Segura en ti

#106 El paso a paso para sobrevivir 4 meses de fiestas sin subir de peso ni rebotar 18.08.2025 39:25 ↓

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#105 SIN CULPA del pozole a la rosca (y sin rebote)🇲🇽🎄Empieza enero en tu peso 11.08.2025 43:35 ↓

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#104 ¿Ya no podemos comer nada?📄Guía práctica para dejar los ultraprocesados (sin volverte loca) 04.08.2025 46:07 ↓

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#103 5 razones por las que NO recomiendo la leche🥛(lo que realmente contiene y cómo afecta tu salud)🐮 28.07.2025 38:21 ↓

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#102 ¿Y si lo light no fuera tan light? Productos sin azúcar ¿ángeles😇 o villanos😈? 14.07.2025 32:10 ↓

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#101 Metformina, anticonceptivos y otros parches 🩹❤️‍🩹 Sanar va más allá de un medicamento 07.07.2025 45:18 ↓

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Los 8 libros que leí en Mayo y Junio📖 01.07.2025 38:21 ↓

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#100 Para la mujer harta de hacer dietas: 100 Episodios🥳🥳🥳 30.06.2025 35:23 ↓

En este episodio número 100 te hablo desde un lugar distinto: el de la calma, el propósito y la reconexión. Después de semanas sin grabar, entendí que no se trata de hacer todo rápido ni perfecto, sino de hacer las cosas con conciencia. Como la tortuga de la fábula, aprendí que ir lento también es avanzar. Te comparto lo que viví con el Challenge 21, los patrones que sigo viendo en consulta, y por...

#99 Comer sin culpa empieza con un hábito🧨Parte 3 Challenge 21 26.05.2025 48:33 ↓

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#98 Hábitos que duran, dietas que fallan🧨Parte 2 Challenge 21 19.05.2025 49:35 ↓

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#97 Hábitos que liberan, no que encarcelan 🧨Parte 1 Challenge 21 12.05.2025 42:35 ↓

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#96 Guía rápida de hormonas Pt. 2 05.05.2025 33:32 ↓

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#95 ¿Ansiedad por comer? Lo que a mí me funcionó 28.04.2025 39:52 ↓

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#94 Guía rápida de hormonas Pt. 1 21.04.2025 36:38 ↓

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#93 Pausa y Claridad: Celebrando 2 Años Juntas🥳🎉 07.04.2025 43:08 ↓

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#92 No estás loca: la ciencia detrás de la fase lútea y el SPM 01.04.2025 29:56 ↓

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#91 Adiós Cólicos: Cómo Tener un Periodo Sin Dolor 25.03.2025 33:16 ↓

Episodio en YouTube:  🔎 ¿Estás cocinando con el aceite correcto? 🍳🫒 Suplementos BFIT, Código de descuento: nutriestefania Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨

#90 Metas realistas vs Dietas estrictas 18.03.2025 34:07 ↓

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#89 Melatonina, Detox Hormonal 3/3 21.02.2025 23:04 ↓

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#88 Cortisol, Detox Hormonal 2/3 20.02.2025 27:04 ↓

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#87 Insulina, Detox Hormonal 1/3 19.02.2025 36:31 ↓

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#86 11 pasos para construir el cuerpo de tus sueños 11.02.2025 44:19 ↓

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