna vez pensaste que tu alimentación es un reflejo de cómo te gestionás en otros aspectos de tu vida?

Esto es Shot de Bienestar, tu pausa diaria para recargar cuerpo y mente. Soy Fiorella Vitelli, y en solo 5 minutos te traigo consejos útiles, hábitos prácticos y esa chispa de motivación que todos necesitamos para transformar nuestro día. Cada episodio está diseñado para que hagas pequeños cambios con gran impacto. ¡Porque transformar tu vida no tiene que ser complicado! ¿Estás listo para sentirte...