#SEFELIZHOY

¿Te obsesiona el tiempo? ¿Sientes que el tiempo nunca es suficiente, que lo pierdes? En este episodio de #SÉFELIZHOY exploramos a fondo un problema que muchos vivimos sin darnos cuenta: la cronopatía. Esta obsesión por aprovechar cada minuto puede parecer una virtud, pero en realidad, nos convierte en esclavos del reloj y nos aleja de lo que realmente importa. A medida que nos exigimos ser product...

¿Controlas tus impulsos? ¿Cumples tus metas y promesas? En este nuevo episodio de #SÉFELIZHOY exploramos la enigmática Fuerza de Voluntad y desafiamos la creencia común de que es un "poder mágico" con el que se nace. Descubrirás que, lejos de ser un atributo fijo como el color de los ojos, la fuerza de voluntad es una habilidad compleja que puede ser desarrollada y fortalecida por cualquiera. Acom...

¿Te has preguntado cómo el temor al error podría estar frenando tu crecimiento personal? ¿Alguna vez te has sentido atrapado por el miedo a equivocarte? En este episodio, te invitamos a descubrir cómo ese miedo paralizante puede convertirse en una poderosa herramienta para tu desarrollo. ¿Qué pasaría si empezaras a ver los errores no como fracasos, sino como oportunidades para aprender y avanzar?...

¿Quieres hacerlo todo bien? ¿Dirías que eres perfeccionista? ¿Qué sacrificios haces para conseguirlo? ¿Crees que hacerlo todo bien es realmente útil? El perfeccionismo es un rasgo del carácter que te ayuda a alcanzar metas y a superar retos, pero cuando esta cualidad se convierte en un propósito existencial, cuando empezamos a aplicarlo a todo y a todos puede convertirse en un gran enemigo de tu p...

¿Necesitas siempre tener razón? ¿Te cuesta perdonar? ¿Das tu brazo a torcer? Por desgracia Muchas vidas se han echado a perder por la rigidez del orgullo. Por orgullo ha habido parejas que no se han declarado su amor, por orgullo se han dejado de solucionar malentendidos entre amigos, o hermanos o familiares. El orgullo ha detenido carreras y si hablamos del orgullo colectivo entonces vemos como h...

¿Sabes decir no? O.. ¿Te cuesta a ti que te digan que no? ¿Te haces cargo de todo? ¿Te sobre implicas con los problemas de los demás? Lo único que nos protege y nos separa de la diferencia entre la confianza y el abuso son los propios límites que nos ponemos. Así que atención que este tema es más que importante y para muchos puede ser incluso vital. Hoy en #SÉFELIZHOY vamos a descubrir qué es eso...

¿Qué tal llevas los encuentros familiares? ¿Son compromisos inevitables? ¿Tienes que quedar bien? ¿Son los encuentros familiares de estas fechas un compromiso ineludible que no siempre nos resulta agradable? La Navidad está llena de compromisos que nos pueden poner en situaciones incomodas. Es un momento de altibajos anímicos porque hay a quien le encanta pero también hay a quien le agobia y depri...

¿Tienes contacto con tu ex? ¿Es lo que quieres? ¿Te atrapan los vínculos emocionales? o por el contrario, te olvidas fácilmente y pasas a otra cosa u otra persona sin problemas??? Existen muchas maneras diferentes de enfrentar una ruptura por lo que cada caso es absolutamente distinto de otro. Sin embargo una y otra vez parece que sí hay un patrón esquemático que en la mayoría de las veces, ayuda....

¿Cómo enfrentas los momento difíciles de tu vida? ... por ejemplo…la muerte de un ser querido?, un despido?, una enfermedad difícil o una catástrofe? ¿Crees que te adaptas a esas circunstancias? ¿Te suena la palabra resiliencia?¿Sabes qué es? ¿Quieres aprender cómo ser una persona resiliente? Existen diferentes circunstancias que nos pueden llevar al límite y hacer que nos cuestionemos si tenemos...

¿Pospones muchas veces tus tareas? ¿Dejas las cosas a medias? ¿Te sientes culpable cuando no terminas algo? O… cuando pospones una tarea ¿te lo justificas? Si estás respondiendo que sí, es posible que procrastines en tu día a día. Cuando hablamos de procrastinar nos referimos a aplazar o retrasar un asunto importante, pero aunque sorprenda, este aplazamiento no se hace por pereza o holgazanería si...

¿Te preocupa no ser el centro de atención en una relación? ¿Puedes decir libremente que eres dependiente de tu pareja? ¿Te sientes sola o solo aunque estés en compañía? Tu contestación a estas preguntas tendrán una respuesta u otra en función de tu estilo de apego, del que cada una haya aprendido en su infancia y durante su vida. El que la respuesta sea de un tipo u otro nos va a condicionar basta...

¿A veces sientes que no recibes aquello que estás esperando de los demás? ¿Te da miedo llegar a quedarte solo o sola? Tal vez estás preguntándote todo esto y hasta hoy nunca has sabido darles respuesta, te lanzo una nueva pregunta ¿te has planteado alguna vez que tu forma de apego puede estar detrás de todo esto?. El Apego no es más que nuestra forma de relacionarnos y hoy en #SÉFELIZHOY vamos a d...

¿Te pones en el lugar del otro? ¿Sientes que algo se te mueve ante determinadas situaciones? ¿Te sientes una persona comprensiva con lo que viven los demás? ¿Dirías que eres una persona empática? La empatía que está tan en boca de todos. Como concepto es algo más que la pura simpatía o la simple comprensión. Por eso en #SÉFELIZHOY vamos a dedicar nuestro tiempo en profundizar un poco más para ver...

¿Es posible vivir sin estrés? ¿Te sientes súper estresado o súper estresada en tu día a día? ¿es tu trabajo una continua fuente de estrés? ….. ¿Puedes vivir con tanto nivel de estrés?? En nuestras conversaciones, todo el tiempo tenemos presente el estrés y por eso hoy en estos minutos que voy a pasar contigo te invito a conocer realmente qué es el estrés, pero también a saber qué puede ocasionarno...

¿Qué van a pensar de mí? ¿Me atrevo a decir lo que pienso? ¿Cómo voy a hacer esto delante de todo el mundo? Seguro que si lo hago me pondré rojo… Empezamos un nuevo año, el 2023, con un tema muy muy controvertido. Nuestra relación con la vergüenza es… cuanto menos ambigua. Por un lado nos podemos sentir avergonzados o avergonzadas en algunas situaciones como las descritas antes, pero por otro lado...

Qué mal lo estás haciendo!! Pues yo creo que está fatal!! Me pareces injusto!! Tanto si escuchas o dices frases como esas, quizá te estarás preguntando ¿Por qué juzgamos a los demás? ¿Qué revela este tipo de comportamientos críticos hacia los de nuestro alrededor?¿qué significan los juicios?¿Podemos aprender algo de ellos? En el último episodio del 2022 de #SEFELIZHOY podrás escuchar de primera ma...

¿Necesitas tener todo bajo control constantemente? ¿Tienes que tener todo ordenado? ¿Tienes que saber lo que hacen tus amigos? ¿Tus familiares? Vamos, lo que hacen todos a tu alrededor, casi constantemente? Si estás pensando que sí, que eres así, ¿te has planteado que quizá tengas una excesiva necesidad de CONTROL? Si es así, tampoco te fustigues, es algo realmente común. Escucha este nuevo episod...

¿Sientes que no dejas de dar vueltas en la cabeza a una misma cosa? ¿Te repites una y otra vez los mismos mensajes? ¿Te pierdes en tus pensamientos sin conseguir llegar a ninguna conclusión?. El llamado pensamiento rumiativo u OBSESIVO nos invade y ocupa nuestra cabeza en muchos momentos, por eso en #SEFELIZHOY vamos a ver de dónde viene y cómo se pueden manejar para dejar de sentirnos esclavos de...

¿Te cargas con demasiadas obligaciones? ¿Te sientes comprometida o comprometido con cosas que no querías? ¿Qué crees que pasaría, si empezáras a decir “no” cuando así lo sientas? ¿Crees que te rechazarían? ¿que perderías amistades?¿que te considerarían una persona desagradable…? Queremos comenzar esta nueva temporada de #SEFELIZHOY con un tema tan importante como es APRENDER A DECIR QUE NO. La imp...

¿Cómo te sientes cuando te miras a un espejo? ¿Criticas tu apariencia? ¿Te sientes más torpe que los demás?¿No te gusta tu cuerpo, o alguna parte de tu cuerpo? Dirías que eres una persona acomplejada? Los complejos suponen una gran variedad de inseguridades personales que nos producen malestar y que dañan nuestra autoestima. Por eso vamos a ver de qué forma se hacen presentes en nuestro día a día...

¿Te perdonas los errores cometidos?, ¿repasas las cosas que te pasan con angustia?, ¿analizas una y otra vez lo que has hecho o lo que has dejado de hacer?... ¿Te sientes culpable de lo que pasa a tu alrededor? La culpa, qué conocida y cercana nos resulta pero a la vez, qué gran desconocida nos resulta, por mucho que esté sobre nuestros hombros…. Te has preguntado alguna vez ¿de dónde viene? ¿por...

¿Has sentido como una amenaza perder algo que considerabas tuyo? ¿has sentido miedo alguna vez de perder, por ejemplo, el afecto de alguien? o quizá ¿has sentido que no eras suficiente? ¿crees que tienes celos? o quizá no? Los celos son una emoción completamente normal que todos hemos sentido alguna vez. Son… un estado emotivo ansioso que se caracteriza por el miedo que sentimos ante la posibilida...

"Todo me sale mal !!" "No se me da bien el inglés!!" "Todo lo que toco, lo rompo!!" Seguro que alguna vez te has dado estos mensajes en distintas situaciones de tu día a día. Esta forma de pensar sobre ti te limita y te frena en tu desarrollo personal e impide que te des la oportunidad de recrearte cada nuevo día, poniendo una traba en las nuevas iniciativas que te veas animado o animada a hacer.

¿Tienes mucho miedo al fracaso?¿Has ido a trabajar o a clase alguna vez pensando que eres un fraude?¿Piensas que otras personas adivinaran tus intenciones y se van a dar cuenta de que no sabes de lo que estás hablando? Aunque tu vida laboral o académica demuestra tu capacidad ¿Crees que no mereces el éxito que has logrado?¿Dirías que tienes inseguridad crónica? Quizá cuentas con una carrera profes...

¿Sientes que pesa mucho en ti las opiniones de los demás? ¿Te sientes segura, seguro en las decisiones que tomas en tu día a día? Seguro que en muchas ocasiones con amigos, en familiao con compañeros de trabajo has utilizado frases del tipo… “eso es que tienes baja la autoestima” o “tu lo que tienes es que mejorar tu autoestima” Quédate y descubre a lo largo de este episodio de #SEFELIZHOY cómo ha...