Schwarze Schafe - helle Aussicht

Du hast eigentlich schon entschieden. ABER…dann fängst du an zu denken: "Was werden meine Eltern sagen?" " Ist das wirklich vernünftig? " "Was, wenn ich es später bereue?" "Was, wenn jemand meine Entscheidung bescheuert findet?" Also fragst du lieber noch drei Menschen nach ihrer Meinung, recherchierst ein bisschen weiter  undweiter und weiter und irgendwann...

Liebe oder Hoffnung? Warum Kindernarzisstischer Eltern so lange in ungesunden Beziehungen bleiben   „Ich liebeihn doch.“ Diesen Satz hören wir immer wieder. Aber stimmt er wirklich? In dieser Folge sprechen wir über einenpsychologischen Mechanismus, den viele Menschen gar nicht kennen: Den Unterschied zwischen Liebe und Hoffnung . Denn manchmal bleiben wir gar nicht bei einemMenschen, weil wir ihn...

Wenn deine Eltern aus jeder Mücke einen Elefantengemacht haben „Pass auf!“ „Sei vorsichtig!“ „Mach das bloß nicht!“ „Und wenn nachher etwas passiert?“ Manche Menschen wachsen in Familien auf, in denengefühlt überall eine Gefahr lauert . Krankheiten. Keime. Autofahren. Fremde Menschen. Fehler. Veränderungen. Eigentlich alles, was irgendwie schiefgehen könnte. Und irgendwann bist du erwachsen. Aber...

„Ich hasse Lügen. Warum mache ich es trotzdem?“ „Alles gut.“ „Kein Problem.“ „Ich habe deine Nachricht nicht gesehen.“ „Mir macht das nichts aus.“ Und eigentlich stimmt nichts davon. Viele Menschen lügen im Alltag immer wieder – obwohlEhrlichkeit für sie ein unglaublich wichtiger Wert ist. Und danach kommt oft sofort die Scham: Warum mache ich das? Warum sage ich nicht einfach dieWahrheit? In dies...

„Ich glaube, ich bin dumm.“ Diesen Satz sprechen die wenigsten Menschen laut aus. Und trotzdem begleitet er viele ein Leben lang. Das Erstaunliche daran: Oft sind es gerade die Menschen, die objektiv alles andere als dumm sind. Sie haben studiert, tragen Verantwortung, führen Unternehmen oder meistern jeden Tag ihren Alltag – und glauben trotzdem heimlich, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge...

„Warum schäme ich mich eigentlich ständig?“ Kennst du dieses Gefühl? Du würdest dich eigentlich gerne mehr zeigen. Eine Grenze setzen. Ein Kompliment annehmen. Laut lachen. Ein auffälliges Outfit tragen. Ein Video posten. Deine Preise nennen. Oder einfach das machen, worauf du Lust hast. Und trotzdem meldet sich sofort eine Stimme in dir: "Was denken die anderen?" "Das ist doch pein...

Warum Geld für dich nie einfach nur Geld ist Fällt es dir schwer, Geld für dich selbst auszugeben? Hast du ein schlechtes Gewissen, wenn du für deineArbeit Geld verlangst? Kannst du deine Preise kaum nennen oder rechtfertigstsie ständig? Hast du das Gefühl, anderen etwas schuldig zu sein,sobald sie dich unterstützen? Oder hast du trotz eines gut gefüllten Kontos ständigAngst, dass finanziell plötz...

People Pleasing wird oft mit „einfach sehr nett sein“ verwechselt, mit Hilfsbereitschaft, mit Empathie, mit Harmoniebedürfnis. Aber was, wenn hinter diesem ständigen Anpasseneigentlich etwas ganz anderes steckt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum vieleMenschen aus narzisstischen oder emotional instabilen Familiensystemen gelernt haben, die Stimmung anderer permanent zu scannen, Konflikte...

„Aber ich liebe meine Eltern doch trotzdem …“ Diesen Satz hören wir in unserer Community unglaublichoft. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Denn viele Menschen aus narzisstischen oder emotionalunreifen Familiensystemen hängen innerlich in einem schmerzhaften Konfliktfest: Sie merken, dass der Kontakt zu ihren Eltern sie emotional belastet,Schuldgefühle auslöst oder immer wieder destab...

Wenn jemand deine Grenze nicht akzeptiert- was dawirklich passiert Warum du dich früher schuldig gefühlt hättest und heute nicht mehr In dieser Folge starten wir mit einer ganz konkretenSituation aus dem Alltag. Sarah erzählt von einer Begegnung, die früher bei ihr wahrscheinlich starke Schuldgefühle ausgelöst hätte – und die sie diesmal ganz anders erlebt hat. Jemand meldet sich nach längerer Zei...

Warum erwachsene Kinder narzisstischer Eltern alles alleine schaffen wollen In dieser Folge sprechen wir über einen Satz, den wirunglaublich oft hören: „Ich schaffe das alleine.“ Viele Menschen, die mit narzisstischen oder emotionalschwierigen Eltern aufgewachsen sind, haben früh gelernt, stark zu sein, zu funktionieren und niemandem zur Last zu fallen. Nach außen wirkt das wie Selbstständigkeit u...

29. Podcastfolge Warum Menschen mit narzisstischer Kindheit anfälliger für Suchtverhalten sind Viele Menschen glauben, Sucht habe vor allem mitfehlender Disziplin zu tun. Doch in der Praxis zeigt sich oft etwas anderes. Viele Betroffene verstehen ihre Kindheit inzwischensehr gut. Sie haben erkannt, wie ihre Eltern waren und welche Dynamiken in ihrer Familiegeherrscht haben. Trotzdem erleben sie im...

Wenn deine narzisstische Mutter deine Partnerschaftvergiftet Das schwarze Schaf zwischen den Stühlen Viele erwachsene Kinder aus narzisstischen oderemotional schwierigen Familien kennen diese Situation: Du bist in einer Beziehung. Du liebst deinen Partner. Aber sobald deine Mutter ins Spiel kommt, entstehen Konflikte. Vielleicht kritisiert sie deinen Partner. Vielleicht macht sie unterschwellig St...

🎧 Raus aus dem Überlebensmodus – warum dein Körper reagiert, bevor du denken kannst Kennst du Momente, in denen dein Körper plötzlichübernimmt — dein Herz rast, du wirst starr, willst fliehen oder explodierst innerlich — und du denkst nur: Warum reagiere ich so? In dieser Folge sprechen wir darüber, was wirklichhinter solchen Reaktionen steckt. Denn sie sind kein Zeichen von Schwäche, sondern Aus...

#26 Dasschwarze Schaf will ins Rampenlicht – und hat panische Angst vor Sichtbarkeit Warum träumen so viele erwachsene Töchternarzisstischer Eltern davon, auf einer Bühne zu stehen, zu sprechen, zu singen oder sichtbar zu sein – und haben gleichzeitig so große Angst davor? In dieser Folge schauen wir genau hin: Nicht bewertend, nicht pathologisierend, sondern psychologisch sauber. Wir sprechen dar...

🎧 Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ Mit Antje Simdorn & Sarah Bee „Niemand glaubt mir, wie meine Mutter war“ Warum narzisstische Mütter oft unentdeckt bleiben „Aber sie ist doch deine Mutter.“ Viele Frauen kennen genau diesen Satz. Du versuchst zu erklären, wie deine Mutter wirklich war – und stößt auf Unglauben, Relativierung oder Schweigen. Nach außen charmant, hilfsbereit, engagie...

Das schwarze Schaf wird frei – und bleibt bei sich Viele glauben, Freiheit entsteht durch Abstand. Durch Funkstille. Durch Härte. Doch echte innere Freiheit sieht anders aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, was es wirklichbedeutet, sich innerlich zu lösen – ohne kalt zu werden, ohne Gefühle zu unterdrücken und ohne zwingend den Kontakt abbrechen zu müssen. Innere Unabhängigkeit ist keine äuß...

Warum Kontaktabbruch allein nicht reicht – und warumsich viele danach schlechter statt freier fühlen "Wenn der Kontakt erst abgebrochen ist, wird endlich alles gut!" Das ist es, was sich erwachsene Kinder narzisstischer Elterner erhoffen, wenn sie sich nach langem Kampf dazu durchgerungen haben, den Kontakt abzubrechen. Aber statt inneren Frieden erleben sie dann oft: tiefe Erschöpfung S...

Warum dein Vater das Verhalten deiner narzisstischen Mutter zugelassen hat – und warumSchweigen kein Mitopferstatus ist In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein Thema,das viele tief bewegt – und oft lange sprachlos macht: die Rolle des passiven Vaters in narzisstischen Familiensystemen. Das Reel „Warum dein Vater das Verhalten deinernarzisstischen Mutter zugelassen hat“ hat über 200.000 Mensch...

Kontaktabbruch: Dein mutiger Start ins neue Jahr Ein neues Jahr bringt oft den Wunsch nach Klarheit,Veränderung und emotionalem Aufräumen. Für viele Betroffene bedeutet das: Die Frage nach einem Kontaktabbruch . In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, was einKontaktabbruch wirklich bedeutet – ohne Romantisierung, ohne Instagram-Glitzerund ohne falsche Versprechen. Wir zeigen dir, warum gerad...

Weihnachten mit narzisstischer Familie: Wie du stabil bleibst Weihnachten mit narzisstischen Eltern oder einernarzisstischen Mutter als Großmutter ist fürviele Betroffene kein Fest der Liebe, sondern ein emotionales Minenfeld. In dieser Folge sprechen wir darüber: warum Weihnachten alte Rollen triggert wie dein Nervensystem in familiären Settings so stark reagiert was die narzisstische Mutter als...

🧠 Gehirnhygiene statt Grübelschleife – Das schwarze Schaf reist ins Unterbewusstsein Podcast „Schwarze Schafe – helle Aussicht“ mit Antje & Sarah Warum geraten wir immer wieder in dieselben Gedankenschleifen, Triggerreaktionen und emotionalen Abstürze – obwohl wir längst reflektiert sind? In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber entscheidendes Thema: Gehirnhygiene . Also die be...

Folge 18: Wer bin ich eigentlich? Und warum weiss ich das nicht? Warum schwarze Schafe nicht wissen, wer sie sind Fühlst du dich manchmal leer, funktionierst nur undweißt trotzdem nicht, wer du wirklich bist ? Viele erwachsene Kinder narzisstischer Eltern kennen dieses Gefühl. Um in einer toxischen Familie zu überleben, entwickeln wir oft ein sogenanntes FalseSelf – ein angepasstes Überlebens-Ich,...

Folge 17:Die krassesten Hochzeitsaktion deiner narzisstischer Mutter Es sollte der schönste Tag im Leben werden. Aber fürviele wurde es zum absoluten emotionalen Ausnahmezustand: Wir hatten euch auf Insta gebeten uns die krassestenGeschichten zu schicken, die eure narzisstische Mutter auf eurer Hochzeitabgeliefert hat und ihr habt uns wirklich schlimme Geschichten geschickt. Indieser Folge lesen w...

„Hilfe!!!! Bin ich vielleicht selbst narzisstisch?" – Warum so viele Kinder von Narzissten sich das heimlich fragen   Viele erwachsene Kinder narzisstischer Eltern kennen diesen Gedanken nur zu gut:
 „Binich etwa selbst narzisstisch?“   Diese Angst entsteht oft durch jahrelanges Gaslighting , Projektion und emotionale Manipulation. Dir wurde eingeredet, du seist egoistisch, manipulativ oder „...