Sanitas Health Forecast

Vitamin D am Morgen, Magnesium am Abend, Eisen bei Müdigkeit. Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gehören für viele längst zum Alltag. Oft ohne genau zu wissen, was ihr Körper wirklich braucht. Doch wann helfen NEM wirklich? Und wann können sie sogar schaden? Dr. Roman Walser ist leitender Arzt bei «Care» in Zürich. Er erklärt, warum gerade Vitamin D häufig falsch dosiert wird, weshalb Blutwerte ohne E...

Beim ersten Sanitas Health Forecast LIVE Podcast erklärt Wissenschaftsautor und Biologe Peter Spork, woran sich unsere Zellen erinnern. Zellen speichern Erfahrungen: Von Ernährung über Bewegung bis hin zu Stress. Dieses sogenannte Zellgedächtnis beeinflusst, wie wir altern, wie gesund wir bleiben und sogar, wie leicht oder schwer uns Veränderungen fallen. Im Gespräch erklärt Peter Spork, was hinte...

ChatGPT stellt Diagnosen, analysiert Blutwerte und erkennt Krankheiten auf Bildern – oft schneller als ein Mensch. Aber bedeutet das, dass Ärztinnen und Ärzte bald überflüssig werden? Der Physiker und KI- und Datenexperte Simon Hefti erklärt im Podcast, was künstliche Intelligenz in puncto Gesundheit kann und wo bisher ihre Grenzen liegen. Im Gespräch geht es um medizinische Daten, KI-Diagnosen, p...

Astronautin wird man nicht im All, sondern lange vorher auf der Erde. Eleonore Poli ist Analog-Astronautin. Sie simuliert Weltraummissionen unter extremen Bedingungen: isoliert unter der Erde, unter Eis oder in Mars-ähnlichen Landschaften beispielsweise in Armenien. Mit strengen Abläufen und viel Verantwortung. Im Podcast erzählt Eleonore, was diese Missionen wirklich verlangen: mentale Stärke, Ve...

Sauna, Eisbad, Breathwork – alle machen es gerade. Aber wofür eigentlich? Podcast-Host Nadja Brenneisen testet es selbst: extreme Hitze, kontrollierte Atmung und ein Eisbad bei 4 Grad. Was sich zuerst brutal anfühlt, kippt nach wenigen Sekunden in etwas Unerwartetes: Innere Ruhe. Für Franzisca Gartenmann, «Keen»-Mitgründerin, ist genau das der entscheidende Punkt: Es geht nicht um Wellness, sonder...

Hyrox ist überall. Gefeiert auf Social Media, ausverkauft bei Wettkämpfen – aber was steckt wirklich hinter dem Boom? Host Nadja Brenneisen testet Hyrox selbst und will wissen: Wie funktioniert der Trend-Sport? Warum zieht Hyrox so viele Menschen an? Begleitet wird sie von Hyrox-Athlet und -Coach Tiziano Pedrocchi, der aktuell zu den Top 50 Hyrox-Athleten weltweit zählt. Er erklärt, was Hyrox wirk...

Viele halten Hypnose für Esoterik. Für den Hypnose-Therapeuten Hansruedi Wipf ist sie schlicht ein Werkzeug für den direkten Zugang zum Unterbewusstsein – also dorthin, wo ein grosser Teil unserer Emotionen, Gewohnheiten und Reaktionen entsteht. Wir sprechen darüber, wie Hypnose bei Ängsten, Traumata und Schmerzen wirkt und warum der hypnotische Zustand nichts mit Schlaf oder Kontrollverlust zu tu...

Niederlagen, Druck und riesige Erwartungen: Wie führt man eine Mannschaft durch solche Momente? Patrick Fischer prägt das Schweizer Eishockey wie kaum ein anderer. Seit 2015 an der Bande der Nationalmannschaft, führte er das Team in mehreren WM-Finals. Im Podcast blickt er auf die emotionalen Extremen des Spitzensports. Zwischen Olympia und dem Druck der Heim-WM erklärt er, warum Talent oft übersc...

Haben wir Sex falsch gelernt – oder hören wir zu früh auf, ihn weiterzuentwickeln? Die Sexual- und Paartherapeutin Angie Walti spricht über einen der grössten Irrtümer rund um Sexualität: dass Sex irgendwann einfach «funktionieren» muss. Warum so viele Menschen glauben, sie seien nicht normal. Weshalb Lust verschwindet, wenn Sex zur Leistung wird. Und warum Sexualität kein Zustand ist, sondern ein...

Brainrot, Dauerstress und digitale Überstimulation – zerfällt unser Gehirn? Hirnforscherin Dr. Barbara Studer erklärt, warum es nicht an mangelnder Disziplin liegt, wenn wir ständig zum Smartphone greifen, sondern an einem überlasteten Frontalkortex. Im Podcast geht es darum, was Social Media, Mikro-Unterbrechungen und Dauererreichbarkeit mit unserer Willenskraft machen und warum Jugendliche beson...

Moderatorin und Podcasterin Gülsha Adilji spricht darüber, wie uns Kindheit, Familie und gesellschaftliche Erwartungen prägen – und wie wir uns davon lösen können. Wie viel in uns ist Erziehung, wie viel ist ein «echtes» Ich? Ein Gespräch über Zucker, Reizüberflutung, Alkohol, Krebs im Freundeskreis, Selbstfürsorge. Und darüber, warum Loslassen manchmal der wichtigste Gesundheitsentscheid ist.

Kann Mundgesundheit beeinflussen, wie fit unser Gehirn bleibt? Die holistische Zahnärztin Dr. Sahar Haroon erklärt, wie Bakterien, Zahnfleisch- und chronische Entzündungen im Körper wirken – und warum gute Zahnpflege mehr ist als reine Kosmetik. Wir sprechen über Frühwarnzeichen, den Zusammenhang zwischen Mund und Gehirn, die Rolle von Stress und Ernährung sowie darüber, wie kleine Routinen langfr...

Wie sehr bestimmt unser Lebensstil, wie schnell wir altern? Prof. Dr. Ferdinand von Meyenn zählt zu den führenden Stimmen der Epigenetik und erklärt, warum Gene kein Schicksal sind. Er spricht darüber, welche Rolle Ernährung, Stress und Schlaf für unsere Zellgesundheit spielen – und warum wir heute genauer denn je messen können, wie wir altern. Ein klarer Blick auf die Wissenschaft hinter personal...

Anna-Karina Schmitt ist Freitauch-Weltrekordhalterin im See. Mit nur einem Atemzug taucht sie über 80 Meter tief – und lebt gleichzeitig mit Multipler Sklerose. Wie lebt und trainiert man an der Grenze – mit einer unheilbaren Krankheit im Gepäck? In dieser Folge erzählt Anna, wie sie Kontrolle abgibt, ohne sie zu verlieren, was Atmung mit Nervensystemgesundheit zu tun hat und warum MS für sie am E...

Der Sanitas Health Forecast Podcast startet neu! Ab dem 31. Dezember erwarten dich frische Stimmen, neue Perspektiven und Geschichten, die die Zukunft der Gesundheit prägen. Nadja Brenneisen spricht alle zwei Wochen mit Menschen, die Gesundheit neu denken – inspirierend, relevant und nah dran. Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen!

Zum Beginn der Adventszeit wagt der Health Forecast Podcast einen ungewöhnlichen Blick: auf den Glauben – und dessen Verbindung zur Gesundheit. Zu Gast ist Joseph Maria Bonnemain, Bischof von Chur. Wer gehen den Fragen nach: Was macht eigentlich ein Bischof? Was hat Glaube mit seelischem Wohlbefinden zu tun? Und: Wann war der Bischof das letzte Mal verliebt? Eine Folge über Sinn, Spiritualität und...

Der Gang zum Urologen ist für viele mit Scham oder Unsicherheit verbunden. Dabei geht es um Themen, die viele betreffen – oft früher, als man denkt. Dr. Aaron Cohen, Facharzt für Urologie in Küsnacht, spricht im Podcast offen über häufige Beschwerden und Eingriffe: von Prostata-Problemen über krumme Penisse bis zur Vasektomie.

Ein Ski-Unfall, ein Sturz mit dem Rennvelo: schnell ist die Schulter ausgekugelt und wird auf Dauer instabil – auch in jungen Jahren. Dann landen wir bei orthopädischen Chirurgen wie Prof. Dr. Philipp Moroder. Er ist Spezialist für Schultern und Ellenbogen in Zürich. Im Podcast erzählt er wieso künstlichen Gelenke für die Schulter erst seit kurzem erfolgreich sind und was die grösste Herausforderu...

Der Darm ist mehr als ein Verdauungsorgan – er ist unsere Immunzentrale, Serotonin-Fabrik und das «Wurzelsystem des Menschen». Dr. Peggy Stützer, Ärztin der F. X. Mayr Medizin, erklärt im Podcast, wie ein gesunder Bauch aussieht, was bei Schlafstörungen, Stress oder Erschöpfung hilft – und warum gutes Essen allein nicht reicht, wenn wir es nicht richtig verdauen.

Longevity ist längst kein Hype mehr. Weltweit entstehen spezialisierte Kliniken, die personalisierte Diagnostik und Präventionsprogramme anbieten - und mehr Gesundheit versprechen. Dr. Valentina Bänninger von der Longevity-Klinik 121.000 zeigt, dass echte Gesundheitsvorsorge nicht mit High-Tech beginnt, sondern mit Schlaf, Ernährung und Bewegung. Sie spricht über epigenetische Schwächen, den Darm...

Kim Rindlisbacher war Kampfmittelbeseitiger, heute arbeitet er mit der ComeS-Therapie: einer Methode aus dem alten Rom, die Körper, Geist und Emotionen in Balance bringen soll. Er erkennt Stress über Haltung und Atmung, behandelt mit Reflexpunkten, Tiefendruck und Meditation. Doch wie viel Wissenschaft steckt dahinter – und wo beginnt Esoterik?

Die Schweiz ist weltweit führend in der HIV-Behandlung, doch beim Testen hinkt sie hinterher – wegen Scham, Stigma, Diskriminierung und oft auch der Kosten. Noch immer ist HIV in der Gesellschaft ein Tabuthema, erklärt Dr. Benjamin Hampel, Chefarzt des Checkpoint Zürichs, im Podcast. Dabei gibt es heute wirksame Prävention – allen voran die kleine Pille «PrEP».

Erschreckend, aber wahr: ab 25 nimmt unsere Muskelmasse ab und unser Körperfett zu. Ab wann wird ein hoher Körperfettanteil zum Risiko – und warum ist Fett nicht gleich Fett?  Das erfährst du in dieser Folge von Sport- und Bewegungswissenschaftler Colin Glattfelder. Er erklärt, warum es im Alter schwerer fällt Muskeln aufzubauen und was der Spitzen-Triathlet und der Couchpotato gemeinsam haben.

Schmerz hat viele Gesichter: akut, chronisch, neuropathisch, nozizeptiv oder noziplastisch. Wird er länger falsch behandelt, kann er sich ins Nervensystem «einbrennen» – als Schmerzgedächtnis. Dr. Tim Reck ist Chefarzt für Schmerzmedizin im Schweizer Paraplegiker-Zentrum und erklärt im Podcast unter anderem, warum Betroffene oft erst nach Jahren in eine Schmerzklinik gehen.

90 Prozent der Eltern wünschen sich mehr Freunde für ihre Kinder, zeigt eine aktuelle Studie aus den USA. Doch warum tun sich die Kids und Teenies heute so schwer damit? Darüber sprechen wir mit James Weiss, dem Leiter der Jugendberatung Zürich. Es geht um die Herausforderungen, denen Kinder und Jugendliche beim Knüpfen von Freundschaften begegnen. Wir diskutieren, wie Eltern und Fachkräfte Kinder...