Sauna y brea, por la Dra. Sari

Hoy hablo sobre la energía :) desde un par de puntos de vista. Mi boletín de correo en https://www.drasariarponen.com/

Cuento una historia tradicional de Finlandia que tengo grabada desde pequeñita. No sé por qué. También va un poquito de hormesis. Historias para los peques que tengas a tu alrededor, sobre microbiota, para que se acuerden también quizá durante años: https://amzn.to/3sn7iFv

Hoy hablo sobre "aprender". El libro que comento es "Aprendices de brujo", de Alexandra Henrion Caude.

Actualización sobre el reto de conseguir hacer una dominada que nos planteamos Asun https://www.guerrasintestinas.com/ y yo para el 2023 y en el que Elena Cruces https://movimientofuncional.es/ ha puesto ejercicios específicos para este reto. Hicimos un grupo de Telegram donde se apuntó mucha gente: hay 861 miembros que han podido ver los ejercicios de Elena gratuitamente. Como cuento en el episod...

Hablo sobre mitocondrias. Te recomiendo escuchar la entrevista en Slow con Antonio Valenzuela: https://slowmedicineinstitute.com/mitocondrias/ y su libro Activa tus mitocondrias: https://amzn.to/3FR6cos

Hoy, vitamina D. Entrevista que te recomiendo en Slow con María H. Bascuñana: https://slowmedicineinstitute.com/ep-75-vitaminados/ y segunda parte: https://slowmedicineinstitute.com/vitaminados-vitamina-d/

Una reflexión con un punto incómodo (por el tema) a raíz de una lectura de Epicteto. Mi boletín de noticias con reflexiones diversas en https://www.drasariarponen.com/

Hablo sobre el ambiente y el exposoma. Cuenta de IG @casasintoxicos de Eva Liljeström y la entrevista que le hago en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/casa-sin-toxicos-eva-liljestrom-l/ Entrevista a la dra Camino Díaz en el podcast de Slow: https://slowmedicineinstitute.com/medicina-ambiental/

¿Cómo cuidarse del microbioma?, lo más resumido posible. Bueno, quizá podría decirlo en... 15 segundos? Pues también. Más en El mundo secreto de la microbiota, ilustrado por Lirios Bou (publicado por Timun Mas): https://www.planetadelibros.com/libro-el-mundo-secreto-de-la-microbiota/384249

Por gentileza de Adrián Sussudio, autor del excelente podcast "Charlando con libros", publico aquí un episodio de este podcast donde participo con Edu Burgoa (y el propio Adrián) charlando sobre el libro "Tu música, tu gente" de Derek Sivers (sus 4 libros están en un único volumen muy recomendable). Hablamos sobre marketing, creatividad, fama... así que en esta ocasión hablo sobre temas que no son...

Hoy hablo sobre el magnesio (y más en los episodios 65-69 y 72) por la importancia capital de este mineral en nuestra salud. ¡Ah!, el curso monográfico de Slow aún no está disponible. Pronto lo sacaremos aquí: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/#cursos

Episodio sobre la familia. Podcasting in extremis hoy por circunstancias familiares

Hoy hablo sobre la comida. Por cierto, en mi libro de cocina tienes 80 recetas saludables, y algunas son especiales para Navidad : https://amzn.to/3HNuhhL

En el Día de la Independencia de Finlandia (coincide con el de la Constitución de España) quería hablar un poco sobre mi tierra. Campeonatos curiosos de Finlandia: https://rachesuomi.blogspot.com/2012/10/campeonatos-mundiales-curiosos-en.hml Gastronomía: https://www.visitfinland.com/es/los-articulos/cultura-gastronomica-finlandesa/ Sauna: https://www.turismofinlandia.es/la-sauna-finlandia-cultura-...

Hoy hablo sobre la gratitud. Muchos de los datos, extraídos de este artículo: https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872019000600755 Otros, de diversas fuentes en varios idiomas.

Hoy explico un poquito mi experiencia de menos de 3 meses con el entrenamiento con clubbells. Tanto es así que en 2024 uno de mis retos es participar en el campeonato de clubbells en abril. En categoría amateur (de momento ). Puedes ver más info en https://tcenter.es/tmov-clubs/ Te puedes apuntar a mi boletín de correo en https://drasariarponen.com/ (el del viernes pasado no lo envié aún así que e...

Hoy hablo del adviento en sí, y comento la tradición de las velas de adviento que se suele hacer en Finlandia. Por si no queda clara la cuestión: Hoy, primer domingo, se enciende la primera vela (y se puede meditar mientras). El segundo domingo se enciende la primera y luego la segunda. El tercero, la 1ª, la 2ª y la 3ª. Y el cuarto domingo (este año Nochebuena), las 4 de manera sucesiva. Luego se...

La palabra "cuerpo" HOY me trae en primer lugar a la mente el libro de Van der Kolk "El cuerpo lleva la cuenta", así que en este segundo día del Adviento en Sauna y Brea, hablo sobre este libro y la relación entre el cuerpo, la mente, el cerebro. Otro día es posible que hablara de este concepto ("cuerpo") desde otra perspectiva. Veremos.

Hoy empiezo el calendario de Adviento de Sauna y Brea. El Adviento en realidad empieza el domingo, pero como los calendarios de adviento habitualmente comienzan el 1 de diciembre, he decidido seguir esa costumbre. Concepto / palabra de hoy: parar. Mi boletín de correo electrónico en https://www.drasariarponen.com/

San Juan es una noche especial, sobre todo en Finlandia. Aprovecho lo especial de la fecha para decir un hasta pronto o hasta luego. Lo de la charla de microbiota de CaixaBank Talks del 29 de junio es presencial en Valencia, pero también se puede ver online. Inscripciones: https://www2.caixabank.es/apl/talks/index_es.html

Hoy hago una mención específica al mes de la Concienciación sobre el Lipedema. Gracias a @mediterraneanna_ por la sugerencia. En el podcast de Slow tenemos esta entrevista con la doctora Ana Torres sobre lipedema: https://slowmedicineinstitute.com/lipedema-dra-ana-torres/

No sé si hoy es el día que más Días Especiales se celebra, pero seguramente sea de los que más. En Slow tenemos una membresía: https://slowmedicineinstitute.com/membresia-slow/ Cada mes hay un contenido de microbiota, además de los cursos monográficos y un webinar mensual.

¿Es el día más feliz del año? No lo tengo claro. Desde el domingo en abierto esta entrevista en Slow: https://slowmedicineinstitute.com/adicciones-tecnologicas/

Es el Día Mundial del Paseo. Sobre la importancia de moverse hablo en mi libro del sistema inmunitario: https://amzn.to/3USMCy0

Acabo la historia de Bernard Lown y el tema del banco de sangre. Más anécdotas de la historia de la medicina en mi libro del sistema inmunitario: https://amzn.to/3USMCy0